Witam nie po raz pierwszy Jako ze juz dawno nie prowadzilem dziennika wracam do owego procederu gdyz motywuje mnie to do treningow Od marca strasznie sie zapuściłem pomimo ze trenowalem i jadlem chociaz czesto zdazaly się odsępstwa . Ale nie ma o czym gadac tylko "Tśeba ziapjerdalac" Co prowadziłem wcześniej Test redukcyjny - rywalizacja [...]
[...] zen, omega3 ,wit min) niektore zostaly mi z ostatniego nie wykozystanego cyklu niektore nie uzywalem a z * kupie pytanie co wy na to i prosba o madre rady i rozpisanie celem jest poprawa wynikow silowych i forma na lato z gory dzieki dieta sie staram jakby co trening 3-4x w tyg sila + aero Zmieniony przez - wolf9 w dniu 2010-05-07 13:11:01
[...] nie będe pisał bo my tu nie o tym :). INFO: WIEK: 23 WZROST: 184cm WAGA: 79kg CEL: Chcę urosnąć mądrze, bez zalania ;) Co ważne, moim celem nie jest forma plażowa LATO 2011, ani LATO 2012, chcę po prostu małymi kroczkami dorzucić trochę masy, aby przeciwnikowi podczas walki bark w bark, było jeszcze trudniej mnie [...]
[...] tego chwila załamania to Twoja redukcja skończy się nim tak naprawdę dopiero zaczynałeś. Nie ważne ile zajmie wyrobienie "żelaznego charakteru", lecz gdy go wyrobisz Twoja forma na pewno będzie z każdym dniem lepsza. Skoro ciężej trenowałeś możesz być z siebie dumny, że przezwyciężyłeś kolejne bariery. Skoro mocniej trenowałeś, należy Ci się [...]
[...] w praktyce to na bieżąco będziecie widzieć. Suple na teraz to mono, odżywki białkowe, witaminy, o3, magnez. Czyste podstawy. Fotki zrobiłem dziś telefonem (jakość...), forma w lesie, szału ni ma... Jak widać prawa noga gorsza , może się to wyrówna. Luźny dziennik treningowy, możemy trochę przyspamować itp. Pozdro. Zmieniony przez - volvo93 [...]
[...] od siebie coraz więcej i obawiałem się o wagę. Szczupłą sylwetkę udało mi się utrzymać długo, nawet w okresie świątecznym i zimowym. Z czasem znalazła się pokrewna dusza i forma oraz linia się posypały. W końcu waga i figura zaczęła mi doskwierać a w podświadomości budził się we mnie smutny chłopak z czasów dorastania. Po propozycji kolegi [...]
[...] http://imageshack.us/photo/my-images/507/cmasa.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/440/cmasa1.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/259/cmasa3.jpg/ I teraz obecna forma redukcje zaczelem w maju http://imageshack.us/photo/my-images/4/teraze.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/17/teraz1.jpg/ [...]
W zasadzie najważniejsze w profilu Jest ok ale oczywiście nie jest to szczyt moich możliwości. Parę rzeczy do poprawy w tym brzuch Obecnie na małym cyklu i generalnie forma na lato 2010 jest, jeszcze myślę zdążę się pokazać z tej lepszej strony on the beach Co do spraw przyziemnych bardziej ogólnych - od maja pełnoprawny obywatel IV RP Z zawodu [...]
[...] co nie zmiania faktu ze bardziej miekkie były nawet na redukcji wiec coś w tym jest. Chwile ponapinałem się przed lustrem dzisiaj i mysle, że wszystko idzie w dobrym kierunku ale trzeba jeszcze solidnie popracować i forma na lato może bedzie :D. Udzielajcie sie bo cicho tutaj! Pozdrawiam. Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2010-12-01 21:12:57
..i widzisz znalazl sie pieprzyk w miejscu nie za bardzo ale fotka jest na koniec - jak beda pytania czy top to ty smigniesz podobna proste i tyle!! konczac temat forma nie jest zla bezbon odstaje ale wydaje mnie sie ze raczej bebeczy masz wywalone (czyt.****owe zarcie + pewni kilka kg w samych jelitach) jak to 'wyleci' bebzon bedzie mniejszy [...]
Oponką się nie przejmuj , bynajmniej na chwilę obecną Na pierwszej fotce najbardziej się prezentuje klata ,brzuch też jest spoko .Dodam od siebie że gdybyś nabrał kilku cm. w szerokości barków i dobudował kaptury to forma superancka na lato 2010
Fajna to będzie na lato jak dojdzie brzuch i dobra klatka Chociaż jeszcze trochę brzuch muszę pomęczyć ale i tak ładnie zleciał.. ale ma być idealnie i tyle. Jak coś robić to na 100% Teraz jest chu** poza tym nie jest to dobry okres na robienie formy bo matury co się wiąże ze stresem itp ale coś tam staram się robić. Aha klatki nie dawałem bo [...]
' qkamil jak bylo smieszne to sie smialem, wszystkiego najlepszego zebys zdarzyl z forma do lata 2010 ' nie w****iaj mnie, ale co prawda to prawda bylo to smieszne, ale ja wam pokaze forme na 2008 1 lipiec dam foty z forma na lato i zobaczycie:P
Zdjęcia z 18 czerwca 2010 Ok wstawiam zdjęcia. Zdaję sobie sprawę że muszę jeszcze sporo poprawić ale cały czas się staram o dobre rezultaty. Także proszę moderatora o zmianę tematu na Forma na Lato by Volferine/Foto str 35 Lekka redukcja będzie trwała do 13 lipca. Ok można jechać. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-06-18 20:49:26
Ale ty deska jesteś współczuje Ci genu do tej klatki , ale ogólnie łapy i inne partie ładnie się prezentują. J/w forma na lato będzie Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-02-27 22:49:22
Witam bonusowo świątecznie daje 2 fotki bicepsa.. ogólnie wymiary do przodu ale jeszcze od dziś zostaje mi 34 dni cyklu na masę. Ogólnie oceniajcie szczerze.. Wiem że przedramię słabe ale mimo wszystko ostro je katuję i jak na razie 1,5cm do przodu mimo wszystko i tak nadal odstaje od reszty itp Jak można to proszę o zmianę nazwy tematu na Forma [...]
Koniu jak możesz to na Forma na Lato by Volferine/Foto str 26 syntok Dzięki ale jeszcze dużo roboty. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-05-16 20:22:05