Kurde przeczytałem ten artykuł ale nadal nie moge sobie ułozyć planu brakuje mi w tych przykładowych planach ćwiczenia przedramienia kaptura czy motyli czemu to jest omijane albo dlaczego na klatke nie sa rozpiętki to jestt ez bardzo dobre ćwiczenie takie wybrakowane mówisz ze na splicie moge duzo gorsze efekty osiągnąć
moj kuzyn ma 307 1.4 HDI mowi ze mu mocy czasem brakuje ale za to ekonomia mu to zwraca w zupelnosci ja jakimis extra furkami w roli kierowcy nie mialem za bardzo przyjemnosci jezdzic... ale za to w roli pasazera to tak Eclipse ale 2 generacja jak dobrze kojarze Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-11-09 22:36:39
[...] nie przypomina wcale o emocjonalnej i intelektualnej potencji tego nurtu. Scenariusz małżonki reżysera, Thei von Harbou, wzniesiony jest na oczobitnych kontrastach, brakuje mu subtelności wybitnych dzieł ekspresjonistycznych w budowaniu wewnętrznego świata bohaterów. Mówimy o kinie, które zbiorowe lęki oddawało w formach sugestywnych [...]
ja juz uzbierałem spora sumka ale jeszcze mi brakuje alto kwestja czasu ,bo obecnie szukam czegoś w tym stylu http://moto.allegro.pl/item473703807_harley_davidson_fat_boy_2005_flstfi.html http://www.otomoto.pl/index.php?sect=show&id=M992689 http://www.otomoto.pl/index.php?sect=show&id=M785502
[...] Białko + tłuszcze Brak węgli po treningu Nic takiego jak Glugogen nie istnieje Na ostatni posiłek półtłusty ser. Pieczywo graham - lepiej dodaj więcej płatków jak brakuje Ci kcal/węgli Nie za dużo tego kuraka przed treningiem? Więcej warzyw, więcej zdrowych tłuszczów (możesz dodać nasiona). Co do wystającego brzucha - jeśli to nie [...]
1 Jajko kurze czy lepiej 2 ?? w zależności ile ci brakuje do uzyskania odpowiedniego bilansu białek/tłuszczy Miedzy czasie jakieś owoce zastapic warzywami ale jakimi ?? np pomidor do kanapek ?? pomidor, ogórek, cebula, papryka, rzodkiewka, sałata, to co masz w domu prócz srączkowych takich jak fasola reszta ogólnie jest ok powodzenia [...]
przy takim wysiłku treningowym - tyle aktywności - brakuje kalorii. mutant mass, monster mass - kieruj sie ceną i oliwa z oliwek do posiłków, ze 3 łyżki stołowe dziennie trening siłowy max 3 dni w tygodniu nie dłużej jak 60 minut. zdr
NO starasz sie itd... ale tu nie o to chodzi. Jaki jest sens kupowania białka/gainera jak ty nie wiesz czego ci brakuje w diece ? musisz wyliczyc zapotrzebowanie na białko,ww i tłuszcz i dopiero wtedy dobierać odpowiednie odżywki. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-11-09 16:29:29
dobre dobre kierować się ceną tutaj w sumie z białkiem to jest tak ze każdemu wydaje się ze mu brakuje, a w praktyce trzeba to po prostu przeanalizować wyjmując z pamięci jeden dowolny dzień i zapisując co się zjadło. zdr
[...] indyka lub serem zoltym przed treningiem(godz 13-14): inwestuje 10zl czyli kurczak ryz warzywa zaraz po treningu: maslanka batonik proteinowy bialeczko(tu troche wegli brakuje ale jakos sobie radze) po powrocie do domu(1-1,5h po treningu): obiad domowy(najczesciej i tak mam kotlety z piersi kurczaka ale nic strasznego sie nie stanie jak [...]
Witam. Mam wielką prośbę do ludzi znających się na rzeczy a tutaj takowych nie brakuje o rozpisanie 10ml decy i 10 ml prolo. Dece mam z EAP, w nowej ciemnej buteleczce, siedzi mi już w szufladzie od jakiegoś czasu i postanowiłem po nią sięgnąć :) Prolo natomiast jest naszej rodzimej produkcji czyli Jelfa. W moim profilu jest wszystko wypisane, [...]
Witam potrzebuje pomocy w wybraniu suplementu oczywiście mam ustalony harmonogram treningu i diete ale brakuje w niej białka Jeśli moglibyście mi doradzić jaki suplement>wybrać byłbym bardzo wdzięczny
A ponadto w mojej diecie brakuje warzyw i owocow, jakie suple pomoga mi uzupelnic te braki? a nie mozesz jeszcze dorzucic warzyw i owoców- szczególnie te pierwsze proponowałbym przez pewien czas przetestować ta dietę i stwierdzic jak maja sie wyliczenia do praktyki, jakie "objawy" i jak reagowac na nie to zapewne wiesz bo to wynika z [...]
[...] 232 Pierś z kurczaka - 100g Twaróg półtłusty - 100g/ dodaj tłuszczu lub daj jakieś tłuste mięso Przed spaniem - 22:30 B 19 T 5 WW 4 Kcal 133 Twaróg - 100g/ dodaj tłuszczu i warzywa brakuje tłuszczy w diecie i masz sporo tych węgli np z chleba którego na redukcji w ogóle nie powinno sie jeść. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-09 11:27:24
[...] ciebie odpowiedzialnosci, odstaw silownie na przynajmniej 2lata, a w tym czasie zapisz sie na jakies sw + trening domatora ewentualnie, nie silownia. Redukowac nie masz co, brakuje ci masy jeszcze. Carllson18 nie ma nog nie ma poprawy, proste, cwicz cale cialo albo w ogole. Rusekzgr chyba wklejales plan do poprawy gdzies wczesniej juz, nie [...]
[...] ale niestety nic z tym nie zrobiłem, dopiero pod koniec kwietnia 2008r. gdy pobiegłem drugi raz na 1000m zrobiłem 3:35, ten czas mnie ucieszył, ale wiedziałem, że sporo mi brakuje do najlepszych. Wtedy postanowiłem zacząć biegać(środek kwietnia). Moja trasa miała 7km, nie miałem planu treningowego po prostu biegałem. Z czasem wychodziło mi to [...]
Jak rozpisac cykl w pyte o to pytaj spam elite %-)
