[...] w razie w jak nie bedziesz mial czasu na przygotownaie posilku, wteyd moznma nasyzbko wziac bialko z platkami i zglowy :) Jeśli chodzi o dietę czyli prócz śniadania reszta jest w miarę ? Oraz masz jakiś pomysł co by zmienić produkty ale aby dalej zostal to shejk ? i tutaj moze przydac sie wlanie odzywka :) mas ztez obencie w lidlu mleko [...]
ogolnie ta fauda skory psuje nieco efekt redukji Zdecydownaie duzo lepiej wygladales wg mnie na starych zdjeciach, gdzie byles opalony. Teraz jest wiekszy BF niz wtedy na pewnmo, plus jeszcze skora nieco efekt maskuje. Ogolnie jestes w trudnej sytuacji co do dalszej decyzji, chyba, ze nie zalezy ci na formie na wakacje, to mozna przechodzić powoli [...]
[...] bardzo dobrze cenowo: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_L-CARNI-opis40247.html - berberyna HCL do 2-3 posiłków z węglowodanami, poza porą potreningową, o ile oczywiście jesteś na diecie z węglami, sam preferuję rotację węglami na redukcji - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Berberyna_HCL-opis40352.html - Kwas alfa-liponowy, chrom, jako [...]
[...] jak np. wyciskanie na klate, ohp, wznosy, które robię zawsze, ale np ćwiczenia na plecy, biceps, triceps, łydki robię sobie wymiennie - to na co mam ochotę lub to co jest aktulanie wolne na siłowni. Trenuję tym planem jakieś pół roku, najpierw na redukcji, a teraz na masie. Trening 3x w tygodniu, na koniec zawsze 3 serie na brzuch i 3 [...]
[...] ,beta alanina oraz kreatyna ? Bo czy białko będzie takie super mi potrzebne skoro dostarczam na luzie białka z posiłków? Jeśli chodzi o dietę czyli prócz śniadania reszta jest w miarę ? Oraz masz jakiś pomysł co by zmienić produkty ale aby dalej zostal to shejk ? Dobry pomysł z tymi pompkami wsumie od razu lepiej je polepszyć ponieważ pompek [...]
Białko C-reaktywne (CRP) jest markerem stanu zapalnego w organizmie i może być użyteczne w diagnostyce różnych stanów, podobnie jak OB czy czynnik reumatoidalny, jak wcesniej nie byly oznaczane, to mozna takie badanie wykonac. Aczkolwiek wzrost ferrytyny tez dosc często towarzyszy stanom zapalnym. ogolnie jak u Ciebie z kwestia nawodnienia [...]
[...] Wiesz co tutaj tak na prawdę trzeba najpierw stwierdzić co na tych udach siedzi i opcje są dwie jedna z perspektywą druga bez. Ważny jest skład masa mięśniowa/tkanka tłuszczowa na udach. Jeśli obwód Twoich ud wynika z masy mięśniowej i nagromadzonej tam tkanki tłuszczowej to jest spora szansa na poprawę [...]
Witam. Będę się starał teraz o dziecko. Od 15 lat jestem na teściu. Szły też inne specyfiki. Hcg nie było prawie w ogóle grane. Od 6 tyg jestem na zmiejsxinej dawce testa i leci hcg 1000 ui co 4 dni i provi 50 mg ed. Moje pytanie czy jest możliwość że moje plemniki dadzą radę i czy w ogóle są wytwarzane? Myślałem o dodaniu hmg i kisspeptin 10 do [...]
[...] skakanie nie będzie dobrym pomysłem w przypadku osób z nadwagą, ze względu na przeciążenia stawów jakie będa występowac przy podskokach. Ogólnie skakanka sama w sobie jest takim narzędziem dość specyficznym, który nadaje się do ograniczonej grupy odbiorców: nie dla grubasów, nie dla osób niewytrenowanych, trzeba mieć dobrą koordynację itd. [...]
[...] ma zawodu trenera personalnego, wiec z punktu prawnego, nie trzeba miec nawet kursu by bys trenerem. Przy wyborze ewentualnych szkolen, kursow, kierowalbym sie wiedza jaka jestes w stanie uzyskac podczas takowych. Ja robilem kurs intsuktora kulturystyki lata temau w Polskiej Akademii Sportu gdzie poziom byl naprawde spoko w porównaniu do tego [...]
[...] towarow, aczkolwiek warto sie zapoznac: https://przesylarka.pl/czytelnia/jak-zaplacic-oplaty-celne co do samej legalnosci, nie ma tam w skladzie nic co nie kupisz w PL, jest posor spalazxcy na rynku ktore beda dorownywac sila dzialania fenixowi np; dark labs ripper, legion z centuriona, eca ko z submission science, oxy dren z hammer labz i [...]
[...] i jakość, ekstra wyciągnięcie, za tydz 48 kg x 8! (45 + 2,5 + 1 kg), 43 kg x 10-12 (40 + 2,5 + 1 kg) 4. Hammer upper - 130 kg x 8, 165 kg x 9 dobra jakość i czucie ale jest spadek liczby powt, mimo to dołożyć za tydz ale pilnować pełnego dociągnięcia ruchu i w sumie wyciągnięcia też, 135 kg x 14 sztos progres, dobra jakość i czucie, jedynie [...]
[...] to znaczenia. Co prawda mamy kilka estrow, jednak zanim zauważymy jakies efekt dzialania bomby to i tak nieco czasu musi przeminac :) tak czy inaczej testosteron dziala od pierwszej iniekcji, organizm od razu dostaje strzal testosteronu, wiec reakcja fizjologiczna jest od razu. Kwestia odczuc subiektywnych, efektow sylwetkowych to druga sprawa
[...] a na prolke cabaser. glownie kontrolowac morfologie, jak wczesniej nie bylo problemow z watroba czy lipidami, to test solo nie powinien tutaj robic problemu gdy micha jest ogarnieta, jak i suplementacja prozdrotona, Ładować cały czas HCG podczas cyklu, 2x week 500mg jak LevelUp napisał. tak Coś jeszcze do tego? Chcę jak najlepiej wejść w [...]
A co by było, gdybym powiedział, że mostek jako taki jest niewart uwagi?%-) Mostek w odcinku lędźwiowym fajnie wygląda...ale się nie przekłada;-):-D Cały wist polega na tym, żeby punkt znajdujący się mniej więcej w 1/3 odległości między obojczykiem a końcem żeber pchać w tył, przy mocno wciśniętej w ławce głowie:-D Więcej...co by było, gdybym [...]
[...] po 7 miesięcznej przerwie. Zdecydowałem się na suste, bo myślałem że szybciej się ładuje niż enan. Ale teraz czytam na paru forach i z tego co wywnioskowałem wcale tak nie jest. Wiem, że susta to mix 4 estrow z czego zawiera propa, także z logicznego punktu widzenia myślałem że ładuje się szybciej niż enan. A więc jak to jest, jest to mój [...]
Siema, nigdy nie brałem z oxy a chciałbym w niedalekiej przyszłości przetestować czy serio oxa z androchemu to oxa czy raczej chinol. Jest w niej chociaż 80% deklarowanej oxy… Jest co ma być
Co sadzicie? Czy jest sens usuwac jedno cwiczenie na barki ze wzgledu na to ze juz robie troche klatkę i tam tez barki pracują? Czasem dodam jedną serie wiecej na klatke. jak solidnie przetrenujesz late, top ohp bedzie spoko na barki, powinno wystarczyc wtedy Czy plan ogolnie tez jest ok? Wiem ze nie ma nie wiadomo jak duzo serii na nogi ale 10 [...]
[...] na skosie dodatkowo Barki: OHP x3 - jak beda dwa solidne cwiczenia na klate, to OHP w zupelnosci styknie Wioslowanie bokiem x3 (mysle by usunac i robic OHP x4 lub x5) - to jest ruch pull bardeziej, wiec nie wiem czemu masz w puhs? Triceps: Modlitewnik maszyna do dolu x3 linki pojedynczo x3 Łydki: Spacer bieznia na wznosie 15m A Pull - brak [...]
[...] nabrać masy oraz poprawić siłę oraz sylwetkę przygotowując się pod figury kalisteniczne z dodatkami streetliftingu i na sam koniec nogi) jak dobrze ugryziesz plan, to jest to do zrobienia :) wszystkie cele gdzies tam wspolgraja ze soba. Dieta gotowa a wyliczone zapotrzebowanie za pomocą kalkulatora SFD który pokazuje aby utrzymać wagę [...]
Dieta - pytania
