diety

[...] /SFD/Images/2015/12/31/1e36010e5c4647518fafbe6ca17b0a18.jpg /SFD/Images/2015/12/31/09ff8c3d84cd4ab88c92a6a15715b916.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej BCAA - 20g 30min przed treningiem Workout Power Booster - porcja 30min przed treningiem Kreatyna HCL - 4g 30min przed treningiem oraz 4g bezpośrednio po. [...]

[...] kwas foliowy i wit. D3 i jeść jakieś 200-300g warzyw dziennie (tańszych), czy zostawić tą suplementację i pozwolić sobie na jakieś 1kg, w tym jakiś szpinak, brokuły... Z diety nie będę miał odpowiedniego stosunku o3-o6, bo mam np,. taki rozkład na dziś: owsiane z mlekiem, siemieniem i wiórkami ryż wątróbka olej rzepakowy x3 razowy z masłem i [...]

nie kuluje bardzo sie przykladam do diety tylko nie wyliczam bo matematyka u mnie kuleje ;D

[...] ma najwieksze znaczenie. Uczciwie, sensownie przepracowany okres zawsze zwraca sie wynikiem, nie jest inaczej. Uczciwy, sensowny wypoczynek podbija wysokosc zwrotu. Rodzaj diety, balas makro - ma mniejsze znaczenie niz sam dobor nieprzypadkowych, solidnych skladnikow - a jesli tak, nalezy wybrac to, z czym nam dobrze. Wystarczaja ilosc obciazen [...]

[...] ma najwieksze znaczenie. Uczciwie, sensownie przepracowany okres zawsze zwraca sie wynikiem, nie jest inaczej. Uczciwy, sensowny wypoczynek podbija wysokosc zwrotu. Rodzaj diety, balas makro - ma mniejsze znaczenie niz sam dobor nieprzypadkowych, solidnych skladnikow - a jesli tak, nalezy wybrac to, z czym nam dobrze. Wystarczaja ilosc obciazen [...]

Nawet jak się nie umie udzielić odpowiedzi to kultura raczej nakazuje coś powiedzieć skoro ktoś chce Ci pomóc. Skoro nie umiałeś jej udzielić, wynika z tego że kuleje u Ciebie kwestia odżywiania i diety - Mamy więc rozwiązanie Twojego problemu, a nie jakieś cudowanie z glukozą itd. Co do mleka, nie wpływa ono negatywnie na kreatyne.

19.10.2014 - Dzień 4 Wpis za wczoraj. Tak jak pisałem ten dzień to przerwa od diety, wycieczek i generalnie wszystkiego co zdrowe i "słuszne". Po nocce w pracy wyjechałem o 11:00 do Krakowa. Nie przepalałem auta w Zakopcu przez tydzień i padł akumulator - więc najpierw zabawa w odpalanie na kable i jakoś poszło...wieczorem w Krakowie lekka [...]

[...] co o tym sądzicie. Oczywiście będę obserwował organizm, ubytki jak i przyrosty w postaci masy żeby albo zredukować albo przyjąć więcej. Dodam że do tej pory nie trzymałem diety. Zmieniony przez - wisalista1 w dniu 2014-10-20 12:11:00 Zmieniony przez - wisalista1 w dniu 2014-10-20 12:11:30 Zmieniony przez - wisalista1 w dniu 2014-10-20 [...]

Jak ja "lubię" ten system zbilansowanej diety. Jeść na kalorie, godziny, czas ;-) Gratuluję 200 dni wytrzymania w tym reżimie. Jakby Ci się znudziło pamiętaj że są inne opcje ;-) Soga za wytrwałość :-) 3kg szybko poleci ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-10-20 12:13:28

DZIEŃ 200 200 dni diety i treningu minęło bardzo szybko. Były wzloty i upadki, ale nie o tym dzisiaj, bo to nie podsumowanie, a jedynie krótka informacja na temat zmiany diety, supli i generalnie chyba też założeń. Wg Tadeusza mam się szykować na dobrą formę (a ja mu wierzę, bo wszystko co mówi w moim przypadku się sprawdza) - dieta sama w sobie [...]

u mnie stosunek na korzysc swini jest straszny. 6(fit) do 1(swinia). tzn 6 dni scislej diety do 1 dnia bez diety i stoje w miejscu. to nie jest normalne.

ja juz chyba nigdy nie schudne... zreszta po co?%-) u mnie tylko silna wola moze pomoc bo wpyerdalam nawet jak glodny nie jestem tak mnie te diety i redukcje zalatwily!

[...] z 5 kg i taki właśnie jest mój cel! http://img.fastshell.pl/images/dietasks.png No cóż, nienawidzę gotować i stać przy garach...póki co będę starała się podejść do tematu diety po prostu zdroworozsądkowo. Nie mam konkretnej diety, ale mniej więcej znam swój organizm i wiem co mu zrobi dobrze ..będę na bieżąco opisywać co i w jakich ilościach [...]

co ci da metka bez dobrej diety i dodatkowego bilansu kalorycznego??

[...] /SFD/Images/2015/12/31/0445fcf008ee462688616948e3bbf42c.jpg Brzuch - wznosy /SFD/Images/2015/12/31/67e80a26a14344e984a287f2692a42b3.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej BCAA - 20g 30min przed treningiem Workout Power Booster - porcja 30min przed treningiem Kreatyna HCL - 4g 30min przed treningiem oraz 4g bezpośrednio po. [...]

ETAP I - REDUKCJA WSTĘPNA - PODSUMOWANIE Po 7 tygodniach deficytu kalorycznego, systematycznych treningów i o mało co utrzymanej w 100% diety i abstynencji czas na podsumowanie. Celem tego okresu było spalenie jak największej ilości tkanki tłuszczowej i przygotowania organizmu do okresu budowania masy mięśniowej. Wydaje mi się, że cel ten został [...]

[...] mowa o tamtym tygodniu) od dzis wegle sa uciete o 50% we wtorek i środe można pow ze ketoza tylko 20 g platkow w sniadaniu i od czwartku pomalu powrot do tej diety co byla(czyli jakies 90g ryzu na posilek) a potem moze troszke wiecej wegli jak byś to rozegral chodzi o treningi w tym ostatnim tygodniu?z góry dziekuje i pozdrawiam

[...] tak się bałam tych antybiotyków. Wczoraj wzięłam już ostatnią tabletkę, zapalenie zeszło i już nie wyglądam jak chomik :-) ;-) Dziś zaczynam odwadnianie, od standardowej diety odejmuje trochę węgli i zostaje tylko 1 wafel ryżowy do posiłku a dodaję 8-10 wody i herbaty z pokrzywy. Rano skręciłam już na czczo 35min cardio, a wieczorem trening [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/43c85abc764f484aa64ce107a6f13dab.png OFF /SFD/Images/2015/12/31/8aaac9728a284512be4dcd2832b7fce5.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/c3821193e6e14ce4877a1570ad236be8.png DNT, bez historii...

pierzsze slyszysz o diecie i areobach??? to jak chcesz schudnac siedzac w fotelu i jedzac spalacz??? nie tedy droga kolego, najpierw uloz sobie diete jak nie wiesz jak to zaplac komus modrzejszemu od siebie bo bez diety na samym spalaczu to marnie to widze