Było o tym duzo..uzyj opcji szukaj.. Mozna o tym pisac naprawde duzo..powiem tak - w skrócie - odpowiednia dieta (redukcyjna), odpowiedni trening, aeroby. Luknij do Cyklicznosci michaila, grupa V: http://www.sfd.pl/temat104859/
z tego samego co inne grupy krwi dieta zgodna z grupą krwi to bubel, mit, ściemia. Nie zawracaj sobei tym, głowy Dokładnie, zresztą tak samo jak budowy ciał ekto, endo, mezo.
polecam przeczytać: http://potreningu.pl/diety/artykuly/181/dieta-a-grupa-krwi---przypowiesc-o-swietym-mikolaju i zainteresować się przemyślanym sposobem odżywiania: http://potreningu.pl/plany
samym treningiem masy nie zorbisz .. jeszce do tego musi byc dieta/ z twoja ilsca trening aerobowego (bo pilkarz) bedzie ci jeszcze trudniej... proponuję : grupa II - mały staz masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do [...]
grupa krwi nie ma nic wspólnego z dietą. żeby schudnąc nalezy zapoznac się z podstawami układania diety zamieszczonymi w tematach podwieszonych w dziale odchudzanie lub - udac się do dietetyka Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-06-15 15:25:42
Dieta jest bardzo wazna jak i trening, trening na mase tez sie rozni przeciez od treningu na rzezbe lub sile. Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. [...]
zapraszam do udziału w akcji trenuj z nami cyklicznie II, grupa I , lub II cykl II oraz dieta- zrob to sam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x
ak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry [...]