dieta

Wypełnij profil. Napisz coś więcej o sobie ile masz lat, możliwości czasowe, czy dieta wchodzi w grę, czy możesz pozwolić sobie na zakup podstawowego sprzętu, jeżeli tak to jakim budżetem dysponujesz itp. 6 weidera to słaby trening -> przetrenowujesz nim mięśnie brzucha.

Wiem, że to nie jest dział "dieta", ale miałem ten sam problem co Ty będąc w liceum dawno temu. Wystarczy, że zwiększysz ilość jedzonych posiłków tzn z 3 zrobisz np 5. Jesz rano śniadanie, potem drugie śniadanie np. w szkole, później obiad, potem jakiś posiłek po obiedzie i kolację. ja kiedyś w ten sposób w ciągu miesiąca skoczyłem z 67 do 72 kg [...]

Kazdy chyba czasami odchodzi od diety i je to czego nie powinien , ale tez nie mozna przesadzac z ta dieta , czasami (zadko) mozna zjesc cos zmacznego a nie zdrowego przynajmniej ja tam uwazam Pozdrawiam ceo

Poszalec dobra rzecz, ale szary tydzien i dieta bardziej nudna ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Zadowolany jestem bardzo ale teraz chce zrobic cykl kreatyny i oczekuje przyrostow po 10cm ;P wiec dieta mi w tym pomoze heheh

Jezeli dostraczy go duzo z szamy to wystarczy u nawet tyle co ma , podstawa jest dobra dieta. pzdr

Nie potrzebne Ci spalacze. Sama dieta tylko nie 'odchudzająca' jak to niektórzy nazywają głodowanie. Poczytaj artykuły o odżywianiu. Tam masz przykladowe diety redukcyjne. Jedz zdrowo i biegaj a kilogramy same spadną pozdro Zmieniony przez - JTW w dniu 2008-10-19 22:00:42

sam kiedyś stosowałem thermo fat burner i byłem zadowolony z efektów, oczywiście w połączeniu z dietą. A masz nadciśnienie?

a jaka to dieta? z samych jajek???

Jest sporo diet redukcyjnych, zbilansowana, low carb, carb cycling, skd, ckd, tkd... w kazdej to inaczej wyglada. Bialka zawsze starasz sie trzymac 2g na kg, tluszczy powinno sie miec minimum 1g/kg zeby to sie kupy trzymalo, dostosowujesz bilans manipulujac weglami i dieta wychodzi z tego sama.

Rozumiem ze dzien w ktorym cwiczysz plecy nie jest dniem w ktorym tylko plecy robisz? Bo problem wg mnie albo w zlym ulozeniu treningu albo w diecie albo zly trening + dieta na to wplywaja. A jak z regeneracja? Moze za bardzo przetrenowujesz plecy ? Wklej cala swoja rozpiske i diete bo na podstawie tych informacji ciezko cos poradzic na razie.

Moja dieta,skrona ale jest I.Ryż biały II.Węgle (VITALMAX2) + Białko (Ostrowia) III.Makaron IV.Owsianka + węgle V.Jajka 3 Gtowane VI.Białko To tak bardzo ogólnie

hmm dieta bez miesa? Miecho to podstawa ;]

Dieta lipa. Nie ma pelnowartosciowego bialka, poza 3 jajkami i kupka bialka z proszku. Poza tym, problem moze tkwic w zlej technice. Nikt wrozka nie jest. Lub po prostu nie potrafisz napiac motyli.

Wydaje mi sie ze powinienes inaczej ulozyc trening: cwicz nogi z plecami. No i dieta do zmiany. Rozumiem ze nie jesz tego co napisales dzien w dzien bo to bedzie monodieta, tylko przykladowy podales sklad menu danego dnia? Wlacz twarogi do diety, tunczyka, mieso -generalnie - dzial odzywianie postudiuj. Cwiczenia na "motyla" tez takie [...]

A wiec tak: - Tak to jest mono dieta;( - siłownie z kumplami ale na mój gust pożądna - drażek mam od wczoraj w domu(podciągałem się już kiedyś i nadal zero) - miałem ze dwie takie tygodniowe a teraz szykuje się powoli do kolejnej

[...] odpuść taką ścisła dietę i po prostu jedz co wlezie i jak najwięcej a po prostu staraj się żeby ten pokarm był po prostu bogaty w węgiel i białko z tłuszczem a nie kąkretna dieta.powinieneś wtedy i przytyć i poprawić motyle,nie jeden na tym forum tak mi doradzal i mial racje,diete odpuścilem i zacząłem ostro wszamać tylko starająć się bogato i [...]

staram się odzywiać poprawnie i zdrowo, jednak bez wyliczeń kalorycznych.. dlatego jesli nie ścisłą dieta chce sobie pomóc spalaczem

Maxi .... z całym szacunkiem, ale ćwiczyłeś na nim regularnie, że się tak wypowiadasz? Ja używam steppera od dawna i uwierz mi, że w połączeniu z dietą fat leci i to migiem... Czasami warto spróbować, a jak sie nie jest pewnym to sie nie pisze moim zdaniem, tylko "nie próbowałem ale moim zdaniem" taka delikatna różnica pzdr

Dieta bardzo wazna