gainer

Witam wszystkich. Właśnie kupiłem parę odżywek i nie wiem jak i kiedy je brać proszę o pomoc i opinie. 1. Nitro Bolon 2. kreatnta mono 3.aminokfasy 4. bcaa 5. Gainer 737

s.m.p.a - sog nie wchodzi, niestety gainer bedzie musial zostac bo nie mam czasu ani mozliwosci zjesc cos innego. Kanapki 3 raz mi juz raczej nie wejda

Damek177 białko/gainer może stac rozrobione do kilku godzin. ale żaden problem rozrobic świerzy szejk zaraz po treningu. kreatyne, stacki itp przyrządza się zaraz przed spożyciem.

1. shake lyzka oliwy z oliwek, 100 gram platkow owsianych i mleko + 3 jajka na twardo 2. 125 gram kurczaka + papryka + czarny chleb (kanapki) + garsc orzechow 3. daj tu zwykły posiłek 4. 125 gram kurczaka + papryka + czarny chleb (kanapki) + garsc orzechow 5. 250 gram kurczaka, ryz i jakas surowka oliwa przed treningiem 7. Gainer (Po treningu) 8. [...]

Myślałem by kupić sobie gainera, ale każdy albo nie spełniał moich wymagań, albo był w kit drogi. I wymyśliłem że stworzę gainer doskonały dla mnie czyli połącze carbo z białkiem i moje pytanie czy tak można? W jednym shakerze bym mieszał białko truskawkowe WPC Protein plus i carbo tez truskawkowe. Czy te składniki by się jakoś gryzły i nie wolno [...]

To po co gainer jak masz już proch? Za dużo chyba tego.

sorki Slaweh ale postanowilem zatrzymac gryf bo pewnie mi sie przyda a szkoda teraz sprzedawac a potem kupowac nowy drozej Rain zwykle mono (ja kupilem vitalmax mesh 250) koszt z przesylka 50 zl a reszte 50 zl na co chcesz bialko/gainer lub glutamine/dextroze

[...] na siłowni : ok 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : teraz brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pelny dostep Dieta : obecna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zakoncztylem niedawno strom z uniwersala ( zaobserwowalem duzy wzrost sily ) gainer + uniliver z uniwersala + bcaa z fitmax

Gainer doradzą (lub odradzą) w dziale Odżywki i Suplementy, tam załóż temat z prośbą o poradę Pzdro

Czytałem o 10 wskazówkach ;) postaram się stosować do nich a jaki Gainer będzie odpowiedni? i brać go tylko po treningu? znalazłem coś takiego 3kg/80zł http://allegro.pl/item907369145_activlab_gainer_shaker_gdy_chcesz_przybrac_mase.html Zmieniony przez - fajter7 w dniu 2010-02-07 18:41:59

no gainer był uzupełnieniem diety ale myślę ze miałem za dużo węgli ,postanowię zmniejszysz węgle i obserwować co sie będzie działo

1. 8: 00 śniadanie: . 100g płatków owsianych- 366kcal, B-13.50, T-7g, WW-54g . 200g mleka-98kcal, B-6g, T-4g, WW-10g . Lub kasza z jajkami +orzechy i gainer 2. 10: 30 drugie śniadanie . Chleb żytni- 250kcal, B-9g, T-3g, WW-90g . Pomidor- 20kcal, B-1g, T-0.20g, WW-3g ser jest w następnym posiłku, tutaj czasami zamiast pomidora jest [...]

Dieta jakaś zbilansowana ci nie jest potrzebna, skup się na zdrowym odżywianiu. Poszukaj 10 Wskazówek Żywieniowych i się do nich stosuj. Gainer jeśli koniecznie to po treningu, choć nie musi być. A6W to marny trening brzucha, daruj go sobie w ogóle. Brzuch ćwiczysz już w tym planie, wystarczy. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-07 [...]

Chce wiedziec jak polaczyc dwie odzywki cell pump i gainer steromax kiedy brac i mam jeszcze jeden problem kiedy brac cell pump jesli do szkoly wychodze o 6 a trening mam o 16 a pisze by zachowac odstep ok 8 godzin. Mozna zrobic wiekszy?

1. shake lyzka oliwy z oliwek, 100 gram platkow owsianych i mleko + 3 jajka na twardo 2. 125 gram kurczaka + papryka + czarny chleb (kanapki) + garsc orzechow 3. Gainer 4. 125 gram kurczaka + papryka + czarny chleb (kanapki) + garsc orzechow 5. 250 gram kurczaka, ryz i jakas surowka (oliwa przed treningiem ?) 6. PRZED TRENINGIEM 2 banany 7. Gainer [...]

1. shake (4 jajka (lekko sparzone) lyzka oliwy z oliwek, serek(truskawkowy dla smaku), 100 gram platkow owsianych i mleko) + puszka tunczyka. 2. 125 gram kurczaka + papryka + czarny chleb (kanapki) - nie mam jak dodac oliwy (posilek w szkole) 3. Gainer 4. 125 gram kurczaka + papryka + czarny chleb (kanapki) - to samo co nr2 5. 250 gram kurczaka, [...]

To nie jego pierwszy cykl jak wspomnial. Polaczenie dobre lecz dieta na 1 miejscu. Gainer to uzupelnienia diety.

koniecznie redukuj i zrozum że najpierw dieta a gainer to uzupełnienie

wg mnie radzę kupić 3kg za 100zł a jakościowo więcej białka np OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000 3,2kg

Vitalmax CFM GAINER w ekonomicznych opakowaniach (czyt. porcjach) polecam ;] Zmieniony przez - Stayer w dniu 2010-02-07 15:35:59