d

chłopaki, spokojnie. Pierw o pośladku. Teraz o miejscu w biodrach... Begjee masz branie, uważaj! :-D Joke, Joke Panowie

Tłusty:-D

Ja tez, dwa razy :-D, ale jakoś to upchnę w makro może...

Jeszcze można by wpleść w to wszystko półruchy, niepełne itp;-D...normalnie bałagan, a robić treningu to nie ma komu;-D|-)

Ja tez właśnie odebrałam paczkę :-D Jeszcze raz dziękuje. /SFD/2018/2/8/e26dd8c5f372475186002f73535277de.jpg

Neymar Fekir Alonso Immobile ława:D

Opowiadaj co za praca może być lepsza od pracy przy samolotach :-D

Ja już tylko czekam na żarcie w Sopocie <3 %-) Jeszcze Wojtka Pieli tam brakuje w wakacje. Wszystkie budy były by opróżnione z żarcia 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-02-08 13:23:44 I ja! I Ja :D 8-)

[...] / 8x125 / 10x112,5 / 10x112,5 / 13x100 3. Wyciskanie hantli skos 4x 8x36 / 8x36 / 10x32 / 12x28 4. Butterfly 4x8 85kg 5. Wyciskanie stojąc 6x6 57,5kg 6. Unoszenie liny przodem 4x 8x25 / 8x25 / 10x20 / 12x15 + aero 20 min Dzisiaj pierwszy raz trening bez wielkiej chęci, jakiś dośc senny byłem i średnio się chciało ćwiczyć. No ale to już 6 [...]

Noo, tymbardziej jak się ma dobrego partnera / partnerkę :-D Dlatego cheaty z Sylwią i Kondziem wchodzą aż miło %-)

Robiąc ćwiczenia jednorącz na przemian też wychodzi symetryczność, liczymy raz- raz, dwa- dwa. Zmieniony przez - garp w dniu 2018-02-08 12:33:56 Aja liczę raz-dwa-trzy -cztery - itd :-D> ale na końcu zawsze parzysta ;-). Natomiast serii robię przeważnie 3 , 5 , 7, jakoś parzysta ilość serii jest dla mnie dziwna. Choć w nowym treningu mam [...]

dzięki :D. Ale możesz szczerze powiedzieć czy moje wymiary są odpowiednie i nad czym powinnam najbardziej popracować?

Prôbuje ich nie zawijać do końca, chyba papaj gdzies na filmiku prezentował to testuje %-) w ostatnim posiłku Kamil to reszta ryżu 2 tortiĺle indyk w warzywach nic skomplikowanego %-), ale bardzo smaczne :-) Tutaj micha szczescia wczoraj %-) Twoja Tomasz tez niczego sobie :-D https://preview.ibb.co/er8mTx/image.png Tymczasem jestem po rozmowie [...]

A ja celebruje ten dzień wyjątkowo %-) Za chwilę wpada nr 6 :-D A po pracy w planach interwały na wiośle i CINDY ;-]

Pamiętajcie, śniadanie najważniejszy posiłek dnia... Hehe ;D Po treningu jeszcze takie cuda ;) /SFD/2018/2/8/b93df3f3c0154e5898ec5cdcde375cea.jpg Mix płatków, banan, wpc, mleko /SFD/2018/2/8/d60d12995c034f1e9346c446a64dde00.jpg Grochowa by Mama /SFD/2018/2/8/c0a415e21e844f599abb83f1be61139c.jpg Indyk, makaron, pieczarki, cebula i papryka [...]

kazdy tutaj niezwyczajny%-) kupujcie i zajadajcie ale nie ten chlam mrozony z marketow tylko normalne swieze paczusie z dobrych cukierni. nie ma co leciec na cene bo taki dzien jest raz w wroku. swoja droga co musi byc w tych paczkach skoro w dobrej cukierni kosztuje 2-3 zl a w markecie ponizej 50gr%-) Jak pracowałem w ochronie w markecie to [...]

Już kupiłem takie foremki a przepis dopiąłem do końca i fajnie to wygląda jutro zrobię zdj :D Chodzi mi głownie o thermo speed extreme i burn4all extreme. Ja tego nie stosuje ale siostra się mnie naoglądała, że udało mi się schudnąć 15kg i teraz desperacko próbuje zrobić to samo ale nie dociera do niej to, że bez diety i ostrych ćwiczeń nic jej [...]

Do babeczek warto kupić sylikonowe foremki, zdecydowanie lepsze. Dałeś sody/proszku do pieczenia odrobinkę? Na koniuszku łyżeczki wystarczy, lekko wyrosną ;-) Możesz sos z "rozpuszczonej w kąpieli wodnej" czekoladzie gorzej zrobić i polać, albo białko WPC z wodą rozrobić :D Mniam ;-) Co do spalaczy, uważam tak, że sam odpowiedziałeś sobie trochę [...]

Pamiętajcie aby dzień święty świecić ;D /SFD/2018/2/8/9ca5f9c7ea374b8096299b2fe3bd7beb.jpg

Niezłe zapasy :-D