bialka

[...] z rana (naczczo) wtedy plaisz tluszcz o wiele szybciej, ja robie codziennie i jestem bardzo zadowolony, dietka tez jest wazna , 4-5 posilkow, malokoaloryczne ,duzo bialka (3g/1kg ciala) aaaa. przy rowerku dobrze jest zastosowac jakis antykatabolik (glutamina,bcaa, ewentualnie hmb)tak na wszelki wypadek by utrzymac miesnie i ich przez [...]

Dieta Dieta Super Mass Ovopol == 10 kg w 4 miechy ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

[...] polowy pazdziernika do teraz skoczylo mi z 29cm na 35cm dieta kulawa(niezawsze sie stosuje - wlasciwie zadko)dotego ta dieta to wogole pozbawiona ww praktycznie(mniej ww niz bialka) 3kg SMP 3kgMASS GAINA 250gkrety ULTIMATA ponad dwa kilo glukozy 300kapsow AAPQ - to wszystko a najwiekszy skok mialem po pierwszym treningu masowym kiedy zrobilem [...]

[...] przez nastepne dwa lata . Narazie tylko dwa rodzaje bialeczka . Co do diety to przestrzegam scisle . Naprawde nie zdazaja sie praktycznie takie dni ze nie zjem tych 150-160g bialka (nie liczac odrzywek) . CZasami zjem cos tlustego ale to sporadycznie i staram sie wtedy jesc jak najmniej wegli i nie jesc wogle wegli prostych i dwucukrow (mleko , [...]

dj666- nie ktos tylko ja mam pytanko moze troche glupie ale coz mam watpliwosci, a oto ono: jezeli na opakowaniu ryzu pisze mi sklad ze jest tam 6,7g bialka w 100g, to w 100g suchego ryzu czy ugotowanego? "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

Bardzo dobrze Serek wiejski to jedno z najlepszych zrodel bialka ! Ma coprawda troche laktozy w sobie.Tobie to nie zaszkodzi zbytnio -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hm...jak wszyscy to i ja tesz wypowiem się!! Więc zaczołem ćwiczyć we wrześnu '02 ale wrzesień ćwiczyłem na samym atlacie na klatke praktycznie żedadnych ćwiczeń.W październiku załatwiłem se łąweczke i jusz zaczołem ćwiczyć systematycznie z planem. Ćwiczyłem w poniedziałki środy i w piątki. na początku na klatke brałoem ok 60kg. Oczywiście [...]

Ostra jazda , juz mam tych 10 dniach 0,4 cm w lapie wiecej 1 cm w klacie i 1,5 w pasie Az mi rozstep wyskoczyl Jednak co to znaczy 250 g bialka dzienne podzielone rownomiernie na 6 posilkow i zupelna modyfikacja treningu polaczona z 8h snu . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

Kileri brałem jak dotej pory 2 kg białka z ovpol od Hosse i jedno glutaforce . Wynik moje to to mocy trening i solidna dieta o której pamiętam jak o powieczu które zawsze czeba zażywać teraz się przymierzam kupić jakiegoś ganiera . "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

[...] szkoly i 40 min po treningu . To jest juz taka oszczednosciowa wersja . Ja osobiscie kupilbym do tego jakies tanie bialeczko i dosypal 1 kg . Wyszloby z tego co licze w pamieci to jakies 40% bialka i wtedy mozna dawac np 60-70 g + banan i bedzie ok . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

azs:mostostal 1:3 - chyba najlepszy mecz jaki widzialem na zywo . Moze i przegrali olsztyniacy ale naprawde w ladnym stylu i jak rowny z rownym . Co do bialka to ja jem przyrosty mam calkiem niezle , teraz mam 2 rodzaje - serwatkowe i nieserwatkowe i w ciagu ok 2 tyg poszlo 0,5 w lapie 1 cm w klacie 1-2 w pasie . "Twoje czyny mowią tak głośno [...]

paks - a gdzie mam kilogramowom puche schwac? jak bede bral po kryjomu to nie codziennie. nie mowiac juz co powiem jak mnie sie zapyta "gdzie ulotniles kase". I mam pytanko - ile kosztuje 0.5kg i 1kg t akiego serdniej klasy bialka? mięśni nigdy za dużo

[...] okres jako regeneracje, spadki wcale nie musza byc duze a po powrocie na silownie napewno szybko je nadrobisz a nawet lepiej kileri- nie ma sensu kupowac tak malej ilosci bialka bo nic ci nie da jedzenie go przez okres 10 dni, kup sobie tyle zeby ci starczylo na caly cykl treningowy "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening [...]

czy ktos mnie uswiadomi ile kosztuja bialka i odzywki? obojetnie jakie opakowania mięśni nigdy za dużo

mam pytanie, zreszta juz kiedys o to pytalem. jakie bialko jest najlepsze waszym zdaniem??? mam tu na mysli jakies nie za drogie, ale skuteczne i na ile bialka potrzebuje na 1 miech treningu na mase?? i czy przez ten 1 miech dobrych cwiczen i diety duzo moge przybrac na masie?? i czy zdaze sie wyrzezbic do lata??? to chyba wszystkie pytania. za [...]

[...] paski . No coz moze dla niektorych sposob miernik postepow ale mi sie to nie podoba Fakt ze masa na tej serwatce idzie z predkoscia mniej wiecej masa zjedzonego bialka = dodatkowe kg na wadze . Zostalo mi jeszcze 3,5 tyg cyklu na tym bialeczku i wale rzezbe do wakacji . Jak dobrze pojdzie to moze jeszcze przed wakacjami do 100 dojde [...]

Kain, podobnie jak Ty nie mam pojecia o co im chodzi z tym mlekiem i laktozą. Osobiscie nie podzielam tej teorii. Wielokrotnie próbowałem od tych co to głoszą (przede wszytkim zawodników) usłyszeć jakąs rzeczową argumentacje, ale odpowiedzi były jedynie takie ze: "laktoza-zalewa". Niestety, tego typu "fachowe" odpowiedzi nic [...]

Wg mnie teoria jest głoszona przez ludzi, którzy mając dostęp do dużych ilości mleka, praktycznie za darmo (mieszkający na wsi np.) a nie stać ich na suplementy i inne źródła białka, proobooją uzupełniać diętę o białko mające swoje źródło tylko w tym mleku. I w takim wypadku jest to już do "zalewania". członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]

[...] pewnie kolo 8-10 i to nie dlatego ze trzeba na rzezbe tak robic , tylko tla tego ze jestem uzalezniony od roweru ), fakt ze jjem po 7-8 g wegli na kg dzienne i ponad 3g bialka tak wiec ograniczenie wegli do 4-4,5 i calkowite wyeliminowanie tluszczy da natychmiastowe efekty , biorac jeszcze pod uwage to ze mam w sumie bardzo dobra przemiane [...]

[...] powiem jeszcze tak zeby rozwinac - przy takiej ilosci metanu - jesli bedziesz trenowal silowo 4-5 razy na tydzien po kazdym treningu aeroby 30 minut, do tego dieta dużo bialka średnio wegli b. malo tluszczu to nie ma szans na opuchlizne. (a i dodaj jeszcze saune) a po ilu tabsach pojawia sie opuchlizna - gdzies słyszalem ze po 27-29 The [...]