czy

Cześć, robiłem wcześniej trening ppl + klatka/ręce dodatkowo i wychodziły mi 4 dni w tygodniu. Chciałbym to zmienić jednak na 3 dni w tygodniu i po prostu robić zwykły ppl. Czy taki trening ma racje bytu? Jeśli nie to co byście zmienili Pull Martwy ciąg 4x6 Podciąganie szeroko 4x6 Wiosłowanie hantlem 3x8 Ściąganie drążka do klatki siedząc 3x8 Face [...]

Minęły 3 dni, dziś przy okazji morfologii i prób wątrobowych dorzuciłem badanie e2 i już ponad normę 88-O Aż mam wątpliwości, czy w poprzednim badaniu coś nie namieszali. Z innej beczki, aspat i alat jak widać, jak zadziałać? Hepatil, coś jeszcze? /SFD/2022/6/3/d4828f60490d40d0bb12ee412132306d.jpg

Użyj dokładnego wzoru który tutaj wrzucili a potem obserwuj swój orgaznim (wagę i wygląd) Bo należy pamiętać, że najbardziej dokładny kalkulator i wzór nigdy nie będzie idealny bo każdy z nas jest inny i należy te wartości zawszę przyjąć jako teoretyczne i dopiero po wejściu na dane kalorię zobaczysz czy jest ok

I jeszcze jedno pytanie,przed samym startem starczy sam redbull?czy jakas przedtreningowka?

Czyli teraz robisz ten pierwszy trening góra/dół/góra? Nie wiem czy przy pole dance kładłabym dodatkowo większy nacisk na górę. Wiadomo trzeba budować bazę, żeby siła na rurce była jednak góra ciała pracuje stanowczo intensywniej na rurce, więc przy trzech treningach trzeci na FBW mógłby się lepiej sprawdzić. Napisz jakie tam ciężary idą i jakie [...]

[...] które są ćwiczeniami push. Więc trzeba by było to jakoś sensownie poukładać. Ponad to nie rozumiem jak osoba zaawansowana może nie mieć w planie jakiejś formy martwego ciągu czy ćwiczenia dedykowanego tyłowi uda. Jak już masz podciąganie na drążku to po co Ci jeszcze ściąganie drążka. Nie napisałem nic o sobie, ale jeśli Twoim priorytetem jest [...]

Dzialac to wiem ze zadziala w przeterminowanej ale bardziej o bezpieczenstwo pytam w sensie czy cos tam sie nie zaleglo w tej wodzie :-) ok zobacze.

Grind czy Xanax ma negatywny wpływ na mięśnie?

Pytanie Twoje jest niezbyt sensowne. To czy należy odcinać tłuszcz z mięsa, bez względu na to, czy jest to schab, czy też inny element tuszy zależne jest przede wszystkim od tego, czy ten tłuszcz potrzebujesz, czy też nie. Skoro chcesz go unikać, to odcinasz i tyle. Poza tym, w tabelach kalorycznych masz podane przybliżone wartości kalorii i [...]

Niestety źle mi myślisz. Deficyt kaloryczny, to deficyt kaloryczny i tutaj nie ma specjalnego znaczenia, czy ustalisz sobie zerowy bilans energetyczny i w wprowadzisz dodatkową aktywność fizyczną, czy też uwzględnisz dodatkową aktywność fizyczną wyliczając zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Wyjdzie dokładnie na to samo. Zakładając, że ogólna [...]

Woda bakteriostatyczna pół roku po terminie. Co o tym myślicie? Była nakłuwana i połowę zmarnowałem już. Używać dalej czy lepiej nową sól?(pod ręką mam tylko sól fizjo...) Pytam w kontekście Melanotan 2. Woda Bakteriostatyczna może stracić właściwości wogóle? Ja zawsze wszystko rozpuszczam w wodzie bakteriostatycznej, ostatnio rozpuszczałem w [...]

Siemanko potrzebuje fachowej porady posiadam enana i dece z androchem , już dwa lata leży u mnie i dwa lata temu dwa razy wkolem później musiałem niestety przerwać ... Czy ten sprzęt będzie się nadawał do kłucia .. czy się zepsuł.. Jest on w fiolkach zaznaczam

a kvrde "żółtki" to się powinny napyerdzielać tajskiej czy koreańskie to powinny być filmy "karate" ichnie ... wychodzi se potwór albo inny demon a tu jep jep jep jep z muay thaia czy taekwonda umiom w bitke to niech robiom a , no i porno też eleganckie Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 6/2/2022 10:38:12 PM

Witam czy trening jest dobry? Czy moze jednak nie i jest cos do zmiany? Tydzień 1 Push 1 x Pull (obojętne ,który zestaw) (Pref. Pull 1) x Push 2 Nogi x ======================================= Tydzień 2 Pull 1 x Push (obojętne,który zestaw) (Pref. Push 1) x Pull 2 Nogi x ======================================= Push 1 Wyciskanie sztangi leżąc 4s [...]

[...] za każdym razem tabletki były gorzkie teraz zmieniłem znowu na inny lab i teraz po przegryzieniu tabsa dosłownie tabletka jest jak proch nie wyczuwalny gorzki smak i takie pytanie czy to ma jakieś znaczenie że się nie wyczuwa chemicznego smaku czy po prostu dostałem fejka sam gips A skąd wiesz, że gips nie jest gorzki? Próbowałeś? %-)

[...] ilość spożywanych kalorii, ale tutaj już zakrawa to o jaki absurd. Jak chcesz redukować, to wejdź na ujemeny bilans kaloryczny. Jeżeli lubisz aktywność fizyczną, to śmiało wrzuć cardio, HIIT, tabatę, czy kompleksy sztangowe, ale z sensem. O mięśnie się nie martw. Trzymaj się zaleceń diety i treningu siłowego, a spadki będą zminimalizowane.

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu warto jest obliczyć dokładnym wzorem, a nie kalkulatorem, czy aplikacją. Zapraszam do zapoznania się z nim i wklejeniem Tusk całości obliczeń. Zobaczymy wtedy jak to wygląda. Poza tym, wypełnij również formularz ankiety działu, abyśmy mogli poznać podstawowe informacje na Twój temat: [...]

[...] tabletkę z turanabolu miałem już dwa laby i jak przegryzałem za każdym razem tabletki były gorzkie teraz zmieniłem znowu na inny lab i teraz po przegryzieniu tabsa dosłownie tabletka jest jak proch nie wyczuwalny gorzki smak i takie pytanie czy to ma jakieś znaczenie że się nie wyczuwa chemicznego smaku czy po prostu dostałem fejka sam gips

Zabiegany na maxa dzień wiec żarcie jakościowo takie sobie, ale makro się zgadza. Ogólnie zaczyna ze mnie schodzić nabicie, ale to dobrze - zawsze wtedy przyspiesza redukcja %-) Trening bardzo dobry, a zapowiadał się słabo. Wszędzie dodane ciężaru lub powtórzeń. Pompa tez bardzo spoko. Tylko chodziłem dziś mocno przywalony bo dostałem w końcu [...]

Na lipidy 10mg GW wystarczy ? Czy jednak obstawiać 20mg? tak u mnie styknęło 10 mg, kwestia tez co leci dodatkowego, czy ma mocny wplyw na lipidy, czy nie