ektomorfik

Fajne jest to ,że jako ektomorfik łapiesz masę bez tłuszczu i od razu efekty widać . MASSSSSUJ ! :D

Trochę , za mały staż i wiedza jak na CM3. Najlepiej jakbyś trochę poczytał : Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta-f333.html Suplementacja: http://www.sfd.pl/Suplementacja-f335.html Treningi: http://www.sfd.pl/Trening-f334.html Bo za szybko się złapałeś za Jabłczan kreatyny. Najważniejsze jest Odpowiednie odżywianie i dostarczanie odpowiedniej ilości [...]

ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); brak typ budowy ciała : ektomorfik 2) wiek 18 3) waga/wzrost 69kg / 184 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu: przygotowanie do zawodów 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna ,bcaa , spalacze , białko, tauryna 7) stosowane wcześniej spalacze; tse, drenalin hardcore 8) [...]

Było 77 jest 76. Budowa: ektomorfik

Ja się podczepię pod temat... Mam 2 duże puchy matrixa 5 i myofusion. Generalnie wymieszałem je 50:50 ze względu na za**** smak po wymieszaniu! Rano biorę 4x30g i na noc też 4x30g nie zależnie czy DT czy DNT @73kg/177cm/ektomorfik Wydawało mi się że to w porządku, sprzedawca powiedział aby się trzymać zaleceń na opakowaniu, no to się trzymam :D

1) cel:masa miesniowa 2) nazwa produktu/produktów*:PHD NUTRITION - www.gymworld.co.uk 3) staż:18 miesiecy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:5 miesiacy 5) budowa : ektomorfik wiem ze dieta przede wszystkim ale mam problem wlasnie z przybieraniem masy Zmieniony przez - tomekw24 w dniu 2010-07-01 11:38:47 Zmieniony przez - tomekw24 w dniu [...]

ku... panowie ???? Jak na kobietę to nie przystało tak pisać, nawet jeśli pytania są hmmm.,,, konkretne ? może inaczej : Proszę Jabol. to jest przykład dla konkretnej osoby. Dlatego zapytałem, ponieważ gdy przeczytałem Pani wypowiedz zastanowiło mnie coś. Po głębszej analizie Pani wypowiedzi stwierdziłem jednocześnie dochodząc że coś nie jest tak [...]

[...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) nie wiem - http://img198.imageshack.us/img198/645/66246706.png 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): nie ektomorfik, jednak zaczal mi sie zbierac tluszczuk co mnie zaniepokoiło 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na [...]

200cm i 80kg - sam dodajesz że jesteś suchy - więc typowy EKTOMORFIK... nie wiem jak można radzić komuś takiemu żeby na masie jadł 80g węgli... to jedna saszetka ryżu... dietę którą podał Ci shoxu to jakaś wersja LOW CARB... owszem przy podaży 2-2,5g białka 1ww i reszta tłuszczy można robić masę czystą - jak się jest ENDOMORFIKIEM... zacznijmy od [...]

OK, już patrzę zaraz a jeszcze takie pytanie endomorfik ektomorfik mezomorfik Skąd mam wiedzieć do której grupy należę i czym się one od siebie różnią.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ektomorfik 2) wiek 18 3) waga/wzrost - 65 kg / 178cm 4) staż treningowy 2 miesiące 5) cel cyklu - masa mięśniowa (chciałbym dojść do 75-80 kg) 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane [...]

Cześć, witam Cię i proszę o zdjęcia Pewnie typowy ektomorfik?

Cześć, pomógłby mi ktoś ułożyć trening? Jestem początkujący, a w dodatku ektomorfik ;/ Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 56 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa, siła Staż : brak Inne sporty : Walka bronią białą, 1x w tygodniu 4 godziny. Dostęp : Ławka, atlas Dieta : tak Przeciwskazania : brak Suplementy : brak Jakie suplementy polecilibyście?

ektomorfik, tak to ja

Ektomorfik powinien unikać wszelkich soków owocowych, słodyczy, białej mąki, mleka i jego wyrobów (produkty utrudniające trawienie), odżywek typu carbo, gainer. http://www.extralarge.pl/porady/pages/odzywianie7_01.html w chvja mnie zrobiliscie -.-

[...] na to pozwolić bo jeszcze bardziej się zaleje. Będę musiał niedługo redukcję fatu przeprowadzić, a do twojej wiadomości to bardzo ciężki i mało przyjemny okres - Ty jako ektomorfik nie będziesz musiał tego robić. Spróbuj jadać według tego schematu, / oznacza zamiennik produktu. I: Sniadanie 1. Płatki owsiane/Musli 2. Jajecznica/Twaróg/Serek [...]

Ostatnie 2 tyg. to w ogóle nie ćwiczyłem, jadłem to co dostałem na talerz. "ektomorfik to świetny materiał na kulturystę." Z jakiej racji, skoro przyrost masy mięśniowej przychodzi mu CIĘŻEJ, niż jego kolegą endo i mezo morfiką...?

1.odzywka białkowa z wodą Silownia 2.po silowni odzywka bialkowa =120 kcal z małym dodatkiem mleka i banan po ok 40-60min 3.200 gr. piersi z kurczaka + brokol i 50 gr.ryz brazowy =400 kcal 4.jajecznica z razowcem oliwa warzywa 5.200 gr.piers + brokol + 50gr ryz brazowy = 400 kcal olej lniany 6.200 gr.piers + brokol =230 kcal olej lniany [...]

[...] jakbyś z fusów wróżył,nie jestem przesądny,wiec wybacz. ad3 Wiadomo,że podczas libacji wakacyjnych forma nie jest najwyższa,ale po twoich fotach sądze,że jesteś typem ektomorfik,także waga raczej leci w dół niż w góre,po imprezach. "a powiadasz, że różnicy nie ma z fotami wcześniej a tymi obecnie.. może i to dlatego, że foty robione [...]

[...] Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : Jesli chodzi o Sumplemety to okolo 6 miesiecy. Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik (ciężko mi przytyć) Stan zdrowia : bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : niska PPM podstawowa przemiana materii : szybka Wyciskanie leżąc [...]