co robić po jedzeniu

[...] mogę jeść tylko jakieś kanapki płatki czy cos w tym stylu a ja próbuję jesc 5 posiłków dziennie każdy po 600 kcal tylko że poprostu mały wybór jest w jedzeniu. (ciągle jeść to samo) ogólnie to widzę zmiany na moim ciele a pytam bo może ktoś ma jakieś porady dotyczące masy w moim wieku. ( liczę kalorie) czy mogę tego nie robić?? Pozdrawiam

Też nie wyobrażam sobie od razu po jedzeniu robić trening. Odczekać po jedzeniu 1,5h to dla mnie takie minimum. Raz popełniłem błąd i poszedłem po 30 minutach, to pół treningu zastanawiałem się co puszcze pierwsze - hantle czy pawia o.O

Co znaczy jedzenie duzo?? Makro i kaloryka musi sie zgadzac,masujesz musi byc nadwyzka co jesz taka jakosc miesnia bedzie,a na redu musi byc deficyt z wiekszą iloscią białka tutaj nie oszukasz niczego.Jestes tym co jesz.Jesz ujowo to i efekt bedzie ujowy nad iloscią wazniejsza jest jakosc zarowno pod katem nabierania masy miesniowej,redukcji czy [...]

Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek złapać na tym, że nie byłeś/aś wcale głodny, ale zdecydowałeś/aś się zjeść posiłek lub przekąskę tylko dlatego, że sięgnęła po nią osoba, z którą spędzałeś czas? Okazuje się, że działa w nas mechanizm nieświadomego naśladowania żywieniowego naszych towarzyszy. O czym dowiesz się czytając ten artykuł? A co, jeśli [...]

[...] Ale na tej zasadzie brak odchyleń na czczo nie musi oznaczać, że po jedzeniu też ich nie będzie. Wg mnie jeśli już, powinno się robić badania dwukrotnie. Raz na czczo a raz w typowych, przeciętnych dla danej osoby warunkach. Trochę na zasadzie krzywej cukrowej. Jeszcze jedno skojarzenie jakie mi się [...]

[...] czas jak coś tam wleci to się nic nie stanie, tym bardziej jak masz większy deficyt na co dzień niż minimalny. Btw taki komentarz jeszcze co do jedzenia: jak już bym miała robić jaki odskok od diety, to ja np. bym wolała zjeść ‚nieczyste’ jedzenie ale je wliczyc, niż ’miska czysta nieliczona’, co z tego że czysta, jak łatwiej przekroczyć limit [...]

W ostatnim czasie otrzymuję niezliczone pytania dotyczące odchudzania, najlepszych sposobów, rodzajów diet, treningów. Postanowiłem odpowiedzieć, choć na kilka z nich. Część z tych kwestii jest już dobrze opisana, niektóre są mało znane lub opisywane w postaci półprawd, lub współczesnych baśni (siłowniowych legend). Warto odsiać fakty od mitów, [...]

Probuje jesc regularnie, zeby nie robic kuku wlasnie z insulina, ale roznie to bywa,bo ja czesto nie czuje glodu i moge miec dlugie przerwy w jedzeniu, dzis o 8 zjadlam sniadanie i jeszcze do tej pory nic nie zjadlam xD tylko wypilam kawe i pije wode, akurat mam taki dzien ;/ ale bywaja dni, najczesniej przed okresem, ze po prostu ciagle mysle o [...]

Probuje jesc regularnie, zeby nie robic kuku wlasnie z insulina, ale roznie to bywa,bo ja czesto nie czuje glodu i moge miec dlugie przerwy w jedzeniu, dzis o 8 zjadlam sniadanie i jeszcze do tej pory nic nie zjadlam xD tylko wypilam kawe i pije wode, akurat mam taki dzien ;/ ale bywaja dni, najczesniej przed okresem, ze po prostu ciagle mysle o [...]

[...] na autobus. Co prawda na początku nie było siły na jakieś interwały czy ciężkie siłowe ale teraz funkcjonuje lepiej niż na węglach tj bez zamuły po jedzeniu itp. Dla mnie jedyna dieta jaka mi pasowała to było low carb, keto jest stopień wyżej. Ważne żeby słuchać siebie j robić/ jeść to co się lubi bo bez tego długo człowiek nie pociągnie

Z pewnością każdy słyszał o negatywnych skutkach spożywania żywności typu fast food. Wysoka kaloryczność, duża zawartość soli, cukru, niezdrowych tłuszczy nie ma pozytywnego wpływu ani na naszą sylwetkę, ani zdrowie w szerokim tego słowa znaczeniu. Taki styl odżywiania sprzyja nadwadze, otyłości, cukrzycy typu 2, chorobom serca, a nawet [...]

[...] Mam tak, że myślę o jedzeniu cały czas, tak bardzo chciałabym mieć taki mindset jak osoby co mówią że jedzą jeden posiłek dziennie, widok słodyczy ich nie rusza i nie myślą w ogóle o jedzeniu Jeszcze napiszę że mam zanik miesiączki od 3 miesięcy, może to też jakaś przyczyna co robić? ;// Zmieniony przez - hejehejuwa w dniu 2023-03-28 20:56:19

Szczerze? To co sam robię to naprawdę tak staram się robić żeby nic nie marnować, nie dzielę opakowań na pół, cyz to twaróg czy jogurty itp. jakas feta tak planuje żeby zjeść maks w dwa trzy dni po razie żeby skończyć, gorzej jest ze wspólnymi posiłkami teraz - od kiedy poznałem żonę to masakra ile ona wyrzucała. Teraz jest znaczna poprawa, uczę i [...]

[...] sprawia mi bardzo dużą satysfakcję. Dodatkowo, oprócz zwiększenia podaży jedzenia ograniczyłem cardio: z biegu przerzuciłem się nieomal całkowicie na rower, przestałem robić dodatkowe ćwiczenia na lekcjach WF'u, przestałem wybierać wszędzie jak najdłuższą trasę, ogółem ograniczyłem/zaprzestałem szukania okazji do spalania kalorii wszędzie [...]

[...] W kalendarz kopnąć łatwo Tak na szybko,ta wizyta u lekarza to co ma wniesc bo nie bardzo rozumie? %-)%-) Jak masz problem ze zdrowiem to pytasz anonimowych gości na forum co robić czy szukasz dobrego hematologa/kardiologa? Od zawsze wiedziałem, że wiedza na tym forum jest kiepska, ale nie sądziłem, że na tyle żeby negować lekarzy czy zejść z [...]

[...] W kalendarz kopnąć łatwo Tak na szybko,ta wizyta u lekarza to co ma wniesc bo nie bardzo rozumie? %-)%-) Jak masz problem ze zdrowiem to pytasz anonimowych gości na forum co robić czy szukasz dobrego hematologa/kardiologa? Od zawsze wiedziałem, że wiedza na tym forum jest kiepska, ale nie sądziłem, że na tyle żeby negować lekarzy czy zejść z [...]

[...] chce rzucić palenie, lub inny nałóg? Oczywiście o ile wiesz, jak może się taka osoba czuć. Z pewnością rzucenie nałogu nie jest niczym prostym. Niby się chce przestać coś robić, ale z jakiegoś powodu jest to bardzo trudne i wymaga dużego wysiłku. Z czego wynika uzależnienie od żywności przetworzonej? Pod koniec lat 90. technologia obrazowania [...]

[...] i wadach modnej diety, zanim zdecydujesz się ją zastosować. Niektórzy w desperacji sięgają po różne, ekstremalne środki, ale wiedz, że to błąd. Zanim cokolwiek zaczniesz robić, zastanów się, jak to wpłynie na Twoje życie i czy jest to rozwiązanie, które możesz stosować przez długi okres. Podsumowanie Modne diety mogą być kuszącą alternatywą [...]

[...] robiłem nie było tu pisane. Po prostu wolałem napisać jak już to zrobię, a nie na bieżąco, bo było dużo zmian, często nielogicznych patrząc z boku, ale właśnie to chciałem zrobić. Miałem 20tyg, gdzie powiedzmy mogłem stać w miejscu i odliczać tygodnie do końca, ale ja nie lubię marnować czasu, lubię mieć jakiś cel. I wymyśliłem sobie stestowanie [...]

[...] Berberyne 500-1000 mg x 3 dziennie , lub mam metformine 500 mg rano lub na wieczór .Jeść mniej ww więcej białka + tłuszczy lub keto ale jak na takim jedzeniu robić masę ?? Co do Tamoxa i clomidu (Czy tamox tez tak wali po oczach czy tylko klomid?) już mam problem z wyraźnym widzeniem obraz mi się zamazuje nawet jak tv [...]