Hej wszystkim:-)Dzisiaj zrobilam cardio 30 min a od poniedziałku zaczynam swoją przygode z cieżarami.Zaczynam od treningu z waszego forum w/g Agak. Planuje mierzyć się co tydzień zaczynając od przyszłej soboty. Mam dzis trzy posiłki nie tak jak jest w rozpisce-popełniłam błąd. Mile widziane wszelkie sugestie. Pozdrawiam:-) [...]
[...] Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2017-10-24 09:42:03 Jedzonko na dziś: Warzywa:sałata,ogórek,pomidor,cebula Zrobię dziś jakiś trening cardio tylko musze coś fajnego wymyślić:-) Miłego dnia wszystkim! Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2017-10-24 11:18:02 Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2017-10-24 [...]
a musisz robić to cardio? Skoro cię nudzi to może na jakiś czas zrezygnuj? Ja zrezygnowałam z wyrzutami sumienia nawet ale to było bardzo dobre wyjście, mam więcej siły na treningu siłowym, ale co w moim przypadku najważniejsze nic mnie nie boli, przeciążona byłam i co chwilkę coś bolało
Ja też uważam, że warto co jakiś czas sobie zmieniać formę treningu - jeśli parę tygodni robisz cardio to później odpuść na jakiś czas, lub zmień formę. Trening ma sprawiać przyjemność. Bez tego też będzie ciężko o efekty
Ja na redukcji miałam łzy w oczach na samą myśl o kardio. I tak prawie codziennie... I robiłam, chociaż z wielkim bólem serca, nie wspominając o przyjemności. Masa forever %-) też mam wstręt do cardio - no może poza ergometrem. To mi się nie nudzi. Ale i tak wolę interwały zazwyczaj.
czy na tym forum ktoś lubi cardio ? :)) skoro masz napisane wolne/areo to nie musisz się męczyć w dnt }:-( możesz też pójść na zwykły spacer albo basen. Pamiętaj, że ten plan treningowy był napisany dla konkretnej osoby z konkretnymi celami. Możesz go nieco zmodyfikować, żeby pasował Tobie :-D
Widzę,że rozwinęłam lawinę uczuć co do treningu cardio:-) nightingal-widzisz zapomniałam,że jeszcze moge skorzystać z pogody skoro dziś o dziwo nie pada i wyciągnąć rower z piwnicy:-) Byłam przekonana,że dziś nie wstanę z łóżka,bo jednak cała góra mojego ciała bywa rzadko ćwiczona-planki różnego rodzaju zawsze się przewinęły ale jednak to nie [...]
Dzień dobry:-)Dzisiaj dzień bez siłowego,bez cardio ale za to spacer 12 km.Dieta dziś troche nie taka jakbym chciała,pustki w lodówce i musze ratować sie tym co mam.To nie z lenistwa,że do sklepu nie chce sie iść ale czasem coś jest silniejsze od nas:-( Wszystkim życzę udanego weekendu:-) /SFD/2017/10/28/cd0fac3aff384d02af237dcf5ea79d21.jpg
Dzień dobry:-)Dziś cardio i brzuch. Wstawiam diete i pomiary.Miłej niedzieli;-) /SFD/2017/11/5/f883d97856794bf299473d270d312cc6.jpg /SFD/2017/11/5/b62b269b09e6441b91a64fc8c19cdebb.jpg Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2017-11-05 09:49:56
[...] zakwasów!?Czy to znaczy,że coś źle robie? Jak biegałam to miałam czasem jakieś zakwasy a teraz zmieniam obciążenia,wpadaja inne ćwiczenia i totalnie nic sie nie dzieje.Brzucha nie ćwiczyłam prawie wcale,robie w DNT 15min jakiś ćwiczeń i też TOTALNIE NIC... Dziś cardio i brzuch. Miłego dnia;-) /SFD/2017/11/11/820e4c289ecf4a71bc96d4851d43a0d7.jpg
[...] nie moge sie powstrzymać:-( Żeby było śmieszniej to mam przez nią notoryczne wzdęcia i chodze z mega wielkim bebzonem,że pasek mnie uwiera z każdej strony... Dziś nie zjadłam jej więcej niż w misce-jest tak jak powinno być;-) Trening na dziś to cardio i brzuch. Miłego popołudnia;-) /SFD/2017/11/15/f61c89f65ac7419eab249371c7b73db4.jpg
Cardio dziś już zrobione. Głód ostatnio doskwiera,wczoraj chyba najbardziej. Wklejam dietę i pomiary. Miłej niedzieli:-) /SFD/2017/11/19/70fd1884b26946818b484aa5ce079b99.jpg /SFD/2017/11/19/641c4cba75774bfaa24ff8d5be8f813d.jpg Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2017-11-19 12:21:22
jakie badania? Coś mnie ominęło? :-> piękna tabelka 8-) Czułam sie ostatnio źle,ale wiecie co wydałam fortune na badania,bo chciałam je zrobić raz a porządnie i okazało się,że jestem zdrowa jak koń:-) Dziekuje Myraen i _Susełku_ za pochwały- nie poddam sie choćby nie wiem co:-p Dziś Cardio i brzuchol. Piekna pogoda,humor dopisuje jestem bardzo [...]
Sobota dzień cardio,nie pospałam dziś za dobrze,głowa bolała od samego rana i musiałam wziąc tabletke. Już jest ok,więc biorę sie za mycie okien:-)Miłego weekendu.;-) /SFD/2017/11/25/3a4d8143c976445380297e372c0fad3c.jpg
Dziś cardio o ile tak to moża nazwać...miałam taką kolkę,że blagałam o koniec:-(Zaliczone to najważniejsze:-) /SFD/2017/12/1/f1c161432fe8415cb86fa08a2c4a8390.jpg
a kolka przeszłą? Przeszła ale dopiero na drugi dzień:-) Pomiary zrobione,widzę z dnia na dzień jak góra maleje,brzuch jest już bardzo malutki;-) Dziś cardio,czuję po nogach,że fajnie było wczoraj poćwiczone. Miłej niedzieli:-) /SFD/2017/12/3/281901f9e0ca4a959235038426e676d9.jpg /SFD/2017/12/3/1aac9f55df674abd8bb19d66d24fdae4.jpg Zmieniony przez - [...]
Cardio dziś zaliczone,to było mi potrzebne;-) Miłego weekendu,jeszcze wesołych swiąt nie życzę,bo wpadne tu jeszcze:-) /SFD/2017/12/22/bc4959fd308143b4a8030556025ca7b6.jpg
Cardio dziś zaliczone.Dla mnie to ostanio wielki sukces,bo nie potrafię do końca wykonać najprostszych w świecie pajacyków,ponieważ po 15 min mam takie rewolucje w żołądku,że musze przerwać i lecieć do toalety:-(Pod koniec czułam dyskomfort ale dałam radę przetrwać do końca:-) Miłego wieczoru;-) [...]
Dziennik motywacyjny START
