dziennik

żeby nie ten kurczak to wyglądała zupa na hamburgerową :-) Zupa hamburgerowa, to było by coś :-P Jak przewiniesz dziennik od początku to znajdziesz przepis :-P mam go nawet gdzieś zapisanego :-)

[...] (m. przedramion) 13 powtórzeń ( 1 obwód: nachwyt, 2 obwód: podchwyt, 3 obwód: nachwyt) Zrobiłem już 3 obwody. Było trudno, ale dałem radę. 3 obwód był ciężki, ale i tak nie było tak źle jak myślałem. Czy odpowie mi ktoś na pytanie z poprzedniego posta. Czy ktoś w ogóle czyta ten dziennik .? Zmieniony przez - Marcin95 w dniu 2009-09-19 14:06:52

pewnie się pomylił, miało być "po treningowy" a tak w ogóle to fajny dziennik, widać, że się starasz ;)

Swoją drogą, ma dziewczyna magiczną moc, pół forum się do tego wątku zleciało(...) A tylko sobie pomysl, co by sie dzialo jak by zalozyla dziennik z fotorelacja Zmieniony przez - callao w dniu 2008-09-10 14:28:04

A tylko sobie pomysl, co by sie dzialo jak by zalozyla dziennik z fotorelacja Mogłoby być śmiesznie, ale widzisz, że dziewczyna ma awersję do ćwiczeń. Może by tak dział "Dzienniki żywieniowe"?

[...] tak jak pisałem dają "energie" na dłużej niż proste..i tak jak pisałeś zależy to również od budowy ciała taki endo nie moze sobie pozwolić np tak jak ecto ;],a pozatym ten dziennik się przyda przynajmniej się troche więcej naucze :D napisze Ci inaczej jesli chodzi o utrate tkanki tluszczowej/strach przed zdobyciem nowej -> pierwsze ~150-200g [...]

@UNKNOVN wliczam sztangę. Dziewczyny (nie wiem, ile osób czyta) chwilowo zawieszam dziennik - ale proszę, nie zamykajcie. Smutek po stracie kogoś bliskiego nie sprzyja liczeniu BTW. Macham trochę sztangą by wywalić emocje. Stay tuned - wrócę niebawem :)

Podstawą jest technika , i nauka własnego organizmu , każdy musi swój trening dostosować pod siebie , a to udaję się tylko kiedy zacznie trenować . Jak zacznie prowadzić dziennik , ktoś może mu skorygować technikę . Jeden wpadnie i wykona bez problemu 10 - 15 podciągnięć na drążku , drugi nie da rady 3 i musi szukać alternatywy . Jeden będzie [...]

filonka - dzięki :-) przejżałam Twój dziennik no i ładnie pojechałaś :-) piękna zmiana a tyłek to ci się zajefajny zrobił, gratulacje :-) redcow - faktycznie na wysokich obrotach trzepie pięknie ale na wolniejszych to nawet fajnie dupskiem telepie :-) pożycze do wakacji w sumie nie zaszkodzi :-) micha na jutro opracowana: [...]

A ja dopiero dzisiaj odkryłam Twój crossfitowy dziennik;-) i robi wrażenie. Powodzenia!!

Witamy witamy, fajnie, że się przeniosłaś };-) Podglądałam trochę Twój dziennik i widać, że konkret dziewczyna z Ciebie, także efekty na pewno będą fajne :-) Manewry by Martucca polecam, duża micha się zdecydowanie przydaje \-)

Nie wiedziałem Paszkos, że dziennik tu prowadzisz %-) Powodzenia, będę hejtował celebrytę %-) A tak poważnie: jaki masz teraz rozkład BTW? Jak chcesz podmienić ww z tłuszczami?

ściągnij najlepiej dziennik posiłków vitalmaxa i oblicz zapotrzebowanie daj 2g białka ww 4-5g reszta tłuszcze

[...] 20:29:55 Hmmm zlałem ciepłym moczem dlaczego tak twierdzisz? z powodów ,że zmniejszyłem ciężar żeby technika była lepsza?A co do johy to zadałem tylko pytanie..Czy nie była by dobrym rozwiązaniem na masie..A nie ,że odrazu ją chce brać dziennik jest do oceny postępów ale czy nie można się czegoś dowiedzieć od ludzi z większym doświadczeniem?-_-

Wiem,rady Solarosa jak i innych bardzo szanuje ;] Motywacją jest jak ktoś odwiedza dziennik i pisze ;] A szczególnie jak ktoś radzi wiadomo człowiek uczy się na swoich błędach ale jak ktoś doradzi to się tych błędów nie popełni ;]

super ! dobry pomysł na rodzinny dziennik ;-)

dziennik uzupełnie jutro bo dzisiaj mi się już nie chce ;] Dzisiaj 24h postu i trening nóg..= hardcore ale dałem rade !:d

RedAlert, właśnie o Anię mi chodzi. Nie żebym umniejszała Tobie, ale wiesz... Doświadczona (i utytułowana) zawodniczka prowadząca dziennik z prawdziwego zdarzenia to biały kruk :-) Nie ukrywam, że mam nadzieję wiele się tutaj nauczyć ;-) Już nie spamuję %-)

On pewnie tak,ale hmm wątpię ,że odwiedzi dziennik ;x

gratki,super sprawa ten dziennik tez będę zagladał i kibicował,powodzenia.