Witam Wszystkich w II EDYCJI MOJEGO DZIENNIKA I Edycja : http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416.html Gdy dokładanie 3 Maja 2009 w dziale dzienników treningowych rozpocząłem nowy temat, który miał być zaczątkiem dziennika treningowego nie spodziewałem się, że tak [...]
moim zdaniem nie ma się czego wstydzić. Na siłowni też się bałem że się będą śmiać z mojego wyglądu i z ciężarów jakie dźwigam, ale jak się okazało jest za***iście. Nikt się nie śmieje itd. a nawet pomagają, dają wskazówki, i można sobie pogadać w przerwach między seriami. Chociaż godzina na bieganie jest moim zdaniem bardzo fajna. Dzisiaj psa [...]
[...] dobrze sluza na wzrost masy (typu kurczaki, makarony, ryz, banany, etc). Slodycze bardzo rzadko jem i tego typu rzdczy, ale jak mam ochote (rzadko), to nieodmawiam sobie i to mialem bardziej na mysli. Ewentualnie prosze o sugestie jak zmodyfikowac plan na chwile obecna z tym 'sprzetem' ktory posiadam i co jeszcze moznaby zmienic zrobic. Dzieki
u mnie wygląd będzie dosyć plażowy...celuje w 105kg przy 87-89cm w pasie... ale kondycja taka że po 2 godzinach bede leżał jak dobrych kółek nie skminie na chwile obecną jest 102kg, dojde na siłownie i już koszulke można wykręcać (ale koniec offtopa, wróćmy do pudziana) Zmieniony przez - zawodnik89 w dniu 2010-05-04 18:42:27
Dziś wicemistrzowie ligi koszykówki NBA - Orlando Magic, rozpoczną walkę z Atlanta Hawks w półfinale Konferencji Wschodniej. Rezerwowy środkowy drużyny z Florydy Marcin Gortat liczy, że jego klub awansuje i w kolejnej rundzie zmierzy się z Boston Celtics. Magic jako jedyny zespół wygrał w pierwszej rundzie wszystkie cztery mecze i miał tydzień [...]
Po prostu Eto'o był stworzony do gry w Barcelonie,a Ibra - Interu Gracz FC Barcelony, Andrés Iniesta, jest przekonany, że Dumie Katalonii uda się obronić ligowy tytuł. Prosi także, by skupić się na własnej grze, nie spoglądając na Real Madryt, gdyż to od niej wszystko zależy. "Jeśli skupimy się na sobie, nie będzie żadnego [...]
Witam, zazwyczaj moja suplementacja wyglądała następująco: na koniec treningu carbo 20-30 min później izolat Od dzisiaj zamierzam dodać aeroby po treningu (jakieś 25-30 min), jak w tym wypadku najbardziej sensownie brać powyższe suple? BCAA na chwilę obecną nie zamierzam stosować. Za konkretne odpowiedzi SOGi pozdr. Zmieniony przez - kenzoo w dniu [...]
Zakupione było w sklepie w mych rodzinnych stronach, gdzie przebywałem dłuższą chwile. Dziś napisałem e-mail na adres który podał jabi, zobaczymy cóż z tego wyniknie, wcześniej nie miałem na to czasu, ponieważ bardzo wiele działo się w moim życiu osobistym. Ale to bynajmniej dla mnie doprawdy dziwne... Nie sądzę aby 2 produkty mogły odbiegać [...]
Mam, a w sumie miałem podobny problem. Tyle tylko, że należę do hardkorowców, którzy nie uznają niczego poza klasycznymi żyletkami i brzytwą. Metoda jest "klasyczna". Najpierw "szmata na twarz", czyli gorący (ale tak by się nie poparzyć) i wilgotny ręcznik/pielucha tetrowa na twarz na 5-10 minut względnie gorący prysznic. Potem [...]
w ogóle kvrwa ta alergia nie odpuszcza:/ co chwilę wysypka na wierzchu dłoni- prawej, ostatnio kilka kropek na lewej, jajek nie jem, nie wiem od czego jeszcze:/ jakiegoś Candida pewnie mam od tych supli wszystkich :/ masakra :D jak to w ogóle brzmi :D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-05-04 10:50:57
DZIEŃ 50-3.05.2010 Kolejny dzień bez treningu, już mnie to powoli przeraża i dobija Chociaż ma to swoje dobre strony – bark odpoczywa, nadal nie mogę podnieść ramienia wyżej,niż do linii barku i mam całą łapę spiętą. Cały dzień spędziłam na nauce – jutro mam zaliczenie z ratownictwa medycznego i pytanko z ekonomiki zdrowia i [...]
"Nie zdążysz. To jest pomimo tego co Ci się wydaje bardzo szybkie kopnięcie. " Wiem ze jest szybkie ale jest po luku. Proste prawo fizyczne najkrotsza droga z pkt A do pkt B jest linia prosta, linie po luku zajelaby wiecej czasu aby dotrzec z pkt A do pkt B. W tym przypadku pkt A to stopa pkt B krocze. Dlatego skoro mozna wycwiczyc ruch [...]
Było opisane boczne na korpus. Kopnięcie boczne w kolano opisuje oddzielny podrozdział. A jeśli bokser zapożyczy kopnięcia z JKD to będzie błądził w technikach, które są ograniczone przez reguły JKD? Zresztą Michałku, użyj główki przez chwilę. Lowkick jak dobrze wejdzie to posyła na deski. Które kopnięcie (poza kopnięciem w kolano) z JKD wyrządza [...]
to miedzy tren. brać wegle+carbo?? a mógł bym to brać tak na chwile przed treningiem??? i tak jest to trening uzupelniający :) a co do wcześniejszego pytania... to w dni nietreningowe wystarczy jak będe brał mono rano.. raz dzienie? a i czy muszę jakoś brać wegle i białko w dn. nie treningowe żeby zregenerowac mieśnie czy wystarczy normalny [...]
Tomgo, ja nie napie****lam co chwile o tym białku Wiadomo, dopiero zaczyna, zanim diete ułoży to jeszcze z rok, więc niech sobie zje tą kreatynę i nacieszy chwilą
Więc między tą 11 a 17/18 staraj się jeść jak najwięcej tych kanapek. Mam rozumieć że jesteś w pracy i nie możesz co chwilę przerywać? Więc jedz produkty których ww są uwalniane stopniowo. O godz 18 koniecznie normalny posiłek, następnie godzina, półtorej i możesz spożyć gainera. Po następnej godzinie trening. Po treningu również staraj się zjeść [...]
[...] w górę 3s 8-10p 5b. Francuz sztangą leżąc 3s 8-10p 6a. Uginanie ze sztangą na modlitewniku 2-3s 12-15p 6b. Prostowanie z drążkiem z wyciągu podchwytem 2-3s 12-15p na obecna chwile zamienil bym mlotki z modlitewnikiem miejscami;). obieegowki źle gubisz ich idee. " Żeby było przejrzyście bardziej, zmiany które "sobie" [...]
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
