U mnie juz tlusty czwartek... ale paczkow w planie nie mam, bo to, co tu sie nazywa paczkami ma z naszymi nic wspolnego. Obrzydliwe sa, sam cukier polany sztuczna polewa. Ble. Zadna pokusa %-)
Panowie tak z ciekawości, testa i bolda pełną dawkę dać e7d czy bić pon czwartek po połowie. 30 ed mety w dwóch tabsach po 15mg wystarczy czy jeść po 45mg?
Fajnie , że martwy się podoba choć coś musiało być troszkę nie tak bo lędźwie później czułam Kabo to był w filmik z poprzedniego treningu. Czwartek-ndz wolne Egzamin zaliczony, jeszcze nie wiem na co Poniedziałek 11.06 /SFD/2018/6/11/19858de067c8497e8e971a973776d701.jpg
[...] jeszcze zapas, następnym razem dołożę więcej. Odwodzenie też mi bardzo podskoczyło, nie sądziłam, że mam taki zapas. Niżej zdjęcie miski. Czeka mnie jeszcze jeden siłowy w czwartek i wieczorem wyjeżdżam do Budapesztu na weekend, więc dieta na pewno będzie luźniejsza, z aktywności za to duużo chodzenia. Od poniedziałku back on track :) [...]
Jestem z podsumowaniem tego tygodnia: Poniedziałek - rest. Wróciłam z Budapesztu o 3 w nocy, nie miałam na nic siły i to był zasłużony odpoczynek :) Wtorek - siłownia, góra. Oczywiście sobie nie zapisywałam ciężaru z jakim ćwiczyłam, bo zapamiętam... Nie zapamiętałam Środa - pole dance Czwartek - siłownia, dół. Przysiady 35kgx8/35x8/35x8/35x8 [...]
20.09.18 czwartek DNT Wzięło mnie na kulinarne ekscesy i postanowiłam, że skoro mam tyle dyni to zrobię chlebek dyniowy. Wzięłam przepis na bananowy, trochę zmodyfikowałam, dodałam białko o smaku chocolate gingerbread (miałam dwie próbki, ale zakochałam się i teraz na pewno kupię większe opakowanie), jajek nie dodałam bo akurat nie miałam [...]
[...] poniedziałek nogi, wtorek piłka.. Fiu Fiu :) Nie da się ukryć, że dziś z rana miałem problem wstać. Grało się bardzo dobrze, dużo się biegało i 4 km wyszło przy średnim tętnie 148 u/min. Ledwo chodzę.. Wiem, wiem.. Na własne życzenie :) Ale nie idzie z tego zrezygnować, a że w czwartek nie pasuje mi iść na piłkę, to musiałem mieć teraz maraton!
[...] co też widać w wyciskaniu wielokrotnym :) Teraz znowu ciężki okres przede mną. Wręcz bardzo ciężki.. Zapisałem się do kolejnej szkoły na kurs i będę jeździł w każdy wtorek i czwartek na zajęcia zaraz po pracy. Dlatego z piłki nożnej już na najbliższe pół roku muszę zrezygnować, a jak sobie poukładam siłownię? Nie mam pojęcia.. Tuż to dla mnie [...]
[...] że walka się nie odbędzie. Zdaniem White'a, zarówno Jones jak i Ngnannnou chcieli za dużo pieniędzy, aby walka doszła do skutku, a UFC zmierza w innym kierunku. W czwartek ESPN przeprowadziło wywiad z White'em, który ponownie przedstawił swoje argumenty, dla których walka Jonesa z Ngannou nie dojdzie do skutku. Komentarze White'a [...]
[...] UFC Jon Jones stawia sprawę na ostrzu noża w dyskusji z prezydentem organizacji Daną White’em po nieudanych negocjacjach w sprawie super walki z Francisem Ngannou. W czwartek, White powiedział dziennikarzom, że walka Jonesa z Ngannou nie odbędzie się, ponieważ Jones poprosił o "nieprzyzwoitą" sumę pieniędzy. Z kolei Jones ostro [...]
[...] do „Miasta Grzechu” w tym tygodniu, aby zostać wprowadzonym do skrzydła walk UFC Hall of Fame za swój pojedynek z 2013 roku z Alexandrem Gustafssonem. Ceremonia odbyła się w czwartek z udziałem Jonesa. W piątek wczesnym rankiem, zaledwie kilka godzin po tym, jak został uhonorowany przez UFC, policja Las Vegas aresztowała Jonesa pod zarzutem [...]
[...] To tam będzie przygotowywał się do powrotu do UFC w 2022 roku. Cztery tygodnie po tym, jak został wykluczony z Jackson Wink MMA, Jones (26-1 MMA, 20-1 UFC) powiedział w czwartek, że trenuje w innej siłowni w Albuquerque, która nosi podobną nazwę. 34-letni Jones przeniósł się do Jackson’s MMA Acoma, której szefem i trenerem jest doświadczony [...]
[...] zdaniem to za ostro zaczynasz.6 razy rower 3 razy siłownia?Nie pociagniesz tak na dluzsza mete ja bym proponowal 3 silownie poniedziałek,sroda,piatek i rower 3 razy wtorek,czwartek,sobota. Silownie proponuje ci Poniedziałek Biceps,nogi,przedramiona brzuszki Sroda klatka,triceps,brzuszki piatek barki,plecy,brzuszki O tym,ze musisz robic duzo [...]
[...] chodzi o aspekt treningu. Czyli : -wzrost -waga -czy juz trenowałeś na siłowni lub jakis inny sport? -kwestia czasu-do dobrego treningu na początek,trzeba miec czas 3 x w tygodniu-z dojazdem itp trzeba liczyc ok 1,5 godziny-musi tez byc przerwa miedzy treningami-czyli np trenujemy w poniedziałek,środa .piątek lub wtorek,czwartek ,sobota
Barki się zawsze fajnie robi :-) ja w ogóle nie rozumiem dlaczego tłusty czwartek to pączki. tłusty nie wskazuje na słodki, więc ja co roku wcinam łososia %-) pączków nie lubię, więc nie kuszą choć dzisiaj mi pani na zajęciach robiła pranie mózgu, że zjedzenie pączka w tłusty czwartek to takie "na szczęście" %-) Jak tam Iza samopoczucie po rege? [...]
[...] rowerek spinningowy 4min *** I, póki dziecko śpi, wrzucam jeszcze trening A z 6tego tygodnia. Podzieliłam go na 2 części, w środę zrobiłam siłowy a miękkie nogi wczoraj, w czwartek, bo ewidentnie nie miałam sily. 25/03/2020 Środa Tydzień6 Trening A -siłowy Rozgrzewka Orbi: 5min. 1. WL /12-10-8-6-4/ 36,5/ 39,5/ 42/ 44/ 45 36/ 39/ 41,5/ 43,5/ [...]
[...] na 4 tyg., bo mam tylko w jednym miejscu i bez przemieszczeń. Swoją drogą to ciekawe jakiej firmy to "ogumienie", oby nie pękło, bo może być kłopot. Ja też mam w czwartek jechać 6-go maja. Zamówimy pizzę, spróbujemy, a jak nie da rady to poprosimy kelnerkę żeby nam zmixowała. Na mnie też experymentowali. :D Ale nie narzekam, bo były [...]
Ja też nie miałem żadnego opatrunku. Na kontroli byłem w czwartek. Włożył palec do ust, dotknął w miejscu złamania, spytał czy boli. Dotknął też od zewnątrz i tak samo spytał. Kazał mi przyjechać za dwa tyg na zdjęcie i tyle. Ja jak się wku***ię to zdejmuję gumki i jem normalnie. ;D Ale ja mam tylko pękniecie, także ostrożnie. Ostatnio jadłem [...]
Noworoczne wyzwanie - miska na 100 procent
