gainer

to w koncu jak to jest ? możemy łączyć z innymi stakami ? z tym że nitrox przed treningiem.. czy tylko sam nitrox do testu ,ewentualnie jakies odżywki typu białko gainer w celu uzupelnienia diety ? bo jak tak to musze sie zastanowic nad jakims stakiem i kupic coś

na mase jak dla ciebie to jak wiadomo dobra dieta +: 1. gainer lub bulk lub odż. białk 2. kreatyna + glutamin lub hmb 3. witaminy, 0-3, coś na stawy (profilaktyka - wielu to pomija) na siłe też dieta + odpowiedni trening +: 1. j/w 2. j/w 3. j/w

a jakiego bys mi polecił buka czy gainera a wogule co by był najlepsze dalmie gainer czy buk a jaką kreatyne mi polecasz lub jabczan jaką odp

[...] g po siłce, Nitrobolon w dni treningowe: 15 g 30 min przed siłką i 15 g po siłce, w dnie nietreningowe 15 g rano po przebudzeniu i przed snem 15 g, kretke możesz brać 10 g przed siłką razem z Nitrobolonem i nie wiem co z tym Extra ,massem bo masz juz gainera, więc albo go spyl i kup BCAA i glutamine lub bierz go zamiennie z Gainerem 737 .pozdro

poprawka - zbudowac dobra mase miesniowa :P , ale jakby ktos sie czepial to oczywiscie gainer to jeden z czynnikow ktory mi w tym pomoze, nie mowiac juz o dobrej diecie i dobrym treningu. Dzieki za odp.

Wlasnie troche przy duzo od razu po treningu 162 g, lepiej zamiast gainer popic carbo i potem posilek potreningowy :]

na poczatek kup mono z Vitala i jakies bialko, carbo ew. gainer dla uzupelnienia brakow w diecie..

to jak chcesz się paść to jedz boczek smalec kiełbasę A tak na serio to jakiś gainer z dużą ilością węglowodanów dajmy na to gainbolic

dokładnie jeżeli chcesz by gainer był jeszcze bardziej kaloryczny to wal mleko 3,2

Gainer 737 new formula co to?

nio ja wiem ale ja zastrzegłem że to posiłek około połtora godziny po treningu<wczesniej nitro bezposrednio po treningu,potem 20 minut puzniej gainer>i potem dopiero kurak wiec nie wiem w koncu???????co sugerujecie ?

nie badz ciapek ;) najpierw kreta z dextro po 20minutach gainer i do szkoly jakies kanapki z ziarnistym chlebem i szamaj! jak nie bedziesz jadl to nie urosniesz ziooom!! pzdr

[...] to bylo 200 mietka a 2drugi cyklon to wziolem 15 omy i teraz ten 3 weszlo troche ale nie tyle co sie spodziewalem a diete mam na ile to mozliwe a braki uzupelniam bialkiem ,carbo,gainer itd. i dlatego chcialem cos dozucic by mnie mocniej koplo tylko nie wiem czy da rade jak jestem juz 6 tygodni na cyklu ai zostalo mi 4 tygodnie do konca???

ale skoro gainer nie ma z tym nic wspolnego to po cholere odstawiac ? przeciez to uzupelnienie diety jedynie

Wiem ze GAIN FAST to jest gainer itd, mam diete tylo pytam co do tego zastosowac np kreatyne czy cos pdoobnego?

A jak chcesz odzywek to ku mono+gainer+witaminy+zma+omega-3

Jest to mozliwe. A co do diety to dzial ODŻYWIANIE Gainer bialko wtaminy do uzuelnienia diety zdr.

gainer: olimp gain oli 6000(tania wrsja)15% biaka 1kg 24zl monster mass(drozsza wersja) 25% bialka 1k 31zl bialko: otrowia9wersja tania) sp80(wersja drozsza) witaminy: zma omega-3 vita-min olimpa

gainer to tylko b i ww , szukaj przyczyny gdzie indziej

Musli gainer stoi w takiej samej cenie. Tez szajs?