czy można

Trening siłowy to trening, w czasie trwania którego angażujesz swoje mięśnie do pracy z obciążeniem lub bez w odpowiedni sposób. Oczywiście można włączyć elementy treningu siłowego w boksie, jak i w każdej innej dyscyplinie sportowej. Boks sam w sobie jednak nie podlega na pracy siłowej. W każdym sporcie najważniejsza jest praca techniczna, [...]

Z takim sprzętem można wszystko wyćwiczyć ;) A więc tak najlepiej napisz na co chcecie ćwiczenia na rzeźbe na mase czy na siłe a potem Ci wszystko wytłumacze ;)

A po czym można poznać gyno mam lekko przesuniete sutki na dol bardzo dużo robiłem dół klaty I górę i z boku ostatnio kolega powiedział że źle to wyglada ewentualnie czy da się to jakoś zbić?

[...] nie jesteśmy w stanie tego określić. Zbyt wiele zmiennych jest za to odpowiedzialne. Chociażby całość treningu, doświadczenie, staż treningowy, obecny wygląd sylwetki, czy chociażby odżywianie. Jeżeli chcesz uzyskać najlepsze efekty, sugeruję wrzucić do sprawdzenia cały swój trening, oraz dietę w odpowiednich działach: odżywianie i trening [...]

kapsy rozpisujecie a nie wiadomo co ma, wiadomo jedynie proch podał. Metod dawkowanie jest wiele 5g rano 5g po treningu i 5g w nietreningowy, mozna dać 10g tylko w treningowe, fazę ładowania zrobić, czy stałą suplementację ale to wszystko zależy od celu.

rozwiń temat lub poczytaj przepisy w dziale kuchnia sfd, np zamiast cukru mozna dać ksylitol, erytrol czy anwet słodzik, jak się go boisz.

mozna, pytanie tylko po co i czy tego potrzebujesz akurat..?

zalezy od plany np przy splicie mozna raz a są treningi jak fbw gdzie nawet i się je stymuluje 3 razy na tydzien czy jak push pull to nawet 4 razy po 2x czwórki i 2 x dwójki

Ja nie robię w ogóle i jakoś specjalnie nie czuje takiej potrzeby. Raz na jakiś czas jeżeli zjem z rodziną, czy znajomymi coś gorszego pod względem jakości, to po prostu wliczam to w bilans kaloryczny swojej diety i tyle. Nie odczuwam potrzeby i nie widzę też korzyści z obżerania się przez cały dzień. Jedyne czego można się nabawić, to problemy [...]

jak najbardziej można popijać kreatyne gainerm czy czymkolwiek chcesz.

Kreatyne biorę od początku w cyklach . Pytałem na siłowni chłopaków , też zaczynali w wieku 14-15 lat i nic im nie jest. No pewnie, że nic im nie jest, kreatyna to nie trucizna. Po prostu jedzenie jej kompletnie nic Ci nie da. W wieku 14 lat też można na siłownię chodzić, to nie zabija, ale robienie przysiadu czy martwych ciągów "ciężarem" 40kg [...]

Zależy o jaką masę chodzi, mieśniową czy fat.Fatu można bez większego problemu nabrać, masa mieśniowa to już inna bajka podstwa to dobrze zbilansowana dieta, bogata w weglowodany złożone i dobre białko, oczywiście dodatki w postaci warzyw też są bardzo ważne.No i oczywiscie dobrze rozpisany plan treningowy, póżniej też ważna jest odpowiednia [...]

No skoro jest w płynie to jest do picia albo wstrzykiwań. Nie wiem czy tą do wstrzykiwań można pić. Najlepiej zapytaj lekarza, który ci przepisał. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-05-09 11:01:42

udaj się do lekarza, zel nie wyleczy go. mozna smarować jakimś voltarenem czy keton ketonalem.

Można , tylko czy warto wychodzić z jednego nałogu i wchodzić w drugi ? Dobrze się zastanów

To kwestia osobnicza. Takie jakie Ci smakuje. Nie ma raczej jakiejś różnicy, która będzie wpływać na jakość białka czy Twoje zdrowie. Jasne, można debatować nad roślinnymi, obróce itp. ale bez przesady ;) weź takie jakie Ci smakuje i jakie uwzględnić może Twój bilans jeśli liczysz makra.

Ćwiczysz dopiero 4 miesiące ;-) Najpierw musisz odpowiednio się odżywiać. Suplementacja kreatyną pomaga zanotować duże efekty już w przypadku osób, które regularnie trenują co najmniej 3 miesiące, choć, rzecz jasna, nie jest to regułą. Mięśnie w tym czasie zdążyły zaadaptować się do nowych bodźców wynikających z treningu siłowego, odpowiednio [...]

[...] ja i wielu innych kulturystow codziennie. Nie mozna przyzwyczajac miesni ciagle do tego samego bodzca, bo pracuja coraz bardziej wydajnie i klepanie tego samego schematu treningowego nie przyniesie juz lepszych efektow. Kazdy moj trening jest zawsze innyc, czy to ze wzgledu na obciazenie, kolejnosc cwiczen, zmiane cwiczen. Taka jest moja opinia.

można ale czy Ty mozesz to nie wiadomo

[...] ale jeśli chcesz się trzymać sztywno diety to za darmo nikt tego nie zrobi, albo ułożysz coś konkretnego sam i wrzucisz do działu odżywianie, albo zapłacisz trenerowi czy dietetykowi za ułożenie. Co do sprzętu to nie masz go za dużo więc skup się na treningach z masą własnego ciała, a ewentualnie jakieś ćwiczenia z ciężarem jak [...]