bo nie jadl

bys wspomnial wczesniej gejku, ze chcesz pea, to bym Ci dzis przyniosl na silke i pogonil za grosze bo mam, zalega i jadl nie bede

Dobra dzięki. Chyba jednak nie bd tej margaryny zbyt dużo jadł, bo to nasycone tłuszcze. Ja ogólnie ćwiczę 9 miesięcy w domu i przytyłem 14,5 kg.

Trzymanie michy jednak z umiarem, bo jak nie ćwiczysz to spalasz mniej kalorii a jak będziesz jadł jak do tej pory to się zalejesz a spadki siły zawsze jakieś wystąpią jednak po powrocie szybko wrócą do normy

jedz ziemniaki, ryż, kasze.. wszystko ja np. kaszy nie lubię to ją wyjeppałem z diety głównie raz dziennie ziemniaki + ryż i gitara gra jak byś sam ryż jadł non stop to daje Ci tydzień/dwa i game over - zbrzydnie się uwierz, bo wiem co mówie

Możesz też, robić dynamiczne i eksplozywne ruchy do tego. Ale pamiętaj o jednym. Zdrowo się odżywiaj. Bo jak będziesz jadł chipsy, pił colę to nic nie osiągniesz. Jedynie uczucie pompy, po treningu.

to jak juz tak chce bic to niech juz bije tego enana w ten sam dzien lub np na drugi po omce zeby stezenie sie tak nie wachalo tak jak to bedzie obecnie, bo to wyjdzie tak jakby w jednym tygodniu jadl 6 dziennie posilkow a w nastepnym tylko 5 i potem znowu 6 i potem 5 jak juz sie zdecydowal to niech leci caly czas jednakowo

nie schodz 2 srodkami naraz po padaka i zejdz propem 3-4 tyg bo moze bedziesz jadl clomid podczas gdy bold bedzie jeszcze w krwiobiegu

tak naprawdę to jaki testosteron wybierzesz nie jest tak ważne, bo wszystko zależne jest od tego, co będziesz jadł na cyklu i jakie masz predyspozycje genetyczne. ale na chłopski rozum, do długich estrów bierz długi estr testosteronu, w przypadku stosowania Deci np przez 10 tygodni, będziesz zmuszony bić propionant w większej dawce od ok 6/7 [...]

Czyli jeżeli chce zbudować masę to wystarczy ze będę odpowiednio jadł i bezpośrednio po treningu gainer a po godzinie porządny posiłek? Oczywiście trening domatora mam jako przygotowawczy do siłowni a dodatkowo treningi piłkarskie. Zmieniony przez - johny131 w dniu 2017-10-07 15:44:20 Nie koniecznie. Może się okazać, że gainer jest zbędny, bo [...]

a jeśli kumpel chce mi sprzedać 3 kg quatro pro za 50 zł bo lezy u niego a nie będzie tego jadł to co byście wybrali quatro czy ostrowie

nie tylko tak sie pytałem bo kolega to jadł. I taki poważniejszy z ryjka sie zrobił jakby szybcie sie zestarzał i urusł

[...] z kolanem przepisal mi rehabilitacje jakies tabsy przeciwzapalne no i powiedzial zebym jadl jakies sciegna i inne paskudztwa tak zeby bylo duzo glukozaminy na odbudowe powiedzial zebym kupil sobie jakas odrzywkie ale nie powiedzial jaka bo tam jest tego wiecej i jest tansze niz apteczne myslalem na olimpie i Universal. Jointment no ale niewiem

az czym bedziesz jadł ta tauryne?? bo jak bez zadnego specyfiku to nie spodziewaj sie po niej za wiele

No chcem ok. 10 ww dziennie jesc... i czy np. moge rano i wieczorem nie jest wegli a wszystko w szkole zjadać ? Bo w domu to bede jadł piersi warzywa itp. wiec jakos poradze sobie, gorzej ze szkołą.

skoro masz diete to jak ma cie zalac? gdybys jadl co popadnie + smieciowe zarcie KFC i MC to by cie zalalo. Jakies idiotyczne pytanie,z reszta nikt nie jest w stanie przewidziec ile nabierzesz kg bo jest to indywidualne i zalezne od wielu czynników jak np twoj typ budowy,trening,genetyka.

Nie mów po prostu, że "piersi z kurczaka", bo źle Cię człowiek zrozumie i pomyśli, że jak będzie jadł same piersi, to przytyje, albo zrobi z siebie supermana, a to bzdura. Jedz dużo produktów pełnoziarnistych i mało przetworzonych np. ryżu(brązowy, dziki), kasz(gryczana, jęczmienna), makaronów(durum i pełnoziarnistych), a do tego dodawaj [...]

Jeszcze mama takie pytanie bo ten ser będe jadł jako 2 posiłek nie przed snem moze byc

http://www.sfd.pl/Jesc_zeby_przytyc-t107176.html jak bede jadł dużo ale niekoniecznie według planu to przytyję? xD bo coś mi się wierzyc nie chce... zawsze tak jadłem i nic ;D tylko rosłem...

No to co tu o tym sądzić, jedz więcej:P Bo jak nie bedziesz jadł to te modlitewniki sie przydadzą ;) 20 centymetrów... jaasne :P tyle to ja mam obwód przedramienia, chyba sobie kpisz:P

aha, dzięki teraz wiem co i jak ;] bo muj kolega z siłowni mi mówił że dużo kreatyny pszepada w procesach trawienia i że dekstroza pszyspieszając jej whłanianie ratuje wiele tej kreatyny, i że jak jem bez dekstrozy to żebym jadł po 15 g wtedy więcej kreatyny będzie miało szanse mi sie pszyswoić. teraz wiem że tak nie jest ;] thx wbijam sogi