czym

Jest nad czym pracować więc trzymamy kciuki :-)

Cykl 5. Tydzień 1. Dzień 3. Chyba stchórzę i ucieknę z forum bo z czym ja do dziewczyn startuję.. Przemyślenie po lekturze podsumowań Rez i Małgorzaty.. Dół straszny psychiczny. Aktywność dzisiejsza: Aero: 45 min. 280 przysiadów, 150 hipów. Nie wiem skąd mam na nie jeszcze siłę. Robię chyba dlatego że się zacięłam. Na dźwięk słowa trening mam [...]

Podbijam tez mnie interesuje czym jest ten adrostane? podobno jest w moim propie apexa xD

[...] produktów, w mojej opinii, jest beznadziejny. Na dobrą sprawę, z tego co podałeś zostawiłbym tylko: twaróg chudy 150g, mleko 2,0 % 175ml, żelatyna 12g, 20 słodzików Przy czym taka ilość słodzika też jest dosyć ogromna - jedna tabletka = 1 łyżeczka cukru (jeśli chodzi o moc). Soga nie będzie, popracuj nad lepszymi składnikami, wtedy się [...]

[...] będę robiła wszystko żeby utrzymać czystą michę :) jak tam jestem zawsze mam problem z odpowiednim uzupełnieniem białka (będę wheya jak zwykle chłopakowi podbierać :-D ) ale wiadomo, to nie wszystko, a z treningami nie będzie problemu, pewnie mi znowu crossfity będzie robił :) ale nie tylko, przy czym pisać i tak tu będę :D także spokojnie hehe

[...] powstały nam grudy, słodzik rozpuszczamy w 25ml mleka, twaróg miksujemy na gładko z jogobellą dodając rozpuszczone wcześniej słodziki, ostudzone mleko spieniamy mikserem po czym łyżką dodajemy masę twarogową, mieszamy do uzyskania jednolitej konsystencji, odstawiamy na 5-10 min do lodówki, następnie dodajemy po kolei cheeriosy, cookie crispy, [...]

[...] ekto więc będzie Ci jeszcze trudniej nabrać masy niż w przypadku innych budów ciała (najlepiej wrzuć te zdjęcie). Poczytaj tematy podwieszone, masz tam przykłady diet i w czym znajdziesz najlepsze białko itd. Na samych sztangach niestety nie zrobisz całego ciała. Najlepiej zaopatrz się w więcej obciążenia, ławęczkę i drążek, na początek to [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=MwPb7g_BlXQ https://www.youtube.com/watch?v=lYlkYkHkZxs Pierwsze co przychodzi mi do głowy. Sam jestem ciekawy przy czym czas Wam przyjemniej mija. :) https://www.youtube.com/watch?v=vT8OU5WtfkQ https://www.youtube.com/watch?v=IxuThNgl3YA https://www.youtube.com/watch?v=JaAWdljhD5o [...]

o co chodzi z tym posiłkiem "maka pełnoziarnista lubella"??? ogólnie to wywalil bym te platki chocapic z mlekim,a zastapił czym innym. Zmieniony przez - 12Bartek88 w dniu 2014-06-19 19:38:06

[...] -uginanie ramion w podporze po 15ruchów na reke(baaardzo powoli) -uginanie ramion ze sztanga stojąc(drop sety) -uginanie na hmmm maszynie%-) przedramie: -zwijanie sznurka z obciazeniem -uginanie nachwyt podchwyt. po zwijaniu szturka tak mi pospinało przedramie ze ledwo zrobiłem reszte. zrobił bym jeszcze aero,ale za bardzo nie było na czym hehe

[...] czy częstotliwości posiłków. Powiedz też skąd wytrzasnąłeś te informacje o trawieniu posiłku w półtorej godziny, które teraz Ci się zmieniło na 2 do 3,5? Proces trawienia zależy od tego z czym organizm musi się uporać i trwa od 2 do 6 czy nawet więcej godzin. Bez jedzenie nie zbudujesz mięśni i ani meta ani żaden inny środek w tym nie pomogą.

[...] swoje ciało to widzę, że zeminiło się pod wzgledem "konsystencji", ubyło tłuszczu ,a ciało się, że tak powiem utwardziło. Najwiecej zeszło z okolic brzucha i pasa, o czym świadczą luzy w spodniach :-D Dużo pracy przede mną, ale dzięki pomocy Pawła myśle, że będę teraz kroczyć właściwą drogą do osiągnięcia celu. Początkowo nie byłam [...]

a w czym deszcz przeszkadza?

Siema. Jestem w środku 4tygodnia na cypio. Biję 500mg/week i tu rodzi się pytanie bo zaobserwowałem od wczoraj ból jąder. Takie delikatne kłucie co dość przeszkadzało i pogarszało samopoczucie utrzymywało się przez 2 dni. Gdy przestało boleć to podczas orgazmu wyleciało dość sporo wydzieliny śluzowej. Więcej niż zawsze, ale była rzadsza. Czym [...]

[...] dodatkowo enzymy trawienne, i wszystko było ok dopóki nie przestałem go brać. Od tej pory każdy posiłek który trawił mi się od 1-1,5godz teraz trawi mi się 2-3,5godz przy czym musi być jak najprostszy, a najlepiej 1 lub 2 składniki. Dlatego teraz zanim coś zrobię staram się zebrać jak najwięcej informacji. I staram się kupować to co [...]

Siema. Jestem w środku 4tygodnia na cypio. Biję 500mg/week i tu rodzi się pytanie bo zaobserwowałem od wczoraj ból jąder. Takie delikatne kłucie co dość przeszkadzało i pogarszało samopoczucie utrzymywało się przez 2 dni. Gdy przestało boleć to podczas orgazmu wyleciało dość sporo wydzieliny śluzowej. Więcej niż zawsze, ale była rzadsza. Czym [...]

eufo, a teraz masz taki blond, jak na zdjęciu? Ten rudy (?) też był fajny :) kleine, a w czym pomaga nałożenie odżywki przed zmyciem szamponem? Bo ja zawsze robiłam tak, że nakładałam trochę szamponu na zaolejowane włosy, zostawiałam na chwilę, potem spłukiwałam i robiłam juz "mycie właściwe" Babydream. Samą odżywką normalnie włosy umyć potrafię, [...]

Kleine-hexe, czym będziesz olejowala? Też powinnam, mylam jyz dzisiaj włosy po porannym bieganiu anitka, ja bym po prostu polezala brzuchem do gory :-D

AGnes, to jest tren od Wodyna? Nie,od Wodyna dostałam tylko to, o czym Ci pisałam ;-] Teraz prowadzi mnie ktoś inny, równie super-fajny :-D:-D:-D A najfajniejsze jest to, że czuję się świetnie, wyglądam świetnie i wszystko jest na luzie :-D A po treningu pożeram domowe lodyyyyy 8-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-06-19 13:09:05

[...] silny ból obu barków i to nie taki który nasila się przy ruchu, tylko siedząc nie ruszając się czułem w środku barków taki ból który nie pozwalał mi skoncentrować się na czymś a później nawet spać, mecząc się po paru godzinach w końcu usnąłem, teraz rano wszystko jest w porządku, czym może to być spowodowane? Rozumiem zakwas,zmęczenie mięśnia [...]