bialka

Kupujesz białka jaj w płynie czy oddzielasz? pewno od 1,5 roku albo dłużej kupuje w płynie ;-)

to masz szczęście, bo inaczej ban za marnotrawstwo jedzenia 8-) eifix w kartonikach czy farma białka? ja rzadko uzywam samych bialek ale pewnie przyjdzie znowu taki moment ,ze bedzie trzeba zakupić i jak dla mnie ta farma mimo ,ze mam(y) na to znizki w sklepie sfd to duzo gorsze jezeli chodzi o walory smakowe niz te w kartonikach, omlety [...]

Jedrzej Darek dzięki;) lecimy dalej swoje, to już końcówka tego etapu masowego;) ophalino bez brokuła bo rzadko kiedy jadam ale za to ogórkiem albo pomidorem by mogło być;f Dziś poszły lapy jak pisalem. Nawet spoko. Wpiska pewno jutro. Forma w miarę się zgadza. Tym czasem 2 posiłek po treningu 150g węgli 45g białka 5g fatu [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 13.09.2017 nie wiem jaki to okres %-) plecy ruchy ściągane+barki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 0.Podciaganie na drazku szeorki nachwyt 3x max CC 1.Sciąganie szerokim nachwytem 6x 15x50kg 10x65 10x70kg 8x83kg 8x90 15x55kg 2. sciaganie szeroki neutral 4x 12x50kg [...]

[...] ale jak dla mnie to większości tam tartaej bulki niz mięsa jak próbowałem. Dobrze ze rano jajek pod dostatkiem;d ale minus że twarde jak skała wiec wczoraj i dzis same bialka jadłem bo te zoltka juz mi nie przechodziły. Wiec 15 bialek na przystawkę;d Widac ze oni bazuja na takich swoich papkach...co niczego to nie przypomina%-) Ale nawet [...]

Nie żartowałem ! Więc stawka podbita, 2 białka do wygrania ! :-D

Micha od dziś taka DT: B: 300g G T: 70G W: 340g 1.B:50g T: 20G W: 0 2.B:50g T: 10G W: 80G przedtreningowy na treningu 30g bcaa 3.B:50g T: 0g W:140g potreningowy (80g złożonych , 20g prostych np owoców i 40g niby zlożonych ale o wysokim ig np płatki kukurydziane ) 4.B:50g T: 10g W: 60g 5.B:50g T: 10g W: 60g 6.B:50g T: 20g W: 0g DNT [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryż, indyk, lniany 3.kasza manna, wpc, jablko, płatki 4.ryż, indyk. lnany 5.maka gryczana, bialka jaj, dwa złotka, wpc, twaróg-omlet 6.jajka, wpc, maka koko-omlet http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg obecnie zadne carbo i kretyna nie [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=Pw3yno3C9a8 DIETA: 1. jajecznica z kurczakiem 2.indyk,ryz lniany 3.kleik ryzowy, owoce, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, wiorki-omlet 5. tutaj zamiast dwoch posilkow jeden czesc pewno zaliczy to do czita czesc w makro a ja pol na pół:D ale obiecałem kolacje wiec wywiązać się [...]

[...] bez wiekszej weny 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, lniany 3.j/w 4.kasza mann, gruszki, sliwki, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, wiorki koko-omlet 6.mieso z ud kurczaka+krowa+olej koko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3.kasza mann, gruszki, kiwi, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, wiorki koko-omlet 5.ryż, kurczak, koksowy 6. twaróg, wps kokosowy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/11/5/9895698_23336303_1640758542653037_509132870_o.jpg [...]

[...] . http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, lniany 3.kasza mann, gruszki, sliwki, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, wiorki koko-omlet 5.ryż, kurczak. lniany 6. kurczak, twarog, lniany http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3.kasza mann, banan, jabłko, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, masło orzechowe 5.ryż, kurak, lniany 6.jajka, kurczak, ;lniany http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3.kasza mann, gruszki, jablko, banan, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, 1 zlotko 5.ryż, wpc. twarog, lniany 6. twaróg, wpc wiorki dzis mi sie sypło 5g carbo za dużo, a ogarnałem po fakcie pewno podleje {:-( [...]

[...] 1. zapiekanka z jajek i kurczaka 2.ryz, indyk, lniany 3.j/w 4.kasza manna, banan, jabłko, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, 1 zółtko 6.zapiekanka z jajek i wrzazywa ogólnie warzyw jem sporo ale nie pisze tego bo jem je codziennie [...]

[...] znajde %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. zapiekanka 2.ryz,kurczak, lniany 3.j.w 4.ryż, banan,jabłko, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, maliny, bialka jaj, wpc, 1 zółtko 6.kurczak lub twaróg i lniany http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/11/15/10003717_23627063_1649344031794488_1857619037_o.jpg [...]

[...] napisze jak bede w domu dodane w DT 40g wegli i 5g ftu 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3 ryż, gruszki, owoc kaki, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, jabłko, bialka jaj, wpc, wiórki 5.ryż,kurak. lniany 6. twaróg, masło lub lniany http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, [...]

Kumam kumam, ale sam mam 300g bialka ;-) luki ma ze 150g wiecej %-) Darek a robiles jakies badania w tym kierunku? najlepsza pewno by była rura w gardło ... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-21 09:47:51

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.kasza, kurczak, lniany 3.rż kurczak lniany 4.ryż, owoc kaki,, jabłko, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, bialka jaj, wpc, jabłko, wiórki koko 6.twaróg, wpc, krem kokosowy w Auchan kupiłem nie mleczko a krem kokosowy, taki jaki kiedys bzyku miał, ale troche sie rozczarowałem bo [...]

[...] nie ulac :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. zapiekanka 2.ryz,kurczak, lniany 3.j.w 4.ryż, banan,jabłko, płatki, wpc 5.mąka ryzowa, maliny, bialka jaj, wpc, 1 zółtko 6. twaróg i lniany http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, [...]