chwile

Taki, że za chwilę poniedziałek i 5 dni tyrania

I Avic się zgorszył Smacznego Ide coś w blogu naskrobać EDIT: pójdę za chwile Ej, co to za foczka? Ty robiłes zdjęcie? Przyznaj się... za rajty juz chyba siedzieć nie pójdziesz Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-11-29 17:13:29

Dla mnie się podoba Sog. Jak stoisz z wymiarami na tą chwilę ?

zajety jestem ,ale co chwile przegladam co tam

[...] do ławki 150x5,5,5 (+5kg) Lydki i brzuch. Przy siadach cos mi bolalo w okolicach lewego biodra, nie wiem czy to staw biodrowy czy jakies sciegna bo bol troche promieniuje, bol czuje szczegolnie przy odejsciu gdy ciezar przez chwile jest na 1 nodze, przy ciagach ostatnio tez to czulem... Mam nadzieje ze nie bedzie sie wiecej odzywac ten bol

[...] zapas spory w każdym ćwiczeniu. Tyle tylko że już nie chcę dokładać po 5 czy 10 kg bo i tak było tego dokładania sporo we wcześniejszych makrocyklach . Chyba założę te 150 na następnym B-5. Sevrond Luzik jest ale to już ostatnie chwile gdzie nie wykonuję ruchów całym tułowiem . A taki high pulls jest również do przyjęcia sam Wodyn o tym pisał .

Popełniasz błąd w tym co robisz, dieta jest tu niezbędna, nie ważne czy będzie to 5 czy 20 "posiłków" dziennie, lecz co to będzie. Dla przykładu, jedna dużą paczka chipsów=konkretny obiad, różnica jest taka że chipsami zapchasz się na chwile a dobrym obiadkiem na sporo czasu...

Tu się nikt nie boi Scorpiona :d vexen lepiej nie fikaj bo jak będę u Lady i wyjdzie na chwilę do kuchni to z jej konta dam Ci bana z dedykacją : To ja jestem sprite a Ty pragnienie

dzis od rana do poludnia lazilem po sklepach w poszukiwaniu ubran itp. na chwile obecna za chiny niemoge sie wybrac na trening chyba spasuje zamiast isc na sile. ogolnie od przyszlego tygodnia (jak tylko przyjda odzywy) zaczne prowadzic nowy dziennik, w tym narobilo sie tyle bezsensownego spamu ze ciezko mi znalesc poprzedni trening albo cos (sam [...]

areszt śledczy za artykuł 286 .kolego to nie zbrodnia lub pobicie gdzie będzie grany śledczak. Co najwyżej sprawa zakończy się grzywną i zawiasami. w najgorszym przypadku przy duzej ilosci poszkodowanych pójdziesz do ZK na 8mc-12mc przy takich wyłudzeniach dadzą ci dolną granicę kary ( a przypuszczam że każdy oszukany jest z innego regionu,gdzie [...]

[...] Skoro Cie nosi to w te dni wlasnie biegaj. Ewentualnie cwicz brzuch - jakies cwiczenia mozesz robic ale tydzien musi byc tak zaplanowany aby kazda grupa miesniowa miala chwile oddechu. Poza tym piszesz na poczatku ze chcesz zdawac do WSO we Wrocławiu. Glownie trening powinien byc dostsowany do stawianych tam wymagan na egzaminie [...]

zaraz chyba yebne na zawał jak jeszcze chwile posłucham tych herezji,chyba sie yebneliscie mocno w głowe

12 tydzień Podsumowanie dziesiątek -MC----------------------------65-->92,5 kg (+27 kg) -Military press------------------25-->35,5 kg (+10,5 kg) -Uginanie ramion ze sztanga-----14-->20 kg (+6 kg) -Wyciskanie lezac---------------40-->60,5 kg (+20,5 kg) -Przysiady----------------------45-->82 kg (+37 kg) -Wyciskanie [...]

Smoki a zapomniales juz ja Ty wklejales co chwile z dupy fotki brd? Tez bylo juz ich milion przed twoimi wiec o co masz teraz pretensje?

[...] mam nadzieje ze po redukcji juz bedzie roznica widoczna Dzisiejszy dzien jak dla mnie tragiczny, nie dosc ze chodzilam glodna z bolem glowy , polezec sie nie da bo latam co chwile doslownie do kibla , to z kazdym gryzem kurczaka wszystko mi podchodzilo coraz wyzej i myslalam ze zwroce. oj z tym kurczakiem bedzie ciezko Dietka : 3jaja, 2 [...]

[...] (tak jak w tym wypadku), czy tez wymyslam coś swojego jak za czasów bloga (teraz równiez mial byc zbliżony trening, ale 4dni w tyg nie byłyby obecnie optymalnym wyborem) na chwile obecna bede musial jeszcze dokladnie poznac możliwości sprzetowe nowej siłowni, np wiem ze zapomnialem sprawdzić czy jest dostęp do drążka, brak byłby sporym kłopotem, [...]

Czy mało posiłków? Głodu nie odczuwałem, przejedzenia też. Aktywność wyniosła 0. Nic nie robiłem, dosłownie dzień stracony, takiego lenia miałem . Mimo, że położyłem się przed 20 to zasnąłem dopiero około 23. 2 godziny leżałem z chęcią zaśnięcia, nie dało się. Wróciłem z zajęć, byłem w sklepie i nakupiłem 6 opakowań twarogu półtłustego po 275g bo [...]

ma podobno b/t/ww 8/2.1/52 bicu masz chwile;)? to pokaże Ci dietę i najwyzej cos poprawisz...

Radosuaf nie irytuj mnie z tymi definicjami! zupełnie jak bys nie czytal moich komentarzy z poprzedniej strony przeciez kazalem Moralesowi zastosowac ow "box" bo sciemnia z zakresem ruchu a jak nie box to jak pisałem zawsze moze sprobowac ATG co jednak niekoniecznie bedzie dobre dla jego plecow na chwile obecna

ale dramat:D:D:D:D brawo dla lekarza;) panowie koniec z kreatyną, za chwilę dołożą ją na listę zakazaną)))