czy

Ta ale na dwor to nie zawsze się samemu chce a tu trzeba regularnie ćwiczyć. A nie raz czy dwa w tygodniu. Pozatym proszę o jakąś pomoc z wyborem, a nie takie opinie.

no synthol tez nie jakieś tabletki czy poroszek

Tak, bum na gluta miną. Testy jasno pokazują że jej przydatność w budowaniu masy jest znikoma i nawet reklamy z Pudzianem nie pomogą. Sprawdza się ochronie ale jak juz Ci ktoś napisał wit c czy rutinacea tez sie sprawdza ale kosztuje mniej.

A jak to wtedy dawkowac i kiedy ? Xp + S planowałem tak T: Xp przed treningiem , Storm po NT: Xp rano , Storm w porze treningu a jak do tego dodac carbo i bialko ? No i czy moge carbo laczyc z ostrowia naraz w jednym shakerze ? Zmieniony przez - Gripsi w dniu 2011-04-13 21:06:51

DT przed treningiem porcja Xpand Po treningu porcja storm DNT raz porcja storm np. rano czy w porze treningu. Carbo i białko TO UZUPEŁNIENIE TWOJEJ DIETY. Nie musisz tego przyjmować cyklicznie,stale etc. Po prostu uzupełniaj dietę. Jeśl carbo z białkiem ci razem bd. smakowało to nie ma przeciwwskazań a jeśli smak ci nie straszny to pij.

a można rozdzielić dawke trimala tak zeby brac rano i po treningu czy to raczej bez sensu?

Tzn co to są właściwe tory? Trzymasz dietę redukcyjną czy jeszcze coś innego? Bo treść posta i pytanie w nim mogą być mylące.

w łaśnei tu problem, że nie mogę trenować na stojąco .. mam zwyrodnienie w kręgosłupie i raz robiłem ohp 10 kg mniej i się prawie wywaliłem bo akurat mnie skurcz chwycił przy zwyrodnieniu. rwa kulszowa czy jakoś tak

[...] w tym ze treningi nie będą w tych samych dniach np jesli w pierwszym tygodniu w Pon jest trening to w drugim będę miał wolne ale mysle ze to nie będzie przeszkadzalo. Ale czy na pewno będzie odpowiednia regeneracja? Jesli chodzi o trening to np: Plecy 3 serie wioslowania sztanga + 2 serie podciągania. Klatka np 3 serie wyciskanie na pion + 2 [...]

[...] w tym ze treningi nie będą w tych samych dniach np jesli w pierwszym tygodniu w Pon jest trening to w drugim będę miał wolne ale mysle ze to nie będzie przeszkadzalo. Ale czy na pewno będzie odpowiednia regeneracja? Jesli chodzi o trening to np: Plecy 3 serie wioslowania sztanga + 2 serie podciągania. Klatka np 3 serie wyciskanie na pion + 2 [...]

Objetosc ma być większa czy mniejsza ?

ale czy 6 tygodni to jest na tyle krótka przerwa ze mi odradzacie?

czym sie rozni twarog z intermarche czy biedronki za 1.10 gr od tego ze spozywczaka za 1.90 zl :)?

Ogólnie rzecz biorąc właśnie skończyłem drugi cykl kreatyny. Ja myślałem, żeby sobie brać tę odżywkę białkową: -w dni nie treningowe 3 razy dziennie (po gł.posiłkach), -natomiast w dni treningowe po śniadaniu, po treningu i na noc. Czy tak moze być??

[...] zdarzenia a jak nadal niejadalne to moze zamiast zwyklej owsianki wykorzystac platki owsiane do zrobienia omletu? Tez mozna do srodka dac np rodzynki,albo omlet posmarowac miodem np. czy jogurtem naturalnym, a jak dalej nie da rady tego wcisnac to proponuje nie silowac sie z platkami,a zjesc jakies inne danie. Tylko o podobnej wartosci odzywczej

no to niezle...a jak je unormowales lekami?? czy cos??kiedys mialem 175 na 120 ale to bylo jak wiecej wazylem czyli ok 90 kg

Czy nikt z Was tego nie brał???Co daja tak wogole aminokwasy animal nitro???

wrzuc tu fotki z fotosika czy cus

nie potrzeba mi zadnej ankety wypełniac chce sie tylko upewnic czy dfobrze dobrałem odzywki pzdr

jeśli to będzie wytrawne 1-2 lampek dziennie beą działały j/w grunt to nie przesadzić i czy umiesz ;)