gainer sfd

Produkty i produkt końcowy. Proteinowe racuchy. Marchew, jabłko, orzechy, gainer, jagody, pół szklanki mąki i jajka. Smak na plus. /SFD/2019/8/21/d17c48a24c6a44d6a0d4fb167caa0265.jpg /SFD/2019/8/21/b4a0765fda914b3bb78d7ddf86979f85.jpg

Smierc jest tylko pewna :-)) Odzywki tez nie sa pewne, na niekotrych gainer / bialko tez nie dziala %-) http://www.sfd.pl/gainery_czy_dzialaja_-t592999.html

16.12.16 Dzisiaj znowu moja waga popieprzona i po trzecim dniu LC spadło nagle ponad 1,5kg i dzisiaj ważyłem 77,5kg. Rano nie miałem jak, więc trening zrobiony popołudniu. Na szczęściew piątek było mało ludzi na siłce. Trening Klatka + biceps + brzuch: 1. Butterfly jednorącz - 15x33kg; 15x40kg; 15x33kg; 15x33kg 2. Wyciskanie na hammerze skos w [...]

[...] mi szwagier, który dzisiaj wylatuje na wakacje i wysłał zdjęcie podczas pakowania :D P.S. Ostatnio kupowałem białko z Nutramino truskawkowe - mega fajny smak, jak rozpuszczone lody, jest tak dobry, że podejrzewałem czy to czasem nie gainer :P /SFD/2017/7/17/61dcccd4ac4741caba751f589b67c472.jpg /SFD/2017/7/17/0921a4cfa8dd4497b0e12a1ac0aaaba0.jpg

Za grosz kreatynka od sfd i dzienniczek a za free koszulka i 6 próbek 5 izolatu i 1 gainer /SFD/Images/2015/12/3/5b9c485378404afbb9fa4cfda954382c.jpg

Zestawik :D do tego gainer i lecimm :D Jaram sie jak dziecko :D /SFD/2017/5/23/122a1524e9bf4ca59f6b507b5ee3e1e1.jpg

SORRY za trochę zaniedbywanie DT , ale mam taki ogrom zleceń że ciężko znaleźć czas na trening....dlatego nie piszę bo nie było o czym Trening z wczoraj , wpisuję teraz ...bo nawet dzisiaj od rana jezdzimy i oglądamy nowe ogrody do zrobienia. SOBOTA Waga rano 108,4kg ...tragedia nic nie idzie do góry a nawet czasami leci w dół, a przecież [...]

Najgorzej to jest te cornflaksy tak ładnie ułożyć :-D Środa w biegu... 1. Gainer, banan. /SFD/2019/12/22/0dea494212c6468d9b53041e415c0e74.jpg 2. Kasza manna z wpc, płatki, żelki, banan, delicje. /SFD/2019/12/22/c69a5463d8ad4822978e09405434490e.jpg 3. Filety z makreli, wafle. /SFD/2019/12/22/04ae40ebecbf44f1a3ab067754373962.jpg 4. Frytki, [...]

Niedziela ;) 1. Płatki z mlekiem i wpc, banan. 2. Gainer 3. Uda z kurczaka, ryż, mizeria. Snickers. 4. Bułki, hummus, filet wędzony, polędwica dojrzewająca. Japko. 5. Shake twarogowy i laysy. /SFD/2020/1/6/dd80fd32dd264bcc897e0840653e9750.jpg

Kopytka się rozeszły jak świeże bułeczki. A takiego miałem smaka na odsmażone... :( Środa ;) 1. Parówki z kury, fasolka, bułki, japko. 2. Cornflaksy, mleko, wpc. 3. Gainer. 4. Tortille z kurczakiem. 5. Lody, twaróg, cornflaksy. /SFD/2020/1/9/6dd3d9ea3fc94d29b3fc60732c0543e7.jpg

Chyba nie najgorzej? ;) Piątek ;) Parówki z fileta, fasolka, bułki, hummus, krakowska sucha wp. Gainer. Ruskie + wpc z mlekiem. Pół pitcy. Shake (twaróg, mleko, banany) /SFD/2020/1/12/1737a5b359ed4740a594047a92cfa570.jpg

[...] + 250g owocow 50g flipsow 2x baton II posiłek: /SFD/Images/2016/2/14/5c58f1b742a143419b61224e21d5f105.jpg 2x bulka z kurakiem i serem 1x hot-dog skettles 50g 4x oreo batonik gainer 100g + mleko 200ml III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko Olej rybi 20%10ml Suma całodzienna : ~600g WĘGLI ~175g [...]

[...] sie na dniówkę. Oczywiscie bez gotowej szamki na kolejne 12h....no to pyk makaron z tunczykiem, kostka twarogu z olejem koko, SFD WHEY PLUS z orzechami oraz szejk z próbek(gainer i wpc) i jabłko....i weź tu zaśnij wk***i...ny więc zanim zasnąlem byla chyba 1 w nocy, a 4.45 wstałem:'-( . Taka specyfika mojej pracy i chodź zdarza się to rzadko [...]

[...] blogu}:-( Ślin idzie z posiłkiem przed treningiem który wchodzi minimum 90min przed treningiem no chyba że będzie to posiłek w proszku czyli 2x miarka vitargo i 1x miarka gainera to daje to na 45-60min przed treningiem odrazu z 10iu krótkiej insuliny. Druga porcja bezpośrednio po treningu do tego owoc i kolejna porcja vitargo+gainer. Ślin [...]

[...] blogu}:-( Ślin idzie z posiłkiem przed treningiem który wchodzi minimum 90min przed treningiem no chyba że będzie to posiłek w proszku czyli 2x miarka vitargo i 1x miarka gainera to daje to na 45-60min przed treningiem odrazu z 10iu krótkiej insuliny. Druga porcja bezpośrednio po treningu do tego owoc i kolejna porcja vitargo+gainer. Ślin [...]

[...] i żółtym serem 3 ryz jaśminiowy pierś z kurczaka warzywa 4 ryż jaśminiowy pierś z kurczaka tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie i po treningu 6 frytki keczup kurczak oliwa orzechy włoskie 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer najlepszy kompan do aerobow /SFD/2020/1/26/c7b22d42563e47d6a148992b5834fbe6.jpg

[...] warzywa 3 j. w 4 j w plus tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie i po treningu 6 ryż parabiliczny kurczak warzywa, pizza 7 twaróg mleko wpc gainer bok barku Unoszenie sztangi do klatki w szerokim 4x12-8 Unoszenie hantli na boki lezac na lawce skośnej 4x12-8 Wyciskanie smith siedząc za głową 4x12-8 Plecy [...]

[...] 2 kasza bulgar wołowina warzywa 3 j. w 4 j. w plus tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie i po treningu 6 Burgery 7 twaróg jogurt naturalny wpc gainer dzisiaj trening podzielony na dwke części przed południem lekko Biceps Uginanie sztanga stojac 3x12-8 Uginanie hantli mlotkowo 3x12-8 Uginanie na modlitewniku [...]

[...] mnie BLADE, mogłem wtedy zrobić trening na 100 % mocy. Zawsze po treningu było 80 g CREASTERONU, rewelacyjnej potreningówki o bardzo bogatym składzie. Ostatnio również gainer SUPERMASS, kiedy trzeba było szybko wypić i nie było czasu na przygotowanie jedzenia. Białka C-6 i BE FIT PROTEIN stanowią trzon mojej słodkiej części diety, zarówno [...]

Cześć to znowu ja. Mam białko, witaminki, trochę batonów itp. Czy trzeba to jakoś kitrać, czy normalnie mogę wnieść i schować do szafeczki ? Ja biorę gainer i witaminy , zobaczymy czy wpuszczą. Witaminy pewnie przejdą ,ale 3 kg gainera to nie wiem :d Oby wielka stopo, ja akurat mam tylko 1kg białka. Tylko, że mam 27 batoników za 59 groszy + 2 [...]