brakuje

[...] treningu siłowego + 40 minut aerobów to w 45 minut się nie wyrobisz; narazie nic nie polecam bo po co... staraj się rozsądniej odżywiać i na początek wystarczy, do tego więcej cierpliwości której dzisiaj wszystkim brakuje..bo każdy szczególnie przed wakacjami jak chce przybydlić i troche podubić w wakacje to się śpieszy..jak kura na ścięcie łba.

[...] jak wyglada... Pytanie - ktory z Was chcialby umawiac sie ze sliczna a pusta dziewczyna? Nio... chyba, ze poprosicie ja o to, zeby nic nie mowila i bedziecie napajac sie jej pieknem... :P Dobra jestem, nie? :P Musze jednak przyznac, ze faceci maja rowniez pozytywne cechy, ktorych nam - kobietom - brakuje. Nie plotkuja i sie nie kloca! Pozdrawiam

Musze jednak przyznac, ze faceci maja rowniez pozytywne cechy, ktorych nam - kobietom - brakuje. Nie plotkuja i sie nie kloca! Tu się nie zgodze. Pracuje z 45 Facetami i nikt tak jak Oni nie plotkuje Co do wymierającego gatunku Mężczyzn- masz racje, jest ich coraz mniej. Większość Facetów woli miec partnerkę,z którą mogą sie wszędzie pokazać, [...]

Laytowa brakuje tylko drazka

To się nie je tylko ćwiczy, De Marconi myślałam, że się domyślisz Na stronie brakuje jeszcze treści, ale jest pomału uzupełniana.

Może problem nie jest w samej diecie tylko w ćwiczeniach? Zrób rozpiskę treningu, może coś pomożemy. Sam akurat mam trochę większe proporcje, ale mniej więcej brakuje mi ok. 3 cm w łapie i Tobie chyba też. Co do jedzenia, to sorry, ale tak jak ci tutaj podpowiadają piersi z kurczaka oraz ryż to najbardziej odpowiednie pożywienie. Mimo, iż z [...]

Na pompie mi nie zalezy, i tak jade na FBW na niskich powtorzeniach wiec tego potencjalu nie wykorzystam. Chodzi mi glowie o zaje**ste pobudzenie ktorego mi brakuje

Tak jak już napisałem że białko bierzesz w zależności od tego ile Ci brakuje w diecie.

Witam ,brakuje informacji o Tobie . WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy znacie jakieś sposoby na to, aby szybciej biegać? Jestem dość niska (161cm), a muszę przebiec kilometr w 4,15 min. i zawsze, gdy już ta minuta wybija, brakuje mi jakieś 70 metrów (ewentualnie potworny ból każe mi stanąć i po biegu). Co robić?

ładnie tylko brakuje chyba wiekszych obciazen +10

Animal13 jesteś z Kielc? To wbijaj na spam świętokrzyski GareL nie podlizuj się Kiepurze Żeby nie było spamu brakuje drążka do podciągania Zmieniony przez - Daniel.17 w dniu 2010-01-07 16:40:45

też tak pracuje i w niczym mi to nie przeszkadza i mogę jedynie o 11 coś zjeść, 4 posiłki spokojnie starczą. Białko dajesz wg braków to znaczy brakuje Ci 30g to bierzesz 30g, nie polecam stosowania sporych ilości bo białko ma uzupełniać braki a nie zastępować normalne posiłki, dawkowanie kreatyny rozpisywane setki razy.

profesjonalnie: jak masz obliczone zapotrzebowanie kaloryczne i ulozona diete - to gaionera dorzucasz tam gdzie brakuje CI wegli/kalorii. Mozesz tak ulozyc jaldopis - ze gainer wypadalby potreningowo. Amatorsko: gainerem popijasz slabsze kalorycznie posilki, stosujesz od mbiedy jako dodatkow posilek - w momencie gdy przerwa miedzy ustalonymi [...]

Nie moze normalnych tabletek brac zawierajacych witaminy i minerały, lub pojedyncze to czego brakuje.

widać że brakuje Ci masy nie wiem jak wyglądałeś rok temu ale teraz to raczej bez wielkich rewelacji. ale wszystko można nadrobić nie pij dużo i poświęcaj się w treningach http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ...:::<===SOA===>:::...

brakuje ci motywacji

Brakuje ci glikogenu

Ta pierwsza próba lepsza, choć nadal nie o to chodzi ;-) Nie trzeba przebierać nogami jak najszybciej, musi być faza, w której oba kolana są uniesione do góry, a tego u Pana brakuje. Dlatego proponuje zrobić tak: - zacząć z kolanami uniesionymi do góry - policzyć do 2 - wyprostować prawą nogę, lewa zostaje ugięta - prawa wraca do pozycji, gdzie [...]

z tymi owocami po treningu to nie do końca prawda... fruktoza jest 'ładowana' głównie do wątroby nie do mięśni, wiec nie trafia tam gdzie brakuje glikogenu... ale i tak niewielka ilość fruktozy od razu po treningu jest ok.