czym

na rozstepy chyba tez uwazac, bo widze ze sie nowe robia. Czym smarowac?Przed i po treningu?

Mam pytanie czym różni się Wyciskanie sztangi sprzed głowy a Military press (tu chodzi mi tylko o różnice dla barków ) i na jaką wysokość opuszczacie sztangę robiąc pierwsze wymienione ćwiczenie :D

[...] napisał: Mozesz zmienić liczbę powtórzeń w stosunku do poprzedniego planu z granicy 12-8 ale dalej dałbym ich stałą liczbę w serii. Liczba serii 3-5 w zależności na ćwiczenie, pierwsze ćwiczenia mozna dac w większej liczbie serii, czym dalej w las tym mniej sił, pamiętać o tym! link do tematu: sfd.pl/FBW_i_split_dla_początkujących.-t828260.html

Skutkowałoby, jakby miało miejsce na 30 minut przed treningiem. Na plus. Udowodnione naukowo. k***a, o czym my gadamy :))

Siema To czym ty się martwisz %-)

Zadanie postawione przez profesora Attile nie pozwala mi zasnąć. Rozpiera mnie energia i chęć zmierzenia się z ćwiczeniem. Poza tym szykuje się napięty tydzień, więc czym prędzej pędzę do kuchni, przyrządzam strawę by stanąć w szranki z ciężarem. Składniki: jaja, sól, pieprz, masło Jaja wbijam do osobnych szklanek i doprawiam solą oraz pieprzem. [...]

[...] źle widzi, a Ty tego nie zauważyłeś ? Szok. Anyway, soczewki Acuve polecam. Śmigam w nich cały czas. Wygodne i oczy nie bolą. Tylko kwestia, żeby przed założeniem na oko były idealnie czyste. Btw. jak Ci sie zacznie wada pogłębiać, przy -5, -6 lepiej odstaw siłownie i lanie się. Przekonałem się na sobie czym to grozi... powodzenia w treningach :)

jak waliles sterylnie, alkoholem przetarles miejsce bicia, miales wszystko sterylne to nie ma sie czym przejmowac to nie raz trwa ponad tydzien jak pojdzie sok nie tam gdzie trzeba, na bol malo co pomaga bez recepty w tym wypadku

czym faftaq zraża Cię ten kwas D asparaginowy ? chodzi o jego możliwy zły wpływ na mózg ?

moj ma 15 lat %-) nie wiem ile teraz stoi, zalezy jak sie ugadasz albo od metra albo od godziny, przy czym na godziny sie nie oplaca Tobie %-)

Aha, bym zapomnial o jednej, niezwykle waznej kwestii - nie jem miesa. Zadnych ryb, zadnej zwierzyny. Czym mozna zastapic mieso w stosowaniu diety???

[...] daje dużo wiedzy Immortal, zgadzam się w stu procentach, ale zawsze trzeba ja poprzeć wiarygodnym źródłem z zewnątrz jako ze niektórzy " doradzacze " nie maja pojęcia o czym mówią, a ilość przebytych cykli nie jest chyba wyznacznikiem wiedzy. Tym niemniej na forum można spotkać starych wyjadaczy i żółtodziobów, i byłoby fajnie gdyby " [...]

[...] stope. Sztanga spoczywająca w prawej ręce cały czas pozostaje w pionie do ziemi. 4. Utrzymując równowage, powoli prostujemy się i przenosimy obciążenie na kolano i stope, po czym wstajemy do pełnego wyprostu. 5. Uważnie, wykonujemy ten sam ruch do dołu, do pozycji startowej. 6. Ćwiczenie wykonujemy do wybranej ilości powtórzeń. [...]

Witam. Czym może być spowodowany brak jakiegokolwiek progresu jeśli chodzi o nabranie masy, gdy ładuje sie w siebie ilości jedzenia, które zdecydowanie przewyższają zapotrzebowanie? Ważę 80kg (182cm), a potrafię zjeść i kilo mięsa dziennie, do tego te 400g węgli ze 100 tłuszczy, warzywa i owoce też sa w diecie. Czy jest może to wina hormonów, [...]

No więc mam 18 lat, ważę 60 kg, wzrost 171 cm, na poprzednich wakacjach ćwiczyłem przez 2 miesiące z pomocą odżywek, dokladnie do aakg mega hardcore i CM3, mam w domu atlas więc mam na czym ćwiczyć, teraz nie chcę wydawać pieniędzy na odżywki, moim celem jest wyrobienie sobie rzeźby, siła jest mniej ważna:).

[...] MC. W lekkie: poniedziałek zarzut na posiad-front squat- mc (tak kombinacja sprawdza się IDEALNIE dla mnie) W ciężkie: pon zarzut+mc środa fronty- robię serię docelową, po czym tym samym ciężarem robię 1 serię siadów ze sztangą z tyłu i jeszcze 1-2, ale LEKKO- bo w środę są lekkie tylne siady. Oczywiście mógłbym wykazać się mniejszą finezją i [...]

My też nie wiemy po czym %-)

juz jestem :D ale kurde zmeczonyjestem a nie wiem po czym :-P oby to nie choroba

[...] przy klacie odpocząłem z 30 min. i nie mogłem odpuścić treningu, czułem lekki ból głowy lecz z zbiegiem czasu podczas ćwiczeń ból przeszedł jakby z tyłu głowy na "przód" po czym ustępował ... ? teraz gdy ćwiczyłem piątek nie miałem większego problemu... ale zadaje sobie pytanie czy ktoś miewał coś podobnego czy to normalne przy nie tak znowu [...]

Widzę że pewni ludzie wciąż nie ogarniają czym jest MMA , i piszą tak okrutne HEREZJE . Jaka kvvvrwa siła %-) cios zależy od siły }:-( "Im cięższy młot tym większa siła uderzenia, tak samo jest z ręką" ręce opadają - bez komentarza "Nawet uprawiający sport to nadal ouek, co ledwo worek bokserski poruszy" TAK POWIADASZ masz DJ PENNA patrz wiesz co [...]