dysproporcje

Cwicz normalnie wyruwna sie ja n. tez mialem takie cos dysproporcje lewego cycka po cwiczeniu hantlami potem zmienilem na sztange i sie wyruwnalo Zmieniony przez - ACP.45 w dniu 2007-09-13 11:04:34

Dysproporcje, a niech szlag je trafi, mam sporo. Długo by gadać. Mięsień prosty trochę inaczej pracuje niż trzy pozostałe, "czwórki" trzeba to uwzględniać w treningu i rozciąganiu. A brzuch i mięśnie wewnętrzne, po prostu trzeba ćwiczyć. Jak słyszę że nie, bo i tak dostaje przy siadach czy martwym.... a mniejsza o to. Powodzenia z tym kółkiem. [...]

skup sie na barkach bo widac duza dysproporcje

na pierwszy rzut oka za duzo serii male partie 6-9 duze 9-12 jesli sa dysproporcje to skup na cwiczeniu wolnymi ciezarami

[...] nie patrzono na proporcje, a tym bardziej na dietę, a przecie ona jest podstawą sukcesu każdego kulturysty ... Sam wiem po sobie jak ciężko jest nadrobić - wyrównać dysproporcje swego ciała zaniedbane w młodości, każdy kiedyś myślał by mieć duże ramiona, barki, klatkę całkowicie zapominają o udach, łydkach, czy brzuchu nie mówiąc o [...]

To, ze teraz nie przeszkadza, nie oznacza, ze nie odbije się rykoszetem w przyszłości - bo nierównomiernie obciążasz aparat ruchu i pogłębiasz dysproporcje. Już teraz mięsnie ud są nierównomiernie rozwinięte. Łatwiej to będzie skorygować teraz niż za 10 lat. Lordozę ma każdy - Ty masz pogłębioną ;-) I ja bym się na tym skupiła, bo to będzie miało [...]

Dziękuję za zwrócenie uwagi na problem. Zgadzam się, że lepiej zadbać o to teraz niż za 10 lat. Na pewno przyjrzę się temu bliżej, faktycznie jak teraz myślę zdarza się np podczas przysiadów, że "ściąga" mnie w jedną stronę, co może rzutować na dysproporcje w sylwetce.

Akurat Hezbollah poparcie to raczej zyskał; cios zadano raczej cywilom i gospodarce, niż Hezbollahowi. Okazało się bowiem, że wbrew pozorom całkiem spore straty zadał Izraelowi, zwłaszcza gdy porównać dysproporcję środków. Inna sprawa, że Izrael złamał zawieszenie broni kilka godzin po podpisaniu go, ale zdaje się był to raczej jednorazowy [...]

Może ma dysproporcje reszta odstaje a karabin doj**any ;-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2022-11-05 18:34:38

No jezeli chodzi o miesnie to jest calkiem niezle, ale musze cie zmartwic bo wg mnie masz na 90% masz delikatna skolioze i radzilbym ci sie szybko przejsc z tym do lekarza(zwroc uwage na roznice w wielkosci trojkatow biodrowych- widac znaczna dysproporcje a to jest jeden z objawow...)

[...] snem jeszcze ponad 100g twarogu i nie wiem cZy dobrym pomyslem jest dodac to wpc do kolacji skoro i tak dostarczam w niej duza ilosc bialka. 2.patrzac na moje postepy widze dysproporcje w srodkowej i gornej cxzesci klatki.poszperalem tyroche i znalazlem cwiczenia ktore moga pomoc mi zwalczyc ten problem wiec jest okej.pomyslalem ze doloze jeden [...]

Napisz jeszcze dlaczego masz te dysproporcje nie cwiczyles wczesniej barków i lapy

K** to gniot. Jeden prosty zestaw FBW w zupełności ci wystarczy, przyłóż się do treningu nóg bo masz duże dysproporcję siłowe. Co do aerobów to jeśli chcesz to tak 15-20 min aero po treningu ci w zupełności wystarczy, a żebyś się nie zalewał to przede wszystkim ogarnij sobie dietę!

Odnośnie pytań: 1. Możesz dać wyciskanie francuskie. 2. Ja preferuję sztangielki, ruch jest mniej ograniczony i dysproporcje zanikają bo każda strona wyciska ten sam ciężar, a nie jak w przypadku sztangi jedna z nich może nadrabiać pracę drugiej. Dodatkowe porady: 1. Warto skorzystać z dwóch wariantów FBW wykonując je naprzemiennie. 2. Dobrą [...]

Tu nie chodzi o asymetrie a o dysproporcje ;) Co do pytania autora/torki postu, albo ja źle czytam albo miesza on/ona style wypowiedzi... Trening ogólnorozwojowy ACT będzie dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem. Potrzebujesz silne wytrzymałe mięśnie. Nie masywne i widoczne...

Ups.. no właśnie o dysproporcję mi chodziło

Ćwicz w przedziale 6-10p i dokładaj cieżarów. Co się stało z kolanem ? Trenowanie samych uginań nie jest opcją zdrową bo budujesz dysproporcje sił w stawie.

plażowych pakerów bola nóżki od chodzenia czy biegania bo tak własnie kończy się nierobienie nóg przy jednoczesnym robieniu reszty. Robią się dysproporcje, nogi musza dźwigać wiecej kilo. Osobniki o których piszesz robią wrazenie najczesiej na małolatach które jarają sie wielką łapą i kratą na brzuchu. Im ktoś starszy tym bardziej go już takie [...]

jak dla mnie jest wstretny bleh...i do tego straszne dysproporcje...ogromny tric/plecy i mniejszy bic/klata....a obwod uda ma chyba wiekszy niz slon

Isaler ok. proponuje zrobic 1-2 cykle(6-8tyg.kazdy)na takim prostym planie skroconym,aby troche zniwelowac te dysproporcje silowe,ktore masz.(zeby w mc dzwigac takie same ciezary co na lawce?!) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html pojawia sie liczby 3 cyfrowe w twoich wynikach-wtedy pomyslisz o [...]