czym

[...] hantlami na boki środa- przysiad,brzuszki ze zgiętymi nogami przy ścianie czwartek- 7 powtórzeń unoszenia tylko do połowy ruchu(przedramiona równolegle do podłogi), po czym 7 powtórzeń od połowy w górę i na końcu 7 powtórzeń pełnym zakresem ruchu,oprócz tego jeszcze dwa różne ćwiczenia na biceps,WYCISKANIE SZTANGI W WĄSKIM UCHWYCIE- to juz [...]

mozesz zmienic firme albo forme kreatyny i jesc co ci sie podoba, kreatyna to kreatyna niezaleznie czym jest sprzężona to substancja aktywna wciaz jest kreatyna

może jakąś fotkę dam a filmów nie mam czym ^^ chociaż mam jakieś ze sparingów ale ich nie dam ;] zobaczę ;p

[...] po 15 tyg i z zalem bo swobodnie bylo mozna jeszcze pociagnac jeszcze pare tyg moja zakrzepica nie pozwolila dalej bo bym ciagnol i ze 20 A co do trenu to nie tedy droga czym wiecej nie znaczy lepiej trzeba to wykorzystac przerzucic na treningu pare ton trzeba zbudowac solidne podstawy a z taka waga i osiagnieciami bez urazy... Dlatego [...]

Volers mozesz powiedziec po czym to stwierdziles???

W ogóle to ja nie wiem czy dobrze ja myśle o tym treningu.Jest to 1 z 2 treningów , które spotkałem 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku ( NIE MAM DRĄŻKA , CZYM ZASTĄPIĆ ? ) 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 6. Ściąganie drążka wyciągu [...]

[...] tego roku. Widziałeś trening bokserski Najmana gdzie tam jest szybszy od Pudzian, gdzie jest tam za***ista technika? Walka pokaże że miałem racje i zamknie usta "specjalistom". Może fakt Pudzian jest jeszcze usztywniony ale niech ktoś się przebije przez taką gardę poza tym to jest mma o czym my tu gadamy walka skączy się w parterze.

nawet z leszczem jak walczysz to skupiasz sie zeby go polozyc szybko takze wzglad na technike jest mały, jednak nalezy byc za-je-bi***e dobrym techniczniem bo wteyd małe szanse na kontuzje a ze skoro tak sie robi to w czym problem ? dostosuj sie a nie marudz

wiesz o czym piszesz? za 2 lata Mr O

Wiem o czym pisze. Nigdy w regulatnym trenningu nie miałem ani podciągania ani ciągów, a plecy mimo to mam dosc szerokie, te dwa cwiczenia pomogą mi sporo miesa na nie zarzucic. Druga rzecz to juz ze 2-3 lata nie cwiczyłem dobrze nóg, na które kilogramy tez wskoczą dość łatwo. pzdr.

Firma CEL fotki dam jutro bo nie mam czym zrobic

Dokładnie jak Ziom. Już ja się nie mam czym przejmować tylko lecieć do admina bo jakiś tam Marcinek robi chlew. Nawet jakby mi się baaardzo nudziło to bym się tym nie zajął, bo od tego są moderatorzy, którzy na bieżąco czytają spam. *****izm będzie tępiony po prostu Kurde, jutro mam sprawdzian z wypełniania PiTów na przedsiębiorczości. Jeszcze [...]

sorry że sie wtrącę ale to są tabletki 10 mg więc 100 takich to jak 200 starej ruskiej czy polskiej poczciwej metki więc jest chyba nad czym rozkminiać, czy sie mylę? Sam jestem w podobnej sytuacji i mnie to interesuje. Najlepiej zrobiliby juz doświadczeni w tej kwestii ludzie i wypowiedzieli się tutaj. edit:ale to stary temat własnie spojrzałem [...]

mnie ostatnio nachodzą takie myśli co ja zrobie z siłką jak pójdę na studia i mnie w domku nie będzie zbyt często. pewnie w tym miejscu znowu zagracą wszystkim czym się da. cały czas cs tam wstawiają a ja wynoszę xD ale nie sprzedam tylko postanowiłem, że... zostawię dla syna

witam odkopuje temacik , mam nurtujace mnie pytanie czym sie rozni ta lawka od tej lawki pomijajac to ze jedna ma zabezpieczenia i jest szeroka albo waska ,cena znaczaca o polowe mniejsza tansza ,czy na tej lawce mozna smialo cwiczc WL czy chodzi o to ze ona nie ma stojakow i to poprostu sama lawka do ktorej trzeba dokupic stojaki? dobrze to [...]

a to z czym najlepiej połączyć SW?

DALYAUDIO masz aktualniejsza, choć nie wiem co za różnica 41 cm i więcej nie chce być na dzień dzisiejszy a co do brania to chyba moja inwidualna sprawa czym się truję, prawda? więc zbędne jak dla mnie takie wypowiedzi jak twoje R0lnik problemy ze snem raczej nie, jedyne co miałem to kaszel przez pewien czas, ale czy to skutek trenu? nie wiem, [...]

[...] dniach na tym przy dawce 10mg czułem mega pobudzenie po tygodniu stosowania była kosa ciśnienie pompa twardosć mięśni (może na mnie tylko to tak działa ) ale kiedy wskoczyłem na 2 kaps to w przeciagu 2 tygodni poszło 15 kg na barki i myśle ze to sporo :D a potem sie pochorowałem i gała :D masz wy***ke na 100% nie ma nawet o czym tu mówić

[...] nicku? Następnym razem oszczędź sobie sarkazmu... Czy ja napisałem, że jesteś głupi? Nie wciskaj mi niemoich wypowiedzi w usta. Jesteś leniwy- i nie masz się czym chwalić, bo to wielce niepozytywna cecha. Jak byś był geniuszem to by sie rodzice o twoje oceny nie martwili i by sie w sprawy ew treningu nie wtrącali, ale skoro się [...]

http://www.youtube.com/watch?v=wPQPrRUpmNw Prosze o pomoc .. A manowicie.. Ile serii powinno się wykonywać tych ćwiczeń .. i czy powinno się to ćwiczyć codziennie czy z przerwami .. Proszę o odpowiedź .. i na czym polega ćwiczenie 4 jesli ktoś wie bo nie bardzo rozumiem :P