cukier prosty

fruktoza- cukier prosty wwystepujacy w owocach i warzywach w watrobie latwo przerabiany na glikogen

nie dodawaj dextrozy do mono ,w niczym to nie pomoże. To cukier prosty... jak do herbaty wal jak już to po treningu

Mleko na noc odpada bo zawiera cukier prosty. Ja na twoim miejscu bym zapodal tak jak wczesniej twarog chudy/poltlusty + troche oliwy z oliwek. Pozdrawiam !

jak ja sie pytalem czy lepiej jesc banana podczas czy po treningu to dostalem odpowiedz ze lepiej po. Zatem podejrzewam ze z glukoza moze byc to samo (chociaz to jest cukier prosty i moze sie szybciej wchlonac). Nie wiem czemu tak jest, byc moze jak jesz podczas treningu (glukoza to tak jakybs jadl) to czesc krwi musi odplynac z komorek do watroby [...]

nie będą możesz się jedynie bardziej otłuścić a poza tym glukoza to zwykły cukier prosty, w nadmiarze szkodliwy.

[...] moze ktos Ci da znac u mnie przykladowo,jedna osoba na silce sprzedaj maltodekstryny chyba ok.12zl za 1kg,wiec mozesz sie tez ludzi na silce popytac roznica: glukoza to cukier prosty a maltodekstryny to źródło weglowodanów złożonych jak nie wiesz jeszcze na czym polega roznica, i dlaczego ww zlozone sa lepsze od prostych to poszukaj w [...]

moznma ale po co? ja ma w domu grysik kukurydziany, ocet winny i korniszony. dextroza to cukier prosty - glukoza ze spozywczaka. psuje zęby i wiele pozytywnych wrazen do zycia nie wnosi.

dzieki za rady ale ja juz stosowalem taka mieszanke(tzn, kre+glu)i strasznie duzo przytylem -niestey wieksza część to byl tluszcz!a z ta ryboza jest tak ze podobno nie tuczy!!!ale to cukier prosty wiec jak to mozliwe?

dextroza=glukoza - cukier prosty carbo = zazwyczaj ~90% maltodextryn - cukrow zlozonych, ktore sa zdrowsze i lepsze do uzupelniania glikogenu Co do wyrzutow insuliny, juz potwierdzono ze po 24h suplementacji kreatyna insulina przestaje miec wplyw na jej transport, wiec pij carbo po trenie i bedzie ok

Gainer 737 - zły wybór. Dextro - cukier prosty. Kreatyna - ok A na mase jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

faftaq wszystko wytłumaczy na chłopski rozum dextro jak pisali wyżej to cukier prosty który możesz kupić w sklepie dużo taniej (glukoza) jeśli potrzebujesz gainera to kup mass xxl lub monster mass

no to jest ok makro Gainer tylko po treningu bo to głównie sam cukier prosty, jak wiemy cukry mają bardzo wysoką tendencję do odkładania się jako tkanka tłuszczowa jeżeli ta energia nie zostanie szybko spożyta. Po treningu organizm takie ilości cukru bardzo szybko pochłonie, na dniu już nie koniecznie :)

ta ale carbo to węgle złożone które daje ci zastrzyk energii a dextrex to glukoza czyli cukier prosty który wchłaniany jest od razu, w sumie do cyklu na mono to lepsze jeste dext ale po treningu chyba carbo, jak się mylę to popraw mnie bo nie chcę wprowadzać innych w błąd a carbo to co? to mix glukozy + malto wiec teoretycznie mix bedzie lepszy - [...]

jeszcze jest ryboza - też cukier prosty galaktoza również

chyba kolega nie powiedział że to jest to samo lecz że moge to zamienić jeśli chce i nic mi sie nie stanie i że mają bardzo podobny skład, a tak swoją drogą to glukoza to cukier prosty wiec teorytycznie szybciej powinien zaspokajać braki cukrów po treningu niż mieszanka prostych i złożonych złożone to chyba byłyby lepsze przed wysiłkiem żeby mieć [...]

kreatyne tak jak napisał Mosto, a solida i nitroprogen wg braków w diecie czyli jak ci brakuje w diecie wegli i białka to dostarczasz z odzywki, dextroze jedynie po treningu ok 30g, gainera tez tylko po treningu bym stosował, dextroza to cukier prosty cos takiego jak w sklepie sie kupuje, a solid to tez glownie cukry + troche białka.

Uwaga na glukoze, to cukier prosty i latwo sie odkłada, lepiej zastąpic ja sokiem winogronowym jeśli masz tendencje

Po pierwsze "Dieta? jem co lubię" to troszkę źle ale ok. Efekty będziesz miał większe jak będziesz jadł ją z rano na pusty żołądek + dekstroza (Dekstroza to cukier prosty poprawiający bilans energetyczny organizmu oraz wydolność i wytrzymałość treningową. Efekt ten można zwiększyć poprzez jednoczesne stosowanie dekstrozy z kreatyną). Po [...]

To zamiast pic gainera opartym na maltodekstrynie mozna walnac piwo co ma cukier prosty maltoze o prawie takim samym ig

Nie mowie ze nie tylko ta glukoza... Tzn jak nie masz tendencji do lapania tluszczu to mozesz tylko bierz glukoze 20-30g do kazdej porcji kredki i odpowiednio w diecie obetnij ww tak zeby bylo oki doki. Bo to przeklety cukier prosty jest a to w dupsko idzie. Tzn tak mi sie wydaje