czy

a brac tą jedną kapsułke przed posiłkiem czy po ? i czemu własnie obok posiłku a nie np, po godzinie po jedzenieu ?

u mnie po ok 48 h stania wychodzi prawie 50:50 ale nie wiem czy to ma jakies znaczenie... poczekamy na wypowiedzi innych...

Czyli mam wy.***ke? Tzn substancja ta sama, tylko stezenie mniejsze? Czy wogole chvj wie co?

Ciężko stwierdzic czy fakt, że substacji naocznie jest mniej równy jest z niższym stezeniem, moze po prostu proch jest drobniejszy ? wykonany inna technologią... przez to obietosciowo bardziej i szybciej sie ubija ? moje takie spekulacje

Wiem, jak sie bije winko, tylko sugerujac sie tym, ze stezenie moze byc mniejsze, zapytalem, bo skoro klepie w mniejszym stipniu, to moze czesciej brac? W sumie nie bralem jeszcze wina inj, tylko w tab i niewiem jak zadziala. Chce dorzucic od przyszlego tygodnia do deki i omki. Wiec chyba wezme e2d i zobacze jak zadziala. Po tygodniu powinienem [...]

[...] nastepujaco, w pon sr i pt o 19 mam step polaczony ze wzmacnianiem, we wtorek i srode mam po dwie godz tbc. a co do diety, to jem 5 posilkow dziennie, i z regoly jest to pieczywo pelnoziarniste, duzo warzyw, owocow, sery mleko jogurty jajka, zero cukru. Byłabym wdzieczna gdybys pomógl mi rozpisac diete, ale nie taka zeby musiala przeliczac 30 [...]

Przy takim natężeniu aerobików, to możesz spróbować trenować na siłowni w poniedziałki i czwartki. Trening ACT -> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html <- I do tego wypadałoby tak ze 3x w tygodniu porobić aeroby. Jeżeli z czasem będzie gorzej, to jeśli priorytetem jest [...]

[...] pierwszymi aerobikami posiłek z dużą ilością białka i węglowodanów, a między kolejnymi zajęciami carbo (trzy różne łańcuchy węglowodanów w proszku, do wymieszania z wodą) czy też jakieś węglowodanowe batony odżywcze. Po wszystkim też jakiś konkretny posiłek. I w takim wypadku siłownię ograniczyłbym do minimum, na zasadzie 2 lekkie treningi w [...]

sorry panowie, ale czy tylko mi sie wydaje ze kolega savickas jest niedorobiony lekko ? "powrot savickasa"

W ogóle zmień tok rozumowania. Zamiast wstawać z bólem i myśleć "Kurde iść na trening czy nie ?" zacznij myśleć w ten sposób : "****a, ten trening to było coś, czuje jak mi nogi do dupy wchodzą! z takim tempem, będę się szybko rozwijać - a tego przecież chcesz - ciekawe co będzie dzisiaj... ahh te pieprzone zakwasy aaaa Czujesz ten [...]

ja mam do dyspozycji tylko hantle expandery i kółko rehabilitacyjne nie wiem czy ten sprzet mi starczy

a nie wiecie czy czasem nie powinienem schudnac ??? i w jaki sposub

"mam pytanie czemu jedyna opcja jest masowe fbw co" To nie jest jedyna opcja,tylko dobra na poczatek.Poza tym nie zrobisz fbw bo nie masz sprzetu do tego. "a nie wiecie czy czasem nie powinienem schudnac ??? i w jaki sposub" schudnac z czego? jak jestes chudy

mam takie pytanko czy aeroby maja sens przy diecie na mase ?? Niektorym pomagaja a niektorym utrudniaja w osiagnieciu zamierzonego celu, endomorfikom utrudniaja lapac tluszcz - czyli pozytyw, a ektomorfikom zdobywac mase miesniowa - czyli negatyw http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Tutaj poszperaj a sie [...]

jak co nie sprzedaż razem to za wpc daje 80zł + moja przesyłka.. to jest nie otwarte czy zużyte z 4,5kg?takze jak co to zaklepuje to...

pitbull61 nie o to chodzi. Pisz na maila. Mam znajomego w hurtowni, więc mogę zapytać czy dałoby radę załatwić dla 87Brad87

Jak ktoś będzie chciał inne odżywki to może też pisać na maila, dowiem się czy jest na magazynie i jaka cena. Pzdr

Profilaktycznie radziłbym się do kardiologa przejść. On może Ci zlecić jakieś EKG czy inne badanie. W sumie mieścisz się w normie max. tętna, ale mimo wszystko nie zaszkodzi. Też miałem kiedyś problem z szybkim waleniem serducha. Podejrzewali nawet częstoskurcz. Ostatecznie stanęło na arytmii. Teraz objawów raczej żadnych nie mam. Pzdr, jak coś [...]

No wlasnie zapomnialem sie zapytac. Jadlem okolo 2300 kcal. Czy jezeli przyjme tyle 4000 kcal to zle ?.. Okej zamiast margaryny i parowek co moge wstawic ?. A tak cala reszta moze byc ?. A warzywa to obojetne gdzie wstawic i w jakiej ilosci ?.

Odwrotne wiosłowanie, też bardzo dobre ćwiczenie do zrobienia w chacie (długi solidny kij oparty na czymś czy przywiązany do krzeseł).