fbw

Wklej ankietę. Ale podejrzewam, że FBW + aeroby + dieta.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 178 Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni: obecnie FBW 2 miesiące, kilka lat temu regularnie chodziłem na siłownię Uprawiane inne sporty: brak, siedzący tryb- praca za biurkiem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

2 miesiące już ćwicze i a6w mam za sobą. Niektórzy móiwą że lepiej zrobić FBW przez 7-8 tygodni??

mooim zdaniem powinienes yrobic FBW albo jesli juz chcesz mase to SPLIT (trening dzielony) tu masz linka warto poczytac http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html

jeśli zastanawiasz sie ile moze kosztować hmb, to zastanów sie ile kozstuje utrzymanie diety, i nie chodzi tu nawet o kase tylko o jedzenie tego co musisz a nie tego na co masz ochote, czytaj posty podwieszone, odwiedź odchudzanie i trening dla początkujących, jkakieś FBW znajdź dal siebie, a pas sprzedaj na allegro jak znajdziesz drugiego takiego [...]

mam wtorek, piatek sobota niedziela te 4 dni do dyspozycji i wlasnie kombinuje jak moge. Plus to ze ten wtorek to najwyzej jakis lajtowy trening bo bez asekuracji. A co powiedzielibyscie na: wtorek: lekkie FBW wszystkie patrie delikatnie po 2-3s 8-10 powt. piątek: push sobota: legs niedziela pull

Witaj. Jeżeli chcesz trenować planem fbw to przede wszystkim postaw na ruchy złożone wielostawowe, zapomnij o wyciągach, maszynach i tym podobnych urządzeniach które będą mocno izolowany ciało A będziesz pracował jedynie grupą docelową. Postaw tylko na te ćwiczenia które będziesz wykonywał na stan the man Truck i przyrządach które będą bardzo Wały [...]

Jeżeli jesteś początkującym to zacznij od FBW.

split 5 razy w tyg i jeszcze robiłeś full serii ? zdecydowanie przesadzasz tak jak kolega wyżej mówił wskocz sobie na razie na plan FBW lub jak tak bardzo chcesz na splicie to ćwicz trzy razy w tyg

fajna ta gazetka ze nawet ćwiczen na nóg nie ma nie czytaj tandet i weź sie za jakies fbw,split porządne to wtedy zobaczysz efekty

no tak... własciwie można by -jesli dobrze pomyśleć- przetrenować w jakiejś mierze całe ciało jednym, dwoma ćwiczeniami i mielibyśmy już kompletne FBW; myslę więc, ze albo sam znacznie upraszczasz sprawę albo zdanie innych to sprawia;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-12 20:05:43

fbw polecam

split przy takim stażu jest jak najbardziej ok. Powinieneś poznać swoje ciało i sam wybrać optymalną drogę. Jeśli nie robiłeś wcześniej FBW, możesz spróbować - ale jeśli wolisz split to ok. 1. Do którego z ćwiczeń dodawać martwy ciąg??? Do pleców??? A jeśli tak to jak to połączyć??? Np. Plecy 14 serii i po skończeniu dodać serie martwego ciągu?? [...]

split przy takim stażu jest jak najbardziej ok. split przy takim stazu jest glupota, nie mam zamiaru prowadic kolejej dyskujsi co lepsze fbw czy split, ale zeby przecwiczyc dana partie 1x w tygodniu i zeby cos z tego dobrego wyniesc odpowiedni staz i wiedze trzeba miec. Inaczej jest to tylko wegetacja miesni, ktore w tym czasie mogly by byc [...]

0,5 roku cwicze na jakims tam planie treningowy se ułozyłem kiedys i jechałem bez sprzetu, da mi ktos linka do tego fbw

Twój plan nie jest zły, wymaga kilku poprawek ALE ZUPEŁNIE NIE NADAJE SIĘ DLA CIEBIE. Zapewniam Cię, że dużo lepsze efekty w tym wieku osiągniesz na porządnym FBW.

Moze pora zmienic trening?? Np FBW.

"A-W-B-W-A-W-B" - znaczy ze cwiczysz: poniedzialek sroda piatek niedziela wtorek czwartek sobota? xP "Wyciskanie sztangi plasko: 12-10-8-6 Wyciskanie sztangi skos: 12-10-8-6 Rozpietki: 12-10-10 " - to jest plan splita raz tygodniowo xP - pewnie ze problem lezy w regeneracji poza tym split nie jest jeszcze dla Ciebie.. wez sie [...]

W-wolne A-trening typ. A B-trening typ.B A FBW ciwczylem 2miechy jak zaczynalem. Ćwicze w domu na swoim sprzecie wiec nie mam zaduzych mozliwosci co do urozmaicenia cwiczen.

Guzel na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? "A FBW ciwczylem 2miechy jak zaczynalem." no i co...? pozdrawiam. nie masz przyrostow-tzn? silowo? masowo?