dziennik Mawashi

Mam nadzieje ze przyda sie innym.. ;p Mawashi - bedziesz czesciej zagladal na forum jesienia/ zima? Bo chcialbym zaczac treningi i zalozyc dziennik oraz wklejac filmy mojego treningu ( pojedynczych cwiczen ). Zalezaloby mi wtedy na Twojej ocenie mojej techniki

Mawashi moj dziennik mozesz skasowac, gdy go zakladalem mialem chec dzielenia sie spostrzezeniami itp. a teraz jakos ona odeszla

Mam zamiar założyć dziennik treningowy prosze wszystkich o odwiedzanie go jeśli to możliwe a szczególnie prosze o to MAWASHI SKL15

Wielke dzięki mawashi:D faktycznie trening daje w kość chociaż mógł sie wydawac za slaby;p Chyba założe dziennik ale nie mam diety;/

[...] wiem Mawashi nie trenowal metoda O. Lafaya. I tez z tego co wiem nie bedzie go przez najblizsze dwa tygodnie, wiec raczej ci nie odpowie. A diete na mase zawsze jest sens stosowac imo. Czytalem twoj dziennik i diete trzymasz i ogarniasz. Wiec wydaje mi sie, ze to powinien byc jest styl zycia. A przy twojej wadze nie trzeba jakos duzo kalorii.

Toż to MAWASHI ! Plan ok wejdz w dziennik treningowy GrubegoAntona. On ćwiczy tym systemem.

[...] ćwiczyć: trening domatora albo początkującego by Mawashi, zależy jakie obciążenia masz w domu. Jedz też więcej niż jadłeś, poczytaj trochę o odżywianiu, jest na forum dziennik użytkownika Paco, 13-latka, zobaczysz trochę co i jak. Co do śmiejących się frajerów: na początek jak pyskują zacznij im równie chamsko odpowiadać, zamiast tłamsić w [...]

Lawe mozna stworzyc z dwoch krzesel czy cos.,. Na pewno da rade. Kazdy trening wymaga lawy ;P Zrob chociaz 4 tygodnie tego treningu.. btw: mozesz zalozyc dziennik treningowy w tym dziale a wtedy na pewno uzyskasz profesjonalnej podpowiedzi od Mawashi`ego Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-21 22:36:34

Tak jak napisał Mawashi, dieta do poprawki. Na pewno większe ilości. Aby kontrolować rozkład makroskładników proponuję, byś korzystał z dziennika żywieniowego (kliknij w swój avatar, następnie w dzienniki i wybierz żywieniowy). Jeżeli chcesz się dokształcić, to polecam lekturę: [...]

[...] treningami, ktore ukladalam dziewczynom na pilke i hantelki w domu Bedziesz miala jakis poglad, mozesz nawet skorzystac z czegos http://www.sfd.pl/anittat-m%C3%B3j_dziennik_post%C4%99p%C3%B3w%3B_-t403389.html To tez mozna na pilce robic http://www.sfd.pl/clearwater_%2F_Moja_walka_z_sadlem-pierwsze_starcie!-t417112-s5.html Tu masz tez [...]

[...] w połączeniu z odpowiednim trenobolem do tego regeneracyna! o taką listę mi chodziło, konkrety i wio ale co do braków minerałów to mam wątpliwości, chodzi mi o cynk i magnez dziennik diety np na dzisiaj liczy mi że mam 16 mg cynku 101% rda i 923 mg magnezu 249% rda a gdzieś na sfd wyczytałem że 800 magnezu to maks pytanie : czy zma jest dla mnie [...]

Na body-factory też jestem ale to akurat żadna konkurencja, Mawashi to chyba tam wyemigrował na stałe, nawet jakiś dziennik prowadzi.

[...] i normalnego podciągania, ale pokazuje osobie początkującej, że może zacząć od ćwiczeń łatwiejszych. Zamierzam jeszcze wziąć pod warsztat lafya i skazanego 2. Wiele osób ma dziennik dot lafaya, a ja nie wiem, które ćwiczenie to A,B itd Zresztą wiedzy nigdy za dużo :) Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-07-28 21:20:26 Zmieniony przez - [...]

Mawashi ma Twój dziennik w...... nieczytanych tematach

Drążek jest ważny więc robisz dobre posunięcie, w celu doskonalenia sylwetki, 1. Mawashi 2. Lafay godne rozwiązanie :-) Przy Lafayu konieczna będzie książka koszt 30-35zł, bo z PDF to cienko idzie. Lecz teraz się tym nie zamartwiaj, polecam założyć dziennik w naszym dziale ;-) powodzenia !

[...] regulamin działu. Dobrą tradycją tego forum jest to, że użytkownicy wyrażając chęć udzielania się w danym dziale zapoznają się z jego regulaminem. Po drugie: Mogę prowadzić dziennik na 2 forach a jeśli to jakis problem to możecie usunąć mój dziennik Po trzecie, zapomniałaś o wymianie postów w swoim temacie? Przypomnę Ci: Tobie sugerowałabym na [...]

[...] się to robiło.. Oduczyłam się całkowicie. Ale w porządku. 55kg na 12 powtórzeń zdrowo dało po nogach, Nie było już typowe ATG. Bułgar: robiłam bardzo starannie gdyż czytając dzienniki wielu dziewczyn wiedziałam że łatwo jest je zrobić źle. Skorzystałam też z filmiku Kokosika wstawionego w dziennik Agnese.. Miałam możliwość kontroli z boku w [...]

[...] 8-) Ten trening obwodowy mamy jeszcze przez 2 tygodnie. Po tym czasie Mawashi mówił, że będzie zmiana :-)) __________ Właśnie o to chodziło, żeby Karolina założyła tutaj dziennik tak aby osoby doświadczone mogły pokierować ją dalej :-)) "Najłatwiejszy" tłuszcz już zgubiła, a teraz zaczynają się schody jeśli chce osiągnąć coś więcej ponad [...]

[...] się na konsultację :-) Które przebiegły pomyślnie %-) A z racji tego, że mam do nich niecałe 40 km układ jest wręcz idealny 8-) Dlatego jutro wieczorem wypatrujcie mojego dziennika w tym dziale, ponieważ od jutra rozpoczyna się właśnie moja współpraca z nimi :)) Więc koniec pitu pitu, a będzie ostry zapyerdol :)) You'll never fly, if you're [...]

[...] wszystko powycinalem, ale zespawać nie ma kto. Jutro robie sobie taką sztange 2m i będzie mi ona służyłą do siadów i rzymskiego martwego. Jutro sztanga po jutrze nowy plan, a następnie tylko wpisy w dzienniku i może w dz. t. w dom. warunkach. Mawashi, także chciałem (sorry wiem pisze się kciałęm) ćwiczyć FBW takie bez rozdrabiniania się. pozdro