bule kregoslupa

nie chodzi o jakies bule czy cos, ale mam lekkie skrzywienie kregoslupa i nie chce go powiekszac martwym ciagiem, boje sie robic to cwiczenie troche aby nie miec krzywych plecow

[...] treningów nie robiłem nóg. Zaczynałem od 3 serii przysiadów samym gryfem. Co jakiś czas zwiększam trening nóg. robię na razie duże ilości przysiadów, bo miałem du/że bule dolnego kręgosłupa po złej technice mc. Ale już jest o.k. i stale będę dokładać coś na nogi. Polubiłem przysiady i będzie ich coraz więcej Zmieniony przez - kubar w [...]

[...] infekcji, osłabieniu, nadmiernym wysiłku, zjedzeniu grilowanego, pieczonego mięsa, wypiciu piwa, wina, stresie, zmęczeniu ... Wcześniej był kręgosłup silne i długotrwałe bule w ok. krzyżowo-lędźwiowej ( trwało to ok. 10 lat ). Problem kręgosłupa się całkowicie skończył, gdy przez kilka lat stosowałem wit. C ( synt. CZDA ) ~ 3x1g na dobę z [...]

co chodzi z tym "hak przysiady" bo nie kumam? a martwego ciągu nie robie boje sie o kregosłup,pozatym ostatnio czuje troche bule w dolnym odcinku kregosłupa i nie wiem czym to jest zpowodowane(dam swój plan treningowy to możę mi powiecie dlaczego mnie boli-ale to dopiero jutro bo jużdzisaj nie mam czasu)

[...] mnie zebra i miesnie tak w okolicach krzyza, mysle ze spowodowane to jest tym ze czesto jestem zucany na mate na plecy albo np. gosc wazacy ponad 100 kg siada mi na klatce. bule w dolnej czesci kregoslupa(mniej wiecej prostownik grzbietu-nie kregoslop ale miesnie czuje jak bym mial je obite)sa spowodowane prawdopodobnie tym ze duzo technik [...]

[...] dodatkowo? Czy czyms moge mnie obciazajacym kregoslup zastapic MC? A jezeli chodzi o odcinek kregoslupa ledzwiowy to ja mam przegiecie do przodu, Lordozę i czesto odczuwam bule jak robie cwiczenia na prostowniki. Plan treningu chce miec taki w skrocie: PONIEDZIALEK - hst + a6w WTOREK - hiit + a6w SRODA - hst + a6w CZWARTEK - hiit + a6w PIATEK - [...]

[...] kregoslup zastapic MC? MOŻAN PROSTOWANIE NA ŁAWCE RZYMSKIEJ A jezeli chodzi o odcinek kregoslupa ledzwiowy to ja mam przegiecie do przodu, Lordozę i czesto odczuwam bule jak robie cwiczenia na prostowniki. jA TEŻ MAM LEKKĄ LORDOZĘ I ZAWSZE JAK NIE ĆWICZYŁEM MC TO MNIE BOLAŁO. WZMOCNIŁEM PROSTOWNIKI TROCHĘ I JUŻ MNIEJ BOLI (ZADZIEJ). W [...]

[...] nog (w kosza i w noge sie gralo) niedawno przez brak basenu (zamkneli bo sie dach zalamal i nie maja ****a kasy zeby naprawci s****ysyny z rady miasta) odczuwam dosyc czesto bule plecow spowodowane najprawdopodobniej duzym ciezarem na silowni lekarz mi powiedzial ze mam lekkie skrzywienie kregoslupa ale jak chodze na silownie to bardzo dobrze bo [...]

Witam wszystkich po ponad 6 latach... przez ten czas wiele się u mnie zmieniło. Zmuszony byłem zaprzestać treningów, ponieważ podczas zajęć sztuk walki strzelił mi w plecach dysk L4/L5 - ciężko było wytrzymać leżąc... na szczęście okazało się bolesne a nie groźne. Pomogła rehabilitacja i krioterapia, ale treningi odstawiłem na bok. W między czasie [...]

mawashi: wiem ze powinienem isc z tym do lekarza ale najpierw moze tu sie spytam od jakiegos pol roku mam bule dolnej czesci kregoslupa tylko ze czuje je glownie w stawach biodrowych (?) i co jest najdziwniejsze nie gdy trenuje, chodze itp. tylko w czasie lezenia, snu, lub tez wstawania z pozycji siedzacej. wiesz co to moze byc? jest to [...]

[...] u mnie zwykły RTG pokazał tylko że mam tam za prosty kręgosłup. To ze jest coś naprawdę nie tak pokazała dopiero tomografia i rezonans magnetyczny. Też miałem bardzo silne bule w tym miejscu + ucisk na nerwy kulszowe przez co też wyszła rwa kulszowa (nawiasem mówiąc od tego sie zaczeło - bardzo nieprzyjemna rzecz zdecydowanie nie polecam :/). [...]

gp1 Ja na twoim miejscu nie brałbym teraz kreatyny poniewaz podczas kuracji izotekowej nie powinno sie cwiczyc bo wystepuja bule miesni, stawów i kręgosłupa. Ja np mam zwolnienie z wf poniewaz zawsze wszystko mnie bolalo po wf. A czasem mam tak ze jak sie schyle bo np cos mi uadnie to mam problem zeby sie wyprostowac. Pozdrawiam

Nadinka w HT trzymaj napięcie brzucha koniecznie , pępek do kręgosłupa .Na filmiku wygląda że puszczasz . Stąd możliwe bule w odcinku lędźwiowym . ;)

wpis za wczoraj i dziś, niestety DNT zdycham... po raz drugi w życiu mam dziwną dolegliwość - boli mnie miednica, całe biodra, promieniując do jajników i na pośladki w dół do nóg - jestem tuż po @ - nie wiem, myślę że to owulacja, ale co drugi raz w życiu tam mam?! często miewam drętwienie prawej nogi po nocy, ale zawsze myślałam że to od [...]

[...] jest problem nie do przeskoczenia) mają tylko dobrą wydolność areobową.I uwaga co najciekawsze mają wiele problemów ze stawami stóp,kręgosłupa,kolan.Nie są to jakieś super bule ale coś ich tam drapie taki dyskomfort.Na moje treningi z kettlami mówią że to dla fizoli takich jak Ja co mnie zawsze niezmiernie bawi. Sam lubię biegać jest to fajna [...]

[...] to odpoczynek od siłowni ,wstając z łózka pierw przekładłem sie na bok i dopiero z boku sie podnosiłem.Jezeli coś podnosiłem z podłogi to w prawidłowy sposób taki jak sie wykonuje klasyczny MC.I miałem dodatkowy bonus bo mam brata który studiuje masaż wiec miałem 2-3 razy dziennie rozmasowywany kręgosłup. Chociaz nadal trochę odczuwam bule w L/s.

Byc moze to bul wynikający ze zbytniego przeciążenia kręgosłupa oraz mocno spiętych mięśni. Piersiowy odcinek kręgosłupa jest najcieńszy i zawsze narażony na przeciążenia i bule. Sam też czasami po treningu odczowam takie bule po schyleniu głowy. Najczęściej bul ten pojawia się po podnoszeniu ciężarów na leżąco. Daj plecą odpocząc, posmaruj się [...]

[...] widoczne w obwodzie nadgarstka i kostki, z mięśniami wszystko bardzo dobrze, wręcz za***iście ). Teraz minęło już prawie półtora miesiąca od kiedy nie jem mleka (ser żółty ograniczam, a biały wcinam tylko na noc) i zgadnijcie co się stało ... bule minęły, a obwód nadgarstka do góry. Imo mleko jest dobre na mięśnie, ale na kości wręcz odwrotnie.

no ja wlasnie zakonczylem moja "kariere" kulturystyczna hehe straszne bule w kregoslupie... bylem u lekaza i powiedzial ze narazie mam nie cwiczyc... i w pn ide mu zaniesc zdjecia mego kregoslupa... narazie mam odcinka piersiowego a w pn robie ledzwiowy... ale przypuszczam ze bede musial zaprzestac na "dosc" dlugi okres [...]

nie ważny jest bf, trenować trzeba zawsze. no chyba że jesteś na tyle otyły bf powyżej 40-50 i cwiczenia brzucha mogą powodować np bule kręgosłupa to wtedy robisz, ale wątpię byś taki otyły był