[...] w rewanżu z JDS. Hunt vs JDS- było niestety tak jak się obawiałem, czyli Hunt daje radę, ale jednak młodość, szybkość i ogólnie wigor JDS-a zrobiły swoje. Zabrakło cardio = stanie jak kołek = zero presji = ideał dla JDS-a. Póki miał cardio nie było źle, ale wiek robi swoje. Zawodnikiem mma jest na pewno bardziej przekrojowym i lepszym [...]
[...] kluczowym aspektem w tej walce może być CARDIO. Walka 5Rundowa obaj są strasznie ciężcy do poddania i obaj heavy puncherami nie są i ta walka może dojść do decyzji. Werdum cardio nigdy nie błyszczał, Big Nog w sumie tytanem cardio nie był nigdy, ale kondycji tj i Werdum złej nie mają ala np. taki Rothwell więc walka może być ciekawa. Big Nog [...]
[...] technicznie tez bez zrywania. Troche ciezko bylo bo barki z tricem wczoraj i na tym wodzie dawalo to sie we znaki ale ogolnie fajnie. Do tego pokrecilem 20 minu leciotkiego cardio. W sumie pierwszae cardio na tej redukcji. Dodam troche cardio 2,3 zeby wyciagnac wiekszy deficyt bo jesc mniej niz te 2300-2500 to sie nie da bo to prawie nie [...]
[...] redukcji to przez pierwsze 6 tygodni CM3, przez cały okres BCAA Gforce okołotreningowo, i na 2 ostatnie tygodnie spalacz olimp Thermo speed. Naprzemiennie robiłem trening cardio i interwałowy. Jak mam teraz przejść z diety redukcyjnej na diete masową? po okresie redukcyjnym jest potrzebny okres regeneracji, czy moge odrazu stopniowo dodawać [...]
[...] redukcji to przez pierwsze 6 tygodni CM3, przez cały okres BCAA Gforce okołotreningowo, i na 2 ostatnie tygodnie spalacz olimp Thermo speed. Naprzemiennie robiłem trening cardio i interwałowy. Jak mam teraz przejść z diety redukcyjnej na diete masową? po okresie redukcyjnym jest potrzebny okres regeneracji, czy moge odrazu stopniowo dodawać [...]
Dzień 38 - 12.06.2013 Dzisiaj dzień mocno męczący fizycznie także wykimany jestem na maxa. Za mną trening Pleców, Cardio i mecz z GKS II Tychy więc dzisiaj podwójna dawka cardio. Więc dieta dzisiaj troszkę odbiegła od standardów a wieczorem pozwoliłem sobie na kilka kostek czekolady. PLECY Plecy 1. Ściąganie wyciągu do klatki szerokim chwytem 4 [...]
Dzień 54 - 28.06.2013 Dzisiaj dzień wolny od treningu siłowego ale bez cardio sie nie obeszło 40 min. rowerek 20 min. orbitrek przed Cardio 10g BCAA 8g cm3 2 tab Thermo Speed Extreme 15 ml L-Carnitine Gold po Cardio 30g 100% Whey Isolate 10g BCAA Dieta: 1 posiłek: 90g płatków owsianych, szczypta kakao, 50g 100% Whey Isolate 2 posiłek: 60g ryż, [...]
pewnie, obżarłem się pizzy wczoraj domowej roboty, ale tragedii nie ma...jednak co cardio to cardio. Zaraz na pocztę, potem przychodzę i cardio... posiłki sobie zrobić i chyba dziś zrobię sobie czworogłowe ud! yeeeep!!! yeeeep! LIGHT WEIGHT BABY!!!!!!
No jak kolega wyzej mialbym watpliwosci czy to taka bardzo dobra dieta Lepiej walnac po treningu cardio ze 20-25 minut a w dni nietreningowe jakis basen czy aeroby to sprawdzony sposob by sie pozbyc fatu. Chcesz Fbw z artykułu podwieszonego pod redukcje? ok, ale zmniejsz ilosc serii tak jak jest w zalozeniach FBW czyli 9 serii tygodniowo na duze [...]
[...] prostu wyciągam wnioski z walk.. a jak Reem koksował w ch** już nie mówie w Pride, bo mi zaraz j**niecie kontrargument w postaci "wtedy Ali ciął dużo kg" to czemu nie miał cardio z Werdumem!? No pytam się!? Odpowiedzcie mi na to pytanie gdzie walka była dużo bardziej bierna niż z BF!? Przecież koksił wtedy w p***u.. a przecież cardio nawaliło, [...]
[...] wszytko podam za jakiś czas. Co do mojego schematu treningowego obecnie trenuje taj: Pon Nogi+Plecy wt Aeroby 45-60 min + brzuch środa Barki+biceps+kaptur + 20min cardio (nie zawsze) czw Aeroby 45-60 min + brzuch Pt Klatka+triceps+przedramię + 20min cardio ( nie zawsze) Sob Cardio 20 min niedz Wolne Mimo iż nie uzyskałem od nikogo [...]
"Męczą mnie Twoje wypociny. Nie sil się na więcej." to właśnie doskonały przykład na brak argumentacji.. gdzie napisałem, że Weidman miał cardio na pół rundy!? - ja się tu często na forum czuje jak Korwin Mikke - z braku argumentów wciskacie mi rzeczy, których nie mówie i ludzie, którzy mniej siedzą w temacie to kupują %-) napisałem po prostu, że [...]
[...] cała zabawa: opuchnięte kostki, ulane uda, brzuch, duży pas i w konsekwencji coraz więcej tłuszczu zapasowego na sobie, mimo cholernie intensywnych treningów i przy braku cardio. Tłuszcze również wpływają na asymilowanie witamin i minerałów - o czym wielu zapomina, a to bardzo ważne dla lepszego samopoczucia, zdrowia, a także sylwetki. 3. Jak [...]
[...] leżąc 8x6 Syzyfki 10x10 Przysiady ze sztangą na barkach 1x40 Wypychanie nogami na suwnicy skośnej 1xkilkanaście Cardio 25min Suplementacja: bcaa extra + elektrolity przed cardio bcaa extra + elektrolity po cardio _____________________________ Komentarz: seria łączona - większe ciężary niż tydzień temu, solidniejsza pompa zdecydowanie, dobrze [...]
no jak ktoś pracuje 6-14 to cardio o 4 nad ranem to głupota. Takie rozwiązania są raczej dla osób, które pracują 8-16 czy tam powiedzmy 10-18. Wtedy jest to optymalne jeszcze. Słyszałem jeszcze też o takiej metodzie, żeby zamiast cardio robić po prostu trening siłowy o większej intensywności a systematyczne ucinanie kcal co tydzień zrobi robotę, [...]
[...] , nabrałem smaku do treningów siłowych i w ramach lepszej motywacji załozyłem tutaj dziennik . przez cały okres leczenia ręki mogłem tylko dbać o posiłki , wykonywać cardio ... dziś np na chwile obecną wszamałem 3500 kal , starając się by było ok 3 g białka na każdy kg mojej wagi .. natomiast dzisiejsze cardio to 5 serii po 2 min biegu , [...]
u mnie jednak nr 1 jest cardio. sprawdzone i skuteczne.chociaz jazda rowerem w terenie to juz nie takie nudne cardio jak na stacjonarce a i puls wg mojego sprzetu 'buja' sie w granicach 100-150 wiec mozna do do interwalow podciagnac czasem nawet 2-godzinnych%-) typowe cardio to marsz w terenia dla mnie, nie nudzi mnie ruch na swiezym [...]
no to Mumin ostro dajesz interwał, to już nic wspólnego z cardio nie ma %-) zresztą, no doskonale to rozumiem, bo jakbyś miał się obracać w strefie cardio jadąc rowerem w terenie to byś się zanudził. Nie widziałem jeszcze ani 1 osoby, która wybierając rower w terenie jako dodatek do treningu na siłowni jechałaby wolno %-) interwał to jest to. [...]
UFC 160 - wyniki i dyskusja
