gainer

najlepszy gainer to tak jak czarny napisal - ryz + kurak + warzywa + oliwa Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-03-09 23:56:09

No moze i najleprzy ale ja nie mam zbytnio czasu codzienie gotowac kurczaka , warzywka dodawac itp. pozatym drogo by mi to wyszlo drozej niz z gainerem, hmm to wkoncu bardziej mi polecacie super whey gainer 4000 olimpu czy firmy metabola a jak tak to dokladnie ktorego??

w zaleznosci od brakow w dieice jesli brak ci ww to magnum lub xxl jesli rownierz masz braki w bialku to albo vitalmax albo sgw 4000 ,sgw i gainer 2 maja wieksza ilosc bialka

dla uzupelnienia glikogenu w miesniach gainer po treningu- obowiazkowo!!! zrob tak w dni NT rano CP w Trenig. rano mono przed treningiem CP

[...] treningiem/w nietreningowe wieczorem/ a mono tylko po treningu, ale musiałbyś mieć chyba odrobinę więcej cell. np. dwa małe opakowania, a z tego co masz to ja polecałbym brać cell w treningowe rano/ew. przed treningiem/ a mono po treningu, natomiast w nietreningowe cell rano i wieczorem, gainer po treningu i ew,. do diety/dla jej uzupełnienia/

[...] w diecie .. Samo carbo zawsze po treningu ok 50g. Co do WPC to tak jak mówiłem zalezy od braków... można mieszac razem z carbo w odpowiednich proporcjach uzyskując gainerka/bulka .. Gainer zastępuje posiłek weglowodanowo-białkowy lub go uzupełnia wiec znowu tak jak mówiłem wszystko zalezy od diety.. Podobnie z białkiem które może rónież [...]

gainera możesz kupić i pić raz, dwa razy dziennie zamiast posiłku, ale musisz i tak do tego jeść minimum cztery dobre posiłki bo inaczej szkoda kasy i wysiłku, białko na noc i po treningu też się przyda, carbo już masz więc oki w porach okołotreningowych/możesz np. wziąć carbo i białko po treningu a gainer już wtedy tylko raz dziennie/, kreatynę [...]

primo dieta, gainer służy do uzupełniania braków w diecie

Witam ja potwierdzam ze Strongbart nie wycinal zadnego walka. Gainer MCT dotarl do mnie bez problemow tak wiec ja moge ze swojej strony podziekowac za szybka realizacje.

gainer do tego i rosnij zdrowo

Gainer Mct Olimp5kg -> 2(nietreningowy)-3(treningowy) porcje dziennie /po sniadaniu, przed treningiem, po posilku potreningowym System protein80 2,5KG -> porcja przed snem w treningowy i po sniadaniu w nietreningowy Tauryne MegaCaps300kap -> 2caps do kazdej dawki mono Hmb Trec 300 kap -> 3xdziennie po 3caps /rano, przed i po treningu/ [...]

Gainer 200 gram dzienie, do tego multiwitaminy, woda, oliwa z oliwek, moze byc cell pump jak długo nie brałes kreatyny. I tyle. Zdr.

jak masz oki diete to gainer zbedny ja bym jak koledzy poysla o jakims stacku kreatynowym i do tego carbo ,oczywiscie kwesti witamin i mnieralow,tranu nawet nie proszuam

w zależności od braków w diecie .. ale jeśli masz trudności z nabieraniem masy to bierz śmiało Gainer MCT!

Jeśli kupiłes już mega tabsy kreatynowe - to Magnm nie będzie potrzebny - to dosyć tani gainer a w swym składzie posiada takze kreatynę więc niepotrzebny w zasadzie pod tym akurat względem. Jeśli dieta będzie wymagała dostawy dodatkowych kalorii w postaci gainera to do wyboru do koloru w produktach możesz wybierac

Wspominałes coś wyżej o np. Gainerze MCT Olimpu - to dobry wybór. Wszystko zalezy jednak od Twojej diety Jesli ustalisz ją kalorycznie na odpowiednim poziomie i dostarczysz odpowiedniiej ilości skłądników z pozywienia to gainer w ogole nie będzie Ci potrzebny. Najpierw więc dostosuj dietę .

Ok modysfkuje diete: Ilość białka na kg masy 1,6 Ilość węglowodanów na kg masy 6,2 Ilość tłuszczy na kg masy 1,8 Tak bedzie dobrze? Wlasnie, a co do tego gainera. Ile mam go brac (ile g)? I czy z mlekiem czy z woda majic? mam Gainera OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000. No iw jakim odstepie czasowym. Posilki mam co 3h. Jak skoncze [...]

juz kupilem "matrixa" wiec bede musial jechac na nim.Wczesniej mialem juz olimpa carbo,bialko,gainer i jesli chodzi o smak to nienarzekam jest calkiem niezly.A co z moim poprzednim pytaniem?? Zmieniony przez - silvo w dniu 2005-03-11 16:07:07

WPC jest do kupienia na stronie OLIMPU, bardzo tanio wychodzi . Carbo bierz tylko po treningu z kreatyną, możesz też ewentualnie pić je podczas treningu. Gainer i WPC przydadzą się bardzo, jezeli nie amsz dobrze ułożonej diety

To co wkoncu bedzie lepsze dla mnie gainer i WPC czy System Protein 80? I czy najlepiej zebym zaczal juz teraz to brac (caly czas biore kreatyne) czy moge z tym poczekac do nowego miesiaca (finanse). A tak wogole to przepraszam za moze sie wydawac glupie pytania, ale nie znam sie jeszcze za bardzo na tym i potrzebuje porad.