brakuje

czegoś nie rozumiem - piszesz, że masz dietę a nas pytasz jak dawkować uzupełnienie do niej??carbo/gainery/białko to nic innego jak uzupełnienie diety, więc skoro rzekomo ją masz sam powinieneś wiedzieć ile czego Ci brakuje

carbo daj na treningu, przed lub po białko tam gdzie brakuje, dobrze je dać z rana, żeby zaspanego organizmu nie zmuszać do trawienia kurczaka czy jajek gainer może być po prostu między dwoma posiłkami, kiedy ci akurat wypadnie

Tyle można przeczytać o anabolicznych właściwościach Testu i jego właściwościach dzięki którym łatwiej spala się fat. Mi brakuje naturalnego dlatego, chciałem wspomóc się enanthatem żeby wejść chociaż na poziom normalnego człowieka. Racja nie mam żadnego doświadczenia w saa, jednak od czegoś kiedyś trzeba zacząć (jeśli ktoś się zdecyduje na ten [...]

To prawda niektorzy tak myslia. Mozemy takie osoby podzielic na 2 grupy. 1) To osoby, ktore zupelnie sie do tego nie nadaja, do zadnego combatu, czy SW. Brakuje im predyspozycji psyhicznych i fizycznych. Ale oni odpadaja dosc szybko. U mnie w grupie juz nie ma takich osob. 2) Tu jest gorzej. Te osoby mysla, ze beda z nich niepokonani wojownicy i [...]

ile białka z odzywki pytasz? to pytanie skieruj do swojej diety, ona da ci odpowiedz ile białka brakuje w dziennym bilansie odzywek nie stosuje sie według etykiety tylko według braków w diecie zdr

Wiesz prowadzę 10 treningów personalnych dziennie...i brakuje mi czasu jutro postaram sie dowiedziec .

[...] wymiana na przystanku autobusowym gdyż gdzieś się bardzo spieszył. Dostał kasę za modlitewnik. Wziąłem w wszystkie części do modlitewnika. W domu dopiero zauważyłem że brakuje jednej części. Przepraszał, mówił że zapomniał, zadeklarował się że oczywiście na drugi dzień wyśle ją kurierem. Po wielu telefonach nic. Od maja ani paczki ani [...]

Ale czemu polecasz mu gainera/białko skoro może wcale tego nie potrzebować? Nie wiesz jak u niego z dietą, czy brakuje mu jakiś składników ale co z tego ... przeciez trzeba robić "mase" wiec gainer i białko na cyklu obowiązkowo ! }:-( Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-06-16 12:23:13

Przychylam się do Białki Chociaż koło Zakopca nie brakuje miejsc gdzie bez obaw nauczą Cię jeździć.

no to moze sobie jakiegos gainera kupic, do uzupelniania brakow w jadlospisie, ew. jak mowilem jesli mu brakuje bialka to odzywka bialkowa. Carbo\dextro bym odpuscil, ew po treningu mieszac z odzywka bialkowa jesli kupi

Witam, ja tam nie jestem przekonany, ze on az tak lubi walczyc - mysle, ze raczej kasy mu brakuje :)

w diecie brakuje mi białka więc chyba białko a może jakiś bulk

skoro w diecie brakuje ci bialka to kup bialko dodawaj do posilków ubogich w proteiny po treningu gainer moze byc ale mysle ze raczej nie z zawartością bialka rzedu 10g tylko cos wiecej ew.polaczenie gainera z bialkiem

Za dużo tej oliwy. Zmień część na inne źródło tłuszczy. Brakuje źródeł omega-3 (śledź, makrela, łosoś, szprot, orzechy (prócz ziemnych), olej lniany, siemię lniane, tran). Dobrze by było dorzucić jakieś źródło białka do posiłku 4. Polędwica z kurczaka niezbyt dobry wybór, ale te 50g może jeszcze być. Co z warzywami/owocami? Jesz?

"Ej rower spoko,ale nie kupuj na tej aukcji!!!!!" Już i tak nie zdąże bo mnie ktoś uprzedził:)) W każdym razie nie ważne, dobrych rowerów nie brakuje. :)

plan przeladowany. brakuje mi martwych ciagow. ogolnie skoncetruj sie rpzede wszystkim na cwiczeniach zlozonych. edit: na przyszłośc zakladaj tylko jeden temat. Zmieniony przez - trzy kawki w dniu 2007-02-19 13:37:34

jesli masz bialko po treningu to BCAA przyjmowalbym przed i trakcie treningu a po nim bialko i weglowodany (zakladam ze ww nie brakuje ogolnie w diecie w ciagu dnia :D )

Brakuje Jest ich ok. 1-1,5g w ciągu dnia. Dieta redukcyjna. Ale to mieszanie z węglami nie jest złe, po prostu trochę lepiej by było w czasie treningu? Ciężko będzie przesypać do butli, a jak będę miał kapsułki to już w ogóle, po jednej na 10 min?

1.Ok 2.Jedna lyzka stolowa to ~15g wiec mozesz wrzucic 4-5lyzek 3.Na noc mozesz brac, wal ~50g 4.To musisz brac wg. brakow w diecie , jezeli brakuje Ci w posilku ww to wal gainera jesli bialka to SP80

[...] będzie wyglądać znacznie lepiej i ważyć sporo więcej. Natomiast jeżeli chodzi o bóle i skurcze, to w tym temacie lepiej żeby się wypowiedział jakiś medyk, ale na moje oko brakuje Ci uzupełnienia składników mineralnych. No chyba, że tylko ich nie podałeś. W każdym razie, będąc na redukcji dobrze jest uzupełniać dietę jakąś multiwitaminą, przy [...]