carbo

Kuwa, bo ja carbo nie biorę, dlatego mi masa nie idzie

No problem rozwiązany. Nie słyszałeś? Kolega kolegi co wygląda jak koks to mówił, że białko na rzeźbę a carbo na masę.

Ja bym carbo wcale nie brał . Węgle nie jest tak trudno z żarcia pozyskać... Kupiłem raz te od olimpa i co ?? Nawet nie otworzyłem ich ...

Po co Ci carbo czy banany po treningu?

[...] czasem gdy waga przestanie lecieć to co zrobisz? zostanie Ci tylko dodawanie kolejnych cardio, bo mniej niż te 1.900 nie wypada jeść - o to mi chodziło wiem właśnie ale chodzi mi o to czy na takim dużym ujemnym bilansie waga bd lecieć , a ja chciałbym jakoś podbić te kalorie ni ewiem może orzechy ? , musi być coś z małymi węglami bo to low carbo

[...] ten ryz czy nie?? a i jeszcze jedna sprawa: "Przyjmowane po wysiłku płyny powinny zawierać odpowiednią dawkę węglowodanów i sodu, bowiem sprzężony transport glukozowo-sodowy przyspiesza wchłanianie wody z jelit do krwi. Zawartość węglowodanów nie powinna być jednak wyższa niż 6-8g/100ml" przecież carbo ma 45g w 250 ml czyli 18g/100ml

a jakz tym carbo??

jesli chcesz schudnac i po to wlasnie robisz aeroby to carbo spozywaj w ilosci ok 25g...w 8% roztworze i bedzie git..

po treningu jem odrazu carbo.A po jakimś czasie jem posiłek pełnowartosciowy,tylko nie wiem co lepsze ryż który ma wysokie ig,czy kasza mająca niski poziom ig.

za wiele ci nie pomoglem ale takie jest moje zdanie , ewentualnie moglbys sobie dokupic jakies bialko i carbo, albo gainera zeby uzupelnic ewentualne braki w diecie

kurde czytam i czytam i nie wiem co wziasc na drugi cykl ehhhhh pierwszy byla kreta mono+gainer+carbo a teraz zastanawiam sie nad cm3,ala+b1,kryalkalyn czy cos takiego

[...] brałes juz zwykła kreatyne...tzn monohydrat? zs tego co wymieniłes CP najlepsze ale moze szkoda brac jabłczan jak jeszcze sie zwykłej nie wykorzystało.Moze lepiej monohydrat+carbo zmiescisz sie spokoj nie w kwocie. A co do omega-3 to pojawiła sie ostatnio teoria ze dobrze wpływają na zdrowie ale masie conajmniej "nie sprzyjają" W [...]

[...] przed piątkowym bieganiem, żeby zbytnio nie forsować, wiadomo nogi np. Odpadają ew. W czwartek. Trochę mi rozjaśniłeś pewne kwestie, np. Posiłków przed i po treningowych szczególnie chodzi o trening biegowo-wytrz. Bo za zwyczaj to bezpośrednio po bieganiu w piątek piłem carbo i bcaa a potem nic specjalnie na noc nie jadłem a chyba powinienem.

Węglowodany po treningu nie muszą pochodzić z carbo. Jak dla mnie dużo przyjemniejsze jest zjedzenie bananów, winogron, gruszek czy inych owoców wedle upodobania. Co do suplementów - dla mnie baza to białko. A reszta - jest to jest, a nie ma to nie ma - i jest ok.

Mili panowie lepiej kupic gainera czy bialko z carbo pomieszac sobie ;D?? wg brakow potem pic.

Widze ze tu sami eksperci to zapytam, co jest lepsze na mase?: bialko czy gainer a moze carbo

hells dostaniesz w morde. Ja chciałem być 1szy na 200tnej stronie mogę wziąć carbo teraz, 15 min temu grałem w piłkę. Jakiąś godzinkę pobiegałem. Wziąć czy lepiej nie? Dodam że raczej się nie zalewam tłuszczem. Hells pomóż.

chleb wiejski ze smalcem 3 razy carbo po 150 gram i masa idzie

Czyli stereotypowo, carbo to czysty cukier to jakie ma być %) ?

carbo poszlo po treningu, i sie nie polzylem tylko usiadlem