dziennik

Koniu, a gdzie się udać by pomierzyć dokładnie bf, zawartość wody, tłuszczu, mięśnia itp. itd. ? Od 1.12 zaczynam prwoadzić dziennik i chcę do tego podejść poważnie, bo mam dużo do nadrobienia 104,5 kg -> 67,5 - > anoreksja - > odbudowa = :)

Czesc Robo, nie nie mam swojego dziennika, bo cwicze nieregularnie. Ja jestem w domu to cwicze jak jestem w morzu(jestem marynarzem) to tez zazwyczaj cwicze, no chyba ze buja, a ostatnio od wrzesnia sam piz..el na morzu i nie da rady cwiczyc). Moj dziennik bylby nieciagly, dzieki za odp. Probuje jesc co godziny zeby podkrecic metabolizm, efekty [...]

Ja jestem miła ZAWSZE. Tylko dla wybranych ofkoz \-) Rozumow nie pozjadalam a może dalybyscie mi trochę czasu na "ogarniecie miski"? Mój pseudo dziennik Bedzie mógł być przykładem dla nowicjuszy TAKICH JAKIM TERAZ JA JESTEM. Acha. Zajrzyj sobie do dziennika Olinki. Dziewczyna młodziutka, ale się jej chciało poczytać i już po pierwszym dniu miała [...]

Z ciekawością będę śledził, bo pamiętam Twój dziennik sprzed dobrych kilku lat, jakoś w Hiszpanii wtedy mieszkałeś czy coś takiego, nie? Pozdro i powodzenia:) Zmieniony przez - Poiuy20 w dniu 2011-11-28 00:24:36

Potrzebuje jakis dobry dziennik zywnosciowy z mozliwoscia wprowadzania wlasnych produktow, w ktorym mozna wstawiac miejsca po przecinku, bo ten po treningupl nie jets miarodajny do konca.

Bardzo fajnie, zwłaszcza że na początku szło opornie :) Ja posuwam się też do przodu, więc śledzę dziennik i się motywuję :D

Fajny dziennik, smaczne żarcie, będę zaglądać regularnie, już trochę przejrzałem :-)

standardowo dziennik Vitalmaxa

Widzę że znowu pojawił się u Ciebie temat białka.:-) Ale przynajmniej czytając twój dziennik nie da się nudzić. Pzdr.

O jak miło odwiedzić Twój dziennik i dowiedzieć się że kawa ze śmietanką może być przysmakiem Lejdi:) Peeling też wypróbuje. Powodzenia i dalej takiego zapału życzę....;-)

[...] to jakoś zmienić bez wyraźnego skoku na wadze bo jak zacznę jeść te dodatkowe 1000 kcal od razu to nie ma bata ale spasę się jak wieprzek znowu ? Poza tym zacząłem prowadzić dziennik posiłków, za tydzień wrzucę na forum. Czy mógłby ktoś sprawdzić czy policzyłem poprawnie zapotrzebowanie kaloryczne ? Dzięki :) ------ Pomiar tłuszczu według: [...]

olinka fajny dziennik:) Dużo ciekawostek Ci Marta "podała na tacy" więc mam nadzieję że nie zmarnujesz tego i dasz radę wyregulować okres:) powodzenia i trzymaj sie bo pewnie jeszcze długa droga przed Tobą dontknow zanim napiszesz "marudzisz" przeczytaj o czym dziewczyna mówi, jeśli rodzice jeździli z nią po endokrynologach, ginekologach i innych [...]

Pamiętam Cię, chyba miałeś kiedyś już dziennik. Powodzenia i będę zaglądać :-)

[...] sukcesy, potem jakiś problem, chęć zemsty, i jak mu się udaje zemścic to wtedy żeni się z ta dziewczyną która mu się wcześniej spodobala :)) Jeśli chodzi o tą kryptoreklamę, to chodziło o białko czy o mój dziennik? Bo chciałem, żebyś zobaczył moja sytuację a nie żeby się Ci tutaj reklamować ;) Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-11-29 22:51:31

st_ud Tak, to jest mój któryś z kolei dziennik, ale żaden z poprzednich nie utrzymał się za długo. Ciebie też kojarzę, ale chyba konto jakieś nowe ^^ Agent00typ Nie ma się czym chwalić. To były czasy gimnazjum, więc szału nie było. Z tego co pamiętam to skok w dal 6.15 - chyba do tej pory rekord szkoły wisi, 60m jakoś poniżej 8sek, ale to nie jest [...]

Dobra, wiem że mój dziennik jest dość chaotyczny. Trochę miałam ostatnio kryzys, ale doszłam do wniosku, że nie chce zaprzepaścić tego co już mam. Mimo, że po takim czasie można by się spodziewać sporo więcej. Nie mogłam w ogóle się zebrać w garść i zmotywować do działania zamiast nad sobą biadolić. Wstyd mi, że dziewczyny tak ciężko pracują a ja [...]

Ten najgorszy syf, który miałam jak zakładałam dziennik odszedł w zapomnienie. Nabiał traktuję jako coś awaryjnego (jak np chciałam spróbować wątróbki rybnej, ale niestety jej walory smakowe przerosły moje zdolności rozumienia) i trzeba było kupić coś na szybko w okolicy pracy. Albo ewentualnie jako "deser" jak np rokpol ;) Teraz była taka [...]

A spamuj sobie - będzie raz na czas urozmaicenie od suchych wypisek ;-D no i wiem wtedy, że mój dziennik też ktoś podgląda ;-D ja krzyczeć nie będę, bom zbytni leszczyk, ale w du.pę kopnąc mogę w przypadku zapotrzebowania ;-)

3 miesiące temu: "Witam wszytskich . Mam na imie Tomasz jest to moj pierwszy dziennik, od niedawna mam dobry trening oraz odpowiednia diete . Cel obrany przezemnie to 85kg " +8,5kg w trzy miesiące. Ty Tomciu jesteś kurva dzik do kwadratu! Idziesz wzorowo. Gratuluję.

[...] najtańsze do tego łyżka oliwy z oliwek jakieś surówki.Waga i mieśnie ruszyły z miejsca.Po pierwsze to dieta,wysypiać się i trenować.Suple bez diety mało Ci pomogą.MAsz tu dziennik? Z TĄ KREATYNKA TO TROCHE RACJI.:)...a ten ryz co tak wcinasz z miesem z kurczaka to ile razy dziennie? Nie jesz innych wegli -takich jak kasza gryczana ,chlebek [...]