cross fit

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 06.04.2015 - DT - Dzień 71 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 1/tydz - Poniedziałek - PULL/CrossFit Rozgrzewka 15 min Podciąganie nachwytem -RAMPA 5, przerwy 30-40 sek Wiosłowanie sztangą - RAMPA 6, przerwy 30-40 sek Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - szeroko do piersi [...]

[...] wpadły, w sobotę rekordowe ponad 25 tys. kroków. Alkohole w dawce minimalnej. Baseny, sauny etc. Dziewczyna z recepcji na siłce miała ze mną taki dialog: - Czy Pani trenuje cross fit? -Nie. - A co Pani trenuje? - Wszystkiego po trochę... A czemu Pani pyta? - Bo ja widziałam jak Pani się rozgrzewała i stała na rękach to myślałam ze cross fit. Ale [...]

Chcesz być dobry w cross fit nie trenuj cross fit nie jesteś wstanie być dobry we wszystkim naraz , cross fit może być świetnym podsumowaniem cyklu treningowego to fakt . Jak ogarniałem temat cross fit , który przedstawiał moderator Knife kilka lat temu nikt o tym nawet nie mówił a wręcz nawet nie wiedział . Wtedy przedstawiano programy te jako [...]

[...] jest odpoczywanie podczas zwisu, zarówno na dwóch jak i jednej ręce, 4)zabroniona jest pomoc nóg - wszelkiego rodzaju kopanie nogami, 5)nie będzie zaliczane podciąganie cross-fit, np butterfly pull-ups. Uwaga! Rozstaw ramion będzie prawdopodobnie ograniczony do 80 cm - czyli mówiąc wprost aby nie oszukiwać poprzez skracanie sobie drogi jak [...]

[...] trafił na napis CROSS FIT kup buty i trenuj . To bardzo stare metody treningowe który mają swego rodzaju renesans , 70 % osób które w tym momencie podejmują treningi typu cross nie powinny tego robić . Ale po co sobie zawracasz tym głowę , trenuj i skup się na swojej pracy . Co do przysiadu ja tylko dodam , postaraj się bardziej pracować [...]

[...] trafił na napis CROSS FIT kup buty i trenuj . To bardzo stare metody treningowe który mają swego rodzaju renesans , 70 % osób które w tym momencie podejmują treningi typu cross nie powinny tego robić . Nic dodać nic ująć.:-) Bierzesz sobie na przykład kajakarzy, trochę ich podszkolisz w technice ćwiczeń, i masz gotowca do filmików. [...]

[...] w szczególności moc eksplozja wytrzymałość siłowa baza tlenowa baza beztlenowa gibkość . Bardzo blisko mi akurat do ciężarowców , mój kolega który nigdy nie dotykał cross fitu by spokojnie nie jednego zawodnika C-F zajechałby fizycznie pod każdy względem . Nie musisz mi zalecać takich wizyt często spotykam ciężarowców %-) Bzdury piszesz [...]

1. 3 x w tygodniu trening siłowy , 2 x biegi w terenie plus do tego cross fit ? - nie przejdzie . 2. Kolejna sprawa to co to za podział barki/nogi - nie przejdzie . choć w kolorowych gazetach takie podają . "Cel treningowy : masa, masa, troche masy i crossfit " do czego ten cross fit - bo jest fajny ? Przy twoim poziomie albo cross fit albo [...]

[...] ale podkreślałeś kilkanaście razy, że twoim celem jest być dużym (tak, żeby króliki spyerdalały) po drugie: moja wypowiedź to reakcja na twoje kpiny na przykład z cross fit. Cross fit też chyba nie poznałeś, więc zgodnie ze twoją własną teorią nie powinienes zabierać głosu i krytykować po trzecie: nie będę dalej dyskutował z tobą po [...]

nie wiem czy wiesz jak trening crossfit wygląda. robiłem to rok i fakt że masy tym nie zrobisz, ale trening jest dobry. ktoś kiedyś napisał że po cf generalnie faceci robią się mniejsi a kobiety większe , ale mieliśmy w boxie kolesi którzy przy 70-75kg robili 170 w przysiadzie i bf poniżej 10%, Zaciekawiłeś mnie robić przysiady 170 kg samemu ważąc [...]

nie wiem czy wiesz jak trening crossfit wygląda. robiłem to rok i fakt że masy tym nie zrobisz, ale trening jest dobry. ktoś kiedyś napisał że po cf generalnie faceci robią się mniejsi a kobiety większe , ale mieliśmy w boxie kolesi którzy przy 70-75kg robili 170 w przysiadzie i bf poniżej 10%, Zaciekawiłeś mnie robić przysiady 170 kg samemu ważąc [...]

[...] translator ) }:-( i przyznam się że jeszcze nie sprawdzałem - chce praktykę sobie zafundować z wakacje , a będę poprawiać ZAPASY w priorytecie więc nie chce żeby praca na cross fit mi szczególnie przeszkadzała . "Co do obuwia to jest to dla mnie najśmieszniejsza sprawa z racji tego że trening ten jest stylizowany na tzw Warszawską Pragę [...]

widzę na filmiku że buty REEBOK %-) i od razu poczułeś w żyłach potrzebę programów typu CROSS .\-) Ja na twoim miejscu to już bym szukał gdzie można wykonywać papiery na instruktora CROSS FIT ;-) Mam pytanie grasz regularnie w kosza, jak to współgra z CROSS FIT , nie zżera się nawzajem , czy napędza pozytywnie jedno drugie ?

mój brat wiele lat ćwiczył na siłowni i zaczął corss fit, jako cardio i bardziej zabawa, siłownia idealnie pomoże ci rozbudować mase, cross fit pozwoli zachować motorykę i przez interwały występujące na nim, skoczy ci wydolność fajnie. Cross fit mocno wypompowuje, też chodziłem i jak dla mnie ciężko było zaraz po Crossie iść na siłkę, dobry 2h [...]

Witam! http://www.zartwurks.com/kesarkreative/images/portfolio_logo_branding_tribal_cross_fit.jpg •Trening układałem przede wszystkim z myślą, by był prosty do zrozumienia. Nie dałem ogromnej ilości ćwiczeń, ponieważ adept musi się nauczyć techniki tych podstawowych. •Zwróciłem uwagę, by trening ten nie doprowadził do przetrenowania grup [...]

[...] ale podkreślałeś kilkanaście razy, że twoim celem jest być dużym (tak, żeby króliki spyerdalały) po drugie: moja wypowiedź to reakcja na twoje kpiny na przykład z cross fit. Cross fit też chyba nie poznałeś, więc zgodnie ze twoją własną teorią nie powinienes zabierać głosu i krytykować po trzecie: nie będę dalej dyskutował z tobą po [...]

szkoda dział dość duży potencjał ma , gdyż cross fit można podczepić pod każdy sport gdyż prawie z każdej dyscypliny ciągnie metody treningowe . Najlepsze jest to , że z dala od działu tematyczne CROSS FIT , chłopaczyna wrzuca codziennie " prawie " ciekawe programy typu CROSS od dłuższego czasu , wraz z tłumaczeniem programu i ciekawostkami . Sam [...]

Dzień 51, DNT 1600 BWT 120/120/70 Wczoraj cały dzień poza domem (no, prawie cały, ale zdecydowana większość). Ale wszystkie posiłki poza domem, więc zapomniałam o tranie i innych magnezach@-) Byłam wczoraj na zajęciach Cross-Fit. Są one organizowane w mojej siłowni i stwierdziłam, że pójdę, a co! %-) A że pierwsze są za darmochę... |-) Najpierw [...]

21.03.2019 DT Grupowy cross fit. Czasami podejrzewam, ze trener podczytuje mnie na forum:) Nagle weszły burpeesy - i to kilka serii w trakcie treningu. Juz wiem, ze jak się sprężę na maxa to 10-11 robię, i to się nie chce zmienić. Więc póki co mały cel - dojść do 20 zanim padnę... Wczoraj było podsumowanie swingów - ruskie, amerykańskie, oburącz, [...]

Ale to ćwiczenie miałam na cross fit jako jedno z pierwszych - według mnie w ten sposób uczyli bezpiecznego podnoszenia z ziemi do wyciskania oburącz - przed nauką clean'a jedną ręką. Prosze o podpowiedz - na czym moge stanąć w domu do MC z deficytu? Nie mam stepu... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-03-31 11:17:53