brak

A tam, miałem iść planem od teraz ale testuje siłownie z racji, że mam multisporta. Na jednej spoko maszyny na klatę i bary, na innej na plecy, na innej ogólnie klimat, ale brak tego czegoś. Kasy ni mam, a zaoszczędzonych nie chce ruszać i czuję, że wyjdzie VLCD do 15.07. Jestem happy, ale zapał do trzymania michy mi się ulotnił, za to jak [...]

[...] edytować posta, wiync... Dziękuję za AŻ 100 tyś wyświetleń tego pseudo dziennika (dopiero zobaczyłem). Jak dla mnie to naprawdę dużo, zwłaszcza że merytoryki tu w sumie brak, często piszę bzdety i nie powalam sylwetką na tle innych. 8-) Znaczy pisząc o personalnym miałem na myśli właśnie to o czym wspominasz. Tak czy owak będę musiał [...]

MASA 2016/17 Cóż...praca po treningu LOWER POWER nie należy do przyjemnych...%-) Lędźwia obolałe, nogi obolałe, brak sił, senność straszna no ale dałem radę. Payday + dostałem 15 serków wiejskich light piątnicy za free. %-) Na martwy mogłem wziąć więcej, ale nie byłem pewny czy podołam 150 kg po ciężkich siadach, ale poszło w sumie lekko. [...]

MASA 2016/17 Wstałem, zrobiłem trening, popracowałem. Dziś mimo wszystko nie dostałem tak mocno po dupie pod kątem zmęczenia po siadach i martwym. Na szczęście. Progres jest. 150 kg na siady 5x3 poszło mega easy. Martwy trochę trudniej, ale też bez większych problemów. Będę myślał nad zmianą diety na tą co ma Karmowski. Węgle jedynie po [...]

[...] do jeść tyle ile masz teraz obecnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-14 00:48:45 Oj jednak może to być problematyczne. Coraz bardziej odczuwam wywalony brzuch i brak ochoty na jedzenie. Nie wspominam o tym, że dziś na spokojnie w ciągu 6h wypiłem 2 piwa i nie dość, że mnie trzepnęły to czuję się fatalnie. Ledwo coś jem, brzuch [...]

Hehe, akurat tych dwóch partii (nogi, plecy) specjalnie nie katowałem, a rozrosły się najbardziej. Klatka w miarę ok, ale wypłaszczenie od novo + brak możliwości trenowania klatki = płaski zderzak. Łapy takie sobie. Bokiem są w miarę ok, ale te barki to lipa totalna. Przód barków i czworoboczne mocno mi się rozrosły, a boczny akton barków...no [...]

Tylko ze u mnie tak nie ma z klatką przez t3 tylko brak mozliwosci przetrenowania jej bo mam ją ciągle naderwaną. U mnie efekt wyplaszczenia tyczy się szczególnie ramion, ktore i tak są jak u dziewczyny %-) Julczik - dzięki ;-D

Pewnie, tylko tak samo - pewnie najwcześniej o 18.00 bo zajęcia mam do 17.00 na uczelni. A to o konkurencji apropo czego ? %-) Bo ja tam się nie boję tylko zwyczajnie nie mam opcji przymasować już przed brak możliwości ćwiczenia góry przez 2 miesiące.

[...] wszycho co potrzebne, zamysł by ta redukcja jakoś poszła także, ale w pełni to wprowadzę po wypłacie jak na żarcie będzie. A póki co dieta dziś trzymana. Gratisowo wleciało białko w prochu, kremik 40g bo strasznie mnie cisnęło na coś słodkiego. Od jutra będą wpiski bo teraz miałem kolejny maraton pracy - 11 dni pod rząd i zwyczajnie sił brak.

omlety to podstawa %-) jak na brak treningów gory trzymasz sie bardzo dobrze ;)

[...] 150g - 10g ww 30g fatu Ser tostowy 45g - 8g białka, 2g ww, 10g fatu ~~ 250g białka, 30g ww, 55g fatu Tak to obecnie liczę. Redukcja idzie jak trzeba, a łeb spokojny przez brak zawracania sobie tyłka pierdołami. Kurna, zapomniałem, że zjadłem Marsa...}:-((( http://s5.ifotos.pl/img/173217241_asnxhqe.jpg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-14 [...]

REDUKCJA Dzisiejszy dzień lipa. Zaspany strasznie, ból gardła i ogólnie brak chęci na cokolwiek. Mało snu. Zaczął mi się przerywany sen pomimo 50tki trenera e2d. No ale poszedłem na ten trening - był średni, no ale był. Dużo do zyebania nie miałem bo nadal tylko maszyny. Wczoraj natomiast też nic mi się nie chciało i byłem zmęczony. Spałem 2,5h, [...]

[...] jeden extra posiłek po treningu. Nie licz. Jedź co chcesz . No chyba że kryzys minie to czekaj do soboty. Ale to co przeżywasz to normalne. I stan psychiczny i wygląd/ brak progresu. Mało jadLes mało piles te kilka dni może być różnie. Ciało może "trzymać" wodę czy robić zapasy. Pomimo że jest wielki minus. Czekaj. Bez paniki. Za dzień. Dwa [...]

[...] taki sobie. Z rana wypiłem tylko kawę (bez mleka) z olejem mct. Do tego johimbina 15 mg i poleciałem na trening. Zapomniałem jak to psuje wydolność, tragedia. Do tego brak żarcia to i paliwo szybko się skończyło, no ale jakoś zrobiłem. Siady ponownie bez bólu. Przy wykrokach lekko poczułem jak traciłem stabilizację. A no i dodatkowo coś [...]

[...] Dobra, idę nogi styrać. Miałem ciężej ćwiczyć to dziś dam w palnik %-) P.S - typ mi uwalił test bo rozpisałem gościowi 90 kg siedzącemu na dupie 4 posiłki zamiast 5-6, brak posiłku z węglami z rana i nie pisałem 42g ww na posiłek tylko 40g itp. }:-( Powoli mam totalnie w chuyu ten kurs, ale no...jutro poprawka. Już to zdam i spyerdalam. [...]

Ta on bedzie spijal.. Browara %-). Ale tak jak piszesz , jest taki glupi okres w redukcji ze wszystko jest pod górkę,forma stoi , waga stoi , checi brak a potem dopiero jest strzal i zaczyna wszystko sie zmieniać

[...] maxa (no prawie na maxa. Fani wk to i fat z truskawek liczą). Ewentualnie podbijalem do 150g ww jak miałem kompletny zjazd. Teraz np. W czasie cardio nie dość, że totalny brak sił to jeszcze cukier mi spadł i taki senny się zrobiłem i we łbie zaczęło mi się kręcić, że masakra i może dziś podbije ww, ale raczej nie. Zmieniony przez - Cayek w [...]

[...] żadnych. W chwili obecnej chce dobrnąć do końca i popaść w piękny binge eating i mieć wyyebke w zawody, redukcję itp. Spanie po 2h max a potem krótkie drzemki, zmęczenie, brak chęci by w ogóle ruszyć gdzieś dupę, monotematyczność (ciągle gadanie o jedzeniu), nagle mocne napady agresji albo z przygnębienia z dupy - podziękuję. Może za rok pod [...]

Zapisuje by nie zapomnieć i podgląd dać: Waga 74 kg czyli 400g up. Idę po gilerynowe ustrojstwo na odetkanie. Bęben wywalony i brak WC.

[...] 8-) Potem w złotych zjadłem dwa spore kawałki schabu duszonego, 4 duże pierogi, kompot i schabowego. No, ale upał tragiczny i Bubble Waffle's już sobie darowaliśmy. A i brak apetytu przez mięso nadal trzyma :/ TRENING: 1.Przysiady ze sztangą - 152,5 kg 2x5 2x3 2.Martwy ciąg - 170 kg x3, 180 kg x3, 205 kg x1 3.Dwójki na maszynie leżąc - 70 [...]