dziennik

ciekawy dziennik, bede od teraz na bieżąco;-)

[...] - nie wiedzialam, ze mam az takie zacne meskie grono fanow \-) ;-D Cziki, Alektra, Hexe, Setterka, Sforcia, Kaszka obiecuje poprawe - };-) 8-) No to jak tyle osob czyta moj dziennik to w takim razie wracam do regularnych wypisek no i faktycznie wypadaloby wrzucic jakas fote %-) :)) :)) A ja już nie mogę się doczekać tego Twojego projektu - coś [...]

[...] FBW nie czułem tego co na splicie i dlatego zmieniłem plan na którym teraz siła idzie do góry,obwody spadaj, waga jest cały czas taka sama, nie chce nikogo przekonywać bo to mój dziennik na poznanie samego siebie, powiedzmy że skończę cykl na scoorchu na tym planie , zobaczymy jak to pójdzie, ewentualnie po tym cyklu spróbuję powalczyć na FBW

dziennik ciekawy bede odwiedzal

[...] odpuściłem żadnego treningu, a nawet jeden zrobiłem dodatkowo. Co do diety to cóż, zawsze starałem się jeść podobnie, dużo i zdrowo. Dzięki wszystkim, którzy obserwowali mój dziennik, szczególne podziękowania dla King_Odina, który był chyba najbardziej aktywnym obserwatorem :) Najfajniejszy był dzień, w którym napisałem, że nie mam czasu na [...]

Dobra to masuję do 90kg (jako mini cel 85kg), tylko pewnie troooochę to zajmie, jutro przygotuję nową grafikę i szatę dziennika, bo w końcu zmieniam trening na 5 razy w tyg :) i zaczynam znowu prowadzić rzetelnie dziennik :)

o proszę, dopiero teraz znalazłam Twój dziennik. Powodzenia:-)

Sforcia, noooo Dżoanna Krupa może Ci nóg conajmniej pozazdrościć. Jest kopyto!! mi się podoba. Zaczynam rzeczywiście wierzyć, że posprzątasz rywalki w tym Sopocie:-)) obserwowałem dziennik i efekty są solidne;-D Wiedziałem, że żonę oddaje we właściwe ręce|-) Zmieniony przez - Wizna w dniu 2015-06-23 21:58:32

Sforcia, tak na wstępie, forma jak marzenie :) podglądam już od dawna ( stary dziennik również ), dajesz dużego kopa innym (tym małym żuczkom jak ja, którzy sami coś próbują tworzyć ;) ) Podziwiam za determinacje, organizacje i wiele wysiłku jaki w to wszystko wkładasz. Widać przy tym jaką frajdę Ci to daje :) Nie piszę powodzenia, bo jak dla mnie [...]

[...] moja Mama powiedziała, patrząc na mój apetyt krótko po zawodach, że owszem wystartuje w kolejnych zawodach, ale będą to zawody sumo |-) }:-( Kochana Mama };-) - czyta ten dziennik czasem więc muszę być grzeczna %-) Do tego przez to, że jestem dość "wylewna" w dzienniku był tu taki potok słów, ale przynajmniej macie obraz jak głowa pracuje i [...]

SFD powinno być wdzięczne za marketing |-) |-) :)) :)) };-) prawie 2200 wejsć w dziennik od wczoraj }:-( }:-( A ja powiem jedno - gdzieś mam te komentarze :-D :-D Czytając je wyglądałam tak - |-) |-) Widać kto lajkuje SFD na fejsie, a kto czyta forum i wie o co chodzi w tym sporcie :-)) Poza tym straszne jest to jak łatwo zostać zniszczonym [...]

a ja myśle co sie dzieje że wyskakuje "strona nie została odnaleziona" %-) Właśnie przeszłam to samo :P już się wystraszyłam że Sforcia dziennik usunęła! Zazdroszczę takiego trenera i takich możliwości :) Ostatnio ciągle natykam się w dziennikach dziewczyn o problemach z lordozą!

Sforcia powodzenia w realizacji celów!!! :-) Anchy! Witam Cię - a tyle co wczoraj wpadłam na Twój dziennik i poczytałam. Tobie również powodzenia i sił dla Ciebie i maluszka :-) JustBlackBerry - dojrzałam zanim usunięto %-) - dzięki };-) A cała dyskusja o planku bardzo ciekawa :-)) takie wymiany poglądów jak najbardziej wskazane, bo ze [...]

[...] i spódniczki %-) karciarz - no co Ty? Aż tak źle jest? Zawsze można sie poduczyć trochę :-)) ________ Wypiska z treningu będzie później :-)) Tymczasem żeby trochę urozmaicić dziennik wrzucam kolejne jedzenie :-) Polowa Kolacji i omlet zjedzony rano %-) /SFD/Images/2016/2/8/7a9f5e5edd90496ab320858782219d0e.jpg [...]

Rion, Wojtek - dziękuję. Aaaa właśnie Wojtek - mam plan na weekend nadrobić Twój dziennik :-)) Jakoś od 490 strony muszę poczytać %-) CZWARTEK Ten trening jestem jeden w plecy. Wczorajszy mocno mnie nie zmęczył, ale dziś odczuwałam domsy na plecach, więc nie tyra na treningu, ale daje popalić później. 1a. Eccentric Dips (przerwa 0 sec - [...]

17 osób czytających mój dziennik :)) A zaczęło się niewinnie od kaszy %-)

[...] na stronie podano oversize, ale u mnie na metce Ska %-) Także tego - treningi poszły tam, gdzie miały. Obiecuję, że od nowego tygodnia jak dostanę plan treningowy, to wrócę do regularnych wypisek, żeby dziennik treningowy nie był tylko z nazwy, bo ostatnio mało konkretów tutaj :-)) /SFD/Images/2016/7/13/e737a66ee80b4638bfe42963e195fc7d.jpg

Myślałem, że dziennik zamilkł a mi po prostu powiadomki nie przychodzą :-( ale nadrobiłem zaległości :-))

Odzywam się:)) Za to lubię dziennik Sforci. Nie zatracił idei prowadzenia dziennika na forum internetowym. Są wypiski z treningów, diety, przemyśleń i co najważniejsze obiektywna wymiana zdań. Czyli to o co na forum chodzi.

Przepraszam że trochę odbiegne od tematu nóg Ali itp %-) Asia - bardzo ładna forma startowa, a do MP jeszcze dużo czasu. Z przyjemnością będę śledził dziennik bikiniary, z takim podejściem i charakterem jak Ty, czyli własnie normalnej dziewczyny, nie lansującej się na gwiazdę. Trzymam kciuki ;-)