brakuje

[...] b.niskie miejsca, albo wygrywa. Mozliwe ze te wahania sie kiedys ustabilizuja i McMillan zacznie zajmowac naprawde wysokie pzycje ze swietna forma. To czego wedlug mnie brakuje Cedricowi, ma Freeman. Chociaz nie o tak dobrych ksztaltach, jest jednak twardym i dojrzalym zawodnikiem, i potrafi przygotowac dobra forme. Trzecie miejsce w miare [...]

i jak tam micha? trzymana. a co do twojej sylwetki generalnie to nei wiem z czego ty sie odchudzasz, tobie brakuje mięsni by jakoś nabrac kształtów, bo tłuszczu to wcale duzo nie masz, a oponka jest w twojej glowie wieksza niz w realu %-) tak jak mówiłam 1800kcal i jeszcze podniesiemy za dwa tygodnie. Czas na 4 tyg solidnej pracy przed jakakolwiek [...]

[...] do diety czy by podbijać ilośc tłuszczu ogółem. Natomiast warto zamiast makreli wędzonej sięgać raczej po ryby świeże (choć makrelę też oczywiście można jesć). W diecie brakuje potasu - ze wzgledu na brak warzyw (odnoszę się do tego co widzę w rozpisce), z tego samego powodu słabo jest także z wit C. Mogłby być także trochę więcej wapnia i [...]

Kurde Maniek gonisz mnie w tym wycisku zza karku :-) Do Ciebie to mi jednak jeszcze trochę brakuje ;-)

Pierwszy wpis jeszcze dziś rutkow,tom! A jeśli komuś brakuje motywacji to zapraszam: https://www.youtube.com/watch?v=gJy_km9ElZU 60sekund zmienia podejście na cały dzień! Zmieniony przez - chackudd w dniu 2013-03-03 12:04:21

Wiecie co tu na sfd brakuje takiego działu "konkursy i wyzwania",może pomyślelibyśmy nad takimi miesięcznymi wyzwaniami w osobnych wątkach podobnych jak w bb lub nawet tych samych ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-03-03 13:12:12

A jakbyś Mariusz pogadał z adinistracja z sfd ? z tego co wiem masz tam jakieś plecy i może na prośbę użytkowników dodaliby taki dzial ? Ja jestem za bo jest to naprawdę fajny pomys ,ktorego brakuje tutaj na forum

zle nie , bo tego nie bierzesz cyklicznie i nie ma zasady jak dlugo trzeba brac, mozesz robic nawet tak ze przed treningowke bierzesz tylko w te dni kiedy brakuje Ci energii, checi do treningu itp. jezeli nie jestes z niego zadowolony to jak najbardziej mozesz zamienic na cos innego, w zaleznosci czego oczekujesz, jezeli ma to byc cos na przerwe [...]

[...] z tanity, nie potrzebne, nic nie mówią. Trening masz w regulaminie http://www.sfd.pl/-t840097.html nr 1 by obliques. Na twoim miejscu skupiłabym się na treningu siłowym, bo brakuje Ci mięśnia. Najlepiej to wysyłaj filmy do kontroli techniki. Ćwicz na sucho, ucz się z filmów instruktażowych, Arphiel często wkleja filmy z treningów czy poproś [...]

MC i przysiadow brakuje

Thats dopiero zaczynam :) Do zaj**istości jeszcze dużo brakuje ale dzięki :-) 10 serii przysiadów z 4 pauzami (na górze, w połowie drogi w dół, na dole, w połowie drogi do góry i powtórz) jeśli chodzi o czwórki a dwójki ćwicze przy plecach, 10 serii martwego + uginanie nóg 3 serie

Szczerze chyba kazdy przyzna mi racje ze ostatnio te najbardziej prestizowe zawody sa naprawde na slabym poziomie , kiedys top4 to byla wielka niewiadoma Kevin,Flex,Ronnie,Nasser,Ray i paru innych AC nie odbiegal rywalizacja od olympii a teraz to sie robi coraz nudniejsze, Brakuje kogos takiego by zrobil taki progres jak Ron z 1997 na 1998 ..

Jak brakuje kcal to gainer, kreatyna sama nic tu nie pomoże jeśli składników odżywczych będzie zbyt mało

Taki ala rekomp Ci wyszedł :-)) Idealny przykład na to jak nawet pomiary mogą "taić" zmiany ;-) Tyłek do poklepania :-D brzuch ładny ale dwójek trochę brakuje i plecki do dorobienia };-) Smacznie się tu robi /-)_

za duży odstęp między drugim a trzecim posiłkiem, poza tym w trzecim posiłku brakuje węgli a w czwartym białka.

W zestawie który zaproponowałem myślę że niczego nie brakuje ;-) ławka posiada regulacja oparcia oraz siedliska, dzięki temu wykonasz na tym zestawie bardzo dużą gamę ćwiczeń w modelu MS-L002 można wykonywać ćwiczenia na skosie ujemnym pod warunkiem kupna elementu do blokownia ud Blokada ud do ławek Marbo Semi-Pro MS-A003 [...]

Miska nie jest taka zła, brakuje tylko źródła białka, które by zmieściło się do śniadania :-)

No jestem coraz bliżej ich odstawienia, ale jeszcze trochę brakuje co widać po dzisiejszej misce. Dostałem słodycze od cioci, a że ich nie schowałem do szafy tylko na biurku zostawiłem to wpyerdoliłem przy okazji siedzenia przy kompie\-)

[...] coś. I muszę się zapisać na krioterapię. Na krioterapię czekam na termin, aeroby w klubie, gimnastyka w domu. Basen odpada, bo żadna siła mnie nie zmusi, żebym się rozebrała publicznie %-) Ale polubiłam trening obwodowy, no i brakuje mi skakania na skakance :-( Mam nie obciążać nadgarstków, barków ani nie skakać ze względu na stan stóp.

[...] ryzowy to kiepski pomysl w zdrowej diecie, zwlaszcza ze chcesz duzo wcinac pewnie olejow z racji diety bogatszej w tluszcze. ryzowy to glownie o6, wiec tego czego nam nie brakuje. Bardzo prosze o wszelkie porady jakie produkty zmienic, co zwiekszyc a co zmniejszyc. Co do grahamek i tego calego posilku, wiem ze jest on kiepski, ale jest prosty [...]