[...] apetyt by coś szamać? to chyba musiał być jeszcze piątek %-) szkoda, ze nie udało mi się tym razem być, ale urlop nie wybiera ;) Gratulacje za prawko i super prowadzony dziennik, fajnie się to wszystko czyta i ogląda :-) Tak, ustaliliśmy że w Sobotę będzie jakiś obiad albo kolacja. Niestety, ale nie dogadaliśmy się z rezerwacją w "Bydło i [...]
[...] mięso, ryby Nabiał tylko bez laktozy, Owoce: mandarynki, grejpfruty, pomarańcze, truskawki, kiwi, winogrona, cytryny, ananasy, jagody, banany Od dzisiaj będę uzupełniać dziennik na potreningu.pl , dzięki temu wszystko będzie wyglądało bardziej przejrzyście. Screeny z całego dnia zawsze będę wrzucała z fotkami jedzenia. ;) [...]
[...] się za samym zapachem, więc pomimo deficytu nie było wielkiego parcia.. Skosztowałam jedno małe, kruche, cieniutkie ciasteczko, i wpisałam za to dodatkowo 5g masła w dziennik. DIETA: /SFD/2018/12/15/eb203613405e470eabc9fe3de5e6405c.jpg Trening pomimo tak wczesnej pobudki, wyszedł całkiem ok. [...]
Jeżeli na jego prośbę ktoś to usunął to jest niepoważny, tak samo jak z przeniesieniem fifarafy. Dziennik owszem, zakładający powinien mieć prawo przenieść, choćby z powodu zmiany treningu itp. No ale usunąć - absolutnie nie, tam są wypowiedzi wszystkich forumowiczów, moje też. To jest temat publiczny mający rolę edukacyjną, po to chyba to forum. [...]
Jeżeli na jego prośbę ktoś to usunął to jest niepoważny, tak samo jak z przeniesieniem fifarafy. Dziennik owszem, zakładający powinien mieć prawo przenieść, choćby z powodu zmiany treningu itp. No ale usunąć - absolutnie nie, tam są wypowiedzi wszystkich forumowiczów, moje też. To jest temat publiczny mający rolę edukacyjną, po to chyba to forum. [...]
To ja składam oficjalną prośbę o usunięcie wszystkich moich postów w temacie " Kulturystyka - ciągła walka o wygląd" Piszę jak najbardziej poważnie.Twój post uświadomił mi, że popełniłem błąd spełniając prośbę ruskiego czołga! Regulamin sfd podaje przyczyny usuwania ostu użytkownika i ja mogłem to zrobić na mocy tego regulaminu - jednak nie w [...]
Właścicielem treści jest SFD, co jasno wynika z regulaminu. Ojan jako moderator, wyszedł poza swoje kompetencje, ale naprawił swój błąd Jeśli ktoś pragnie usunąć swój dziennik, powinien zwracać się bezpośrednio do Administracji. Tyle w temacie.
Poncjusz - dzięki za wsparcie a zaglądnąłem na twój dziennik i pełen respect dla ciebie!! Widać ,że sporo pracy włożyłeś w to wszystko!! Dzisiejszy dzień chyba mogę zaliczyć do udanych :) Bilans dnia to: Rower 10km/28min max tętno: 157 średnie tętno: 113 kcal: 269 Rower 10km/30min max tętno: 154 średnie tętno: 112 kcal: 281 Insanity - Max Interval [...]
Właśnie znalazłem Dziennik Posilkow VITALMAX v4.40. Trzeba tam podać masę ciała. Mam podać obecną czy do której dążę? Jeżeli obecną to zapotrzebowanie przedstawia się następująco: KALORIE 2620 BIAŁKO 220,5 TŁUSZCZE 136,5 WEGLOWODANY 127
alphalyr ps to domnie z tym oszukiwaniem siebie ? :> Jesli tak to mozesz przesledzic moj dziennik wpisy sprzed ostatnich 2 lat - waga miedzy 96-99 - gdybym byl na bombce to obecnie wazylbyl lekko ponad 110 :). fino pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2012-04-12 20:17:13
Mniej otrębów do kurczaka ? %-) Jest monotonia ale wygodnie i smacznie (no może ten obiad już się przejadł). Od poniedziałku do czwartku będę urozmaicał. Ja w tym dziale widzę tylko mój i Twój dziennik...także wiadomo że do Ciebie idą dopiero jak u mnie uważnie wszystko przeczytają %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-10 11:03:04
[...] nic k***a z tego. Ja tam spisuje to dla czystej ciekawości (pierwszy raz). Chociaż przyznam że już kilka razy odmówiłem sobie czegoś niepotrzebnego z myślą o tym że średnia dzienna wzrośnie. Tak więc jakieś to plusy ma. Clay a jakie Ty masz teraz cele treningowe ? Jakieś fotki albo dziennik ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-09-10 00:27:31
[...] serie z pomoca. dodatkowo zrobilem siady ten plan to tylko taki w ktorym zawarte jest wyciskanie, pozniej zmodyfikuje bo we wtorki beda plecy, w czwartek bary, dojda siady i martwy jak dam rade jeszcze dzis, choc nie wiem w jakim stanie wroce do domu to odpale dziennik w dziennikach treingowych dam linka jakby co:) takze bedzie mozna sledzic