ciezkie kosci

Możesz mieć czasem wątpliwości, które dla innych są śmieszne, a dla Ciebie to poważna sprawa. Część prześmiewców jednak nie będzie nawet w stanie odpowiedzieć, dlaczego coś jest tak, a nie inaczej. My staramy odpowiadać na nawet najgłupsze i najdziwniejsze pytania, w taki sposób byś mógł wszystko zrozumieć… Oto lista, pytań, których już więcej nie [...]

Pomimo, że indywidualne różnice są ważne, wielu trenerów na siłowniach przyjęło ogólne typy, wzorce budowy naszego ciała by łatwiej określać indywidualne predyspozycje, potrzeby i cele. Bez względu na wiek, rasę oraz płeć - każdy mniej lub bardziej może przypisać się do danego typu budowy ciała. Te 3 rodzaje to: ektomorfik, mezomorfik i [...]

BOLO YEUNG ur. w Kantonie, w Chinach Styl walki: tai-chi chuan BIOGRAFIA: Naprawdę nazywa się Yang Sze. Zanim trafił do świata filmu był zwycięzcą wielu zawodów kulturystycznych w Hongkongu ( m. in. "Mr. Hong Kong" ). Może dziwić, że przy swojej budowie fizycznej uprawiał jeden z "najdelikatniejszych" stylów kung-fu, mianowicie tai-chi. Był [...]

A więc po kolei: -przez ponad 5 lat trenowałem koszykówkę, niestety spowodowało to problemy z kolanami. Półtora roku temu poszedłem z tym do lekarza i okazało się, że nie jest za ciekawie. Ponad rok nie robiłem nic - żadnego biegania, skakania, żadnych sportów. Przed wakacjami dostałem od lekarza pozwolenie na siłownię, a po wakacjach na normalne [...]

Witam!:-) Postanowiłem założyć bloga treningowego w dziale ogólnym, ze względu na to, by służyć również pomocą Juniorom, jak i dostarczyć im nieco wiedzy teoretycznej, która zapewne pojawi się w dzienniku, choćby ze względu na moje regularne wpisy na portalu kulturystyka.pl:-)) wracając jednak do tematu! Od około miesiąca współpracuje z naszym [...]

[...] ćwiczac kondycje,siłe,gibkoś co oferuje nam opisywana książka Wolałem wybrać opcje "tych co nie stac na karnet na silownie" jak to moj kolega określił Poczatki byly bardzo ciezkie ,wiele razy podchodzilem do treningu na odwal sie ,robilem przerwy . Dopiero po jakims czasie postanowilem zawalczyć o swoje cialo i zaczalem trening ciągnąc go az do [...]

Nie wiem czy już było coś podobnego - ale nie widziałem, więc postanowiłem napisać. Naszło mnie na rozmyślania nad tematem ilości spożywanego białka. Im dłużej nad tym myślę - tym mniej się to kupy trzyma. Chodzi mi o to, że przeważnie zakłada się, że potrzebujemy pewnej, ściśle określonej ilości białka dziennie - w odniesieniu do masy naszego [...]

Znalazłem fajny art. o wodzie. Może się komuś przyda. Pozdrawiam Bez względu na porę roku i temperaturę powinniśmy każdego dnia wypijać co najmniej dwa litry płynów, w tym półtora litra wody. Jednak większe ilości tego niezbędnego składnika dostarczamy organizmowi najczęściej tylko wtedy, gdy jest bardzo ciepło albo po dużym wysiłku fizycznym, gdy [...]

Mam nadzieję, że ktoś to przeczyta, a tym bardziej pomoże, bo to co zaraz napiszę pewnie nie będzie krótkim tekstem... 1)Ból dolnej części kręgosłupa. Odczuwam go tylko wtedy, gdy długo stoję w jednej pozycji lub gdy coś ciężkiego podnoszę ( nie chodzi tu o jednorazowe podniesienie czegoś, a powtarzającą się czynność). Siedząc przy komputerze [...]

Napewno wielu z was cierpi z powodu bólu barków czy to przy treningu, czy przy zwykłym ruchu. Dolegliwość spowodowana bólami barków dokucza nie tylko przy ćwiczeniu tej parti mięśniowej, równie często bolą one przy wyciskaniu na klatke bądź przy robieniu bicepsów. Wystarczy zly chwyt sztangi bądź hantelków i w naszym barku czujemy przeszywający [...]

Każda woda mineralna ma inne właściwości. Poniższe opisy mają charakter informacyjny i tym samym mają nam pomóc w wyborze najwłaściwszej dla siebie wody. Woda wysokozmineralizowana: Większość spośród spotykanych obecnie na rynku wód mineralnych, jest wodami o słabej mineralizacji (500-1000 mg/l) nie zawierającymi substancji działających bodźcowo [...]

witam Miesiąc temu miałem wypadek w którym doznałem złamania otwartego kosci uda i podudzia (tej pod kolanem) a także połamałem sobie rzepkę w kolanie miałem odpowiednio 3 operację. wstawiono mi jakiś pręt w kość udową który mam w środku w noce kolano połatano na jakieś śruby czy gwoździe a kość podudzia usztywniono jakby szyną która wystaje na [...]

Witam ! Nazywam się Piotr i mam 22 lata... Wreszcie po długim okresie ćwiczeń, czytania oraz przeglądania forum sfd zdecydowałem się założyć swój dziennik, w którym chciałbym razem z Wami dojść do postawionych celów i wymarzonej sylwetki :) Cofając się troszkę do przeszłości do tej pory całe życie grałem w piłkę. Jedynym moim miejscem treningów [...]

No witam Jako, że będę uczestniczyć w programie ‘Zrób formę z SFD.pl’ autorstwa Dudka, zakładam ten dziennik aby tutaj relacjonowac/oceniac/dokonywac przemyśleń na temat swojej diety, treningu oraz wszystkiego co związane z ta wspaniałą aktywnością Dosyć długo już jestem na forum więc czas założyć porządny dziennik. Fajnie, że można go [...]

Witam serdecznie , szybciutko cos o sobie. lat 24 staz 4 rok ok 10 dni temu doznalem zlamania kosci udowej z przemieszczeniem ciezkie to byly chwile i nie chce nawet sie o tym rozpisywac. Powoli bol i obrzek ustepuje wiec zaczalem powolutku wchodzic w rytm silowni (wiadomo wszelkie cwiczenia bez obciazania nogi) wzialem sie w koncu za miche, [...]

"SPOTKANIE CYGANIEWICZA Z CYKLOPEM" "W dniu dzisiejszym ogłaszamy drug fragmentów z pamiętnika championa świata w walce francuskiej i wolno-amerykańskiej Stanisława Zbyszka Cyganiewicza. Przedstawią one nam postacie ze świata sportu siłowego-zwłaszcza zapaśniczego-rzucą światło na kulisy sportu zawodowego: "W owym czasie otrzymałem ofertę z tego [...]

Witam serdecznie , szybciutko cos o sobie. lat 24 staz 4 rok ok 10 dni temu doznalem zlamania kosci udowej z przemieszczeniem ciezkie to byly chwile i nie chce nawet sie o tym rozpisywac. Powoli bol i obrzek ustepuje wiec zaczalem powolutku wchodzic w rytm silowni (wiadomo wszelkie cwiczenia bez obciazania nogi) wzialem sie w koncu za miche, [...]

[...] oparta na skrzyni a drugą przerzucam te torby do wózków i innych skrzyni wykonując ruch praktycznie identyczny jak w unoszeniu ramion w przód ze sztangielkami,worki nie są ciezkie co prawda bo od 3 do 7 kg ale czasem zdarza się jakieś 2000-3000 dziennie zrobić więc troche tego jest,nie pracuje tak cały czas,ale czasem się zdarzy) pod koniec [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Jointment_Sport_i1951_d400x400.jpg Universal Jointment Sport - 120 kapsułek OPIS PRODUKTU: Jako sportowiec zawsze próbujesz stawić czoła wyzwaniom. Dlatego stosujesz odżywki, dzięki którym możesz poprawić uzyskiwane przez siebie wyniki. Jeśli jesteś rozsądny, to stosujesz także odżywki, które umożliwiają Twojemu [...]

jakbyście jeszcze nie wiedzieli: Czy odżywki białkowe są zdroww dla nastolatka? Jestem nastolatkiem i zastanawiam się czy mogę jeść odżywki białkowe (chodzi mi dokładniej o WPC80 ostrowii) i czy nie wpłynął one negatywnie na mój organizm? Do 18, a nawet do 20 roku życia odżywki białkowe są zabronione. Przyczyn jest wiele. Najważniejsza to [...]