bialka

sporo o nim sie dowiedzialem i nie odbiega od tych renomowanych firm białko jako białko "może" i nie odbiega ale jako odżywka odbiega i to bardzo oczywiście na niekorzyść ostrowi która zostaje daleko w tyle za odzywkami renomowanych firm. To tak jak byś porównywał furę w najuboższej wersji do tej samej w ful opcji z podrasowanym [...]

Wiek: 36 Waga: 88 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 118 Obwód uda: - Obwód talii: 93 Staż na siłowni: 10 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko-226, tłuszcze 47, węgle 292 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 7-8 środki: meta,prop,wino,npp,superka Opisz swój plan treningowy: trening 4-5 [...]

Zbilansowanym posiłkiem, który zawiera porcję białka, wegli i tłuszczy, nie masz pomysłu na posiłek, to zapraszam do działu KUCHNIA SFD.

To jasne, ale bardzo często zostaje mi na wieczór mało białka i czego bym nie dał to wychodzi go ostatecznie zbyt dużo.

Masz białka 130g, możesz przyjąć strategię, że dasz go delikatnie więcej np. 150g, by tego mięsa coś i ryby na talerzu było. (Ale tak, by kaloryczność się zgadzała).

Facet w sklepie powiedzial, że allnurition to tak na prawde marka sfd, i dodaja do nich kolagenTo fakt, kiedyś robilem zakupy większe i do zapasu bialka dobrałem sobie opakowanie kolagenu w gratisie :) . A tak na marginesie to facet w tym sklepie miał produkty all.... i sfd czy tylko konkurencyjne?

teraz przede wszystkim łap mase nie zważaj na to co jesz ważne żeby było tego jak najwięcej no i żeby nie było za malo białka oczywiście, jeszcze dużo pracy przed toba dlatego życze wytrwałości (i nie brania omy) >>>grzybiarze są wśród nas<<<

Na cyklu bedzie ci potrzeba duzo bialka. Bo mozesz wtedy wiecej przyswoic taka mała rada

dokup sobie chłopie białka co bedziesz sie gainerem odżywiał ?? masz diete ułozona ?? witaminy ?? minerały ??? co ty myślisz że do cyklu jak gainera kupisz to ci wystarczy

twój potencjał wzrostu to 169 cm.Dodając do tego 11 wychodzi 180.Na tyle możesz liczyć jeżeli naprwde teraz zaczniesz coś z tym robić.MUisz dużo spać.Rozciąganie na drążku też się przyda.No i sprobój wogóle ćwiczeń rozciągających.Chodz na basen raz w tygodniu.Pij mleko jedz ser żółty. Ser żółty=bardzo duża ilość białka 2 razy więcej niż w [...]

"Ser żółty=bardzo duża ilość białka " bardoz dobry żart.... _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

W mojej książce od biologi jest tabela produktów spożywczych o dużej zawartości bialka i aminokwasów.Ser żółty plasuje się tam na drugiej pozycji a ponadto posiada także wszystkie niezbędne aminokwasy co znaczy że białko to jest pełnowartościowe.

W mojej książce na pierwszym miejscu stoi Soja.Posiada ona około 40% warto- ściowego białka.Aczkolwiek do soji nie jestem dobrze nastawiony.Szczególnie że coś słyszałem że jest ona modyfikowana genetycznie.Osobiście nie jadłbym soji

[...] białko), albo twarog chudy (malo tluszczy ale ma troche wegli), z tego co słyszałem to soja jest trszke ciezej przyswoajana niz bialko np. zwierzece. swietne ajko zrodlo bialka sa filety z piersi z kurczaka takze . ale soja spoko jest a ser zolty to co ? ma tez konserwanty itp. wiec tego e nie bedziesz jadł ? _we need a new vehicle_ I nie [...]

5g rano + 5g po treningu tauryna 1g rano 1g przed i 1g po treningu HMB rano 1g, po treningu 1g i przed snem 1g dieta zależna od celu - jak masa to dodatni bilans + 2g białka /kg mc. jak rzeźba to wysokobiałkowa + węgle rano i w okolicach okołotreningowych jak redukcja to ujemny bilans - wysokobiałkowa - węgle tylko w okolicach okołotreningowych [...]

od razu po treningu - albo wafle ryzowe, albo banany... w kazdym razie wegle proste o wysokim IG, a po okolo 45 minutach okolo 40g bialka wolnowchlanialnego

to jak to w koncu jest... Ponizej cytat z medycynysportowej http://www.medycynasportowa.pl/index.php?go=chwsz&artykul=bialka ___________________________________________________________ Najnowsze badania dowodzą, że spożycie mieszanki białkowo-węglowodanowej natychmiast po treningu i w 2 godziny po jego zakończeniu może prowadzić do [...]

bierz ostrowie czekolade albo banana, dobrze wchodzi jak dla mnie . ale jak jesteś wrażliwy na smaki to nie polecam, lepiej jakieś droższe białka np ultimate protein Treca, elite whey od Dymatize .

aha spoko znaczy możliwe ze mi sie po prostu zbrzydło jedne a te same..bo tak samo twarogu już nie trawie..jedynie jajka uwielbiam..ale zapach białka nie które mnie drażni znacie jeszcze jakieś co fajnie pachnie:D waniliom czy bananami bo takie mi najlepiej wchodzi:D i smakuje:)za czekoladom nie przepadam;/

a jeszcze jakieś:D i ile %białka w porcji:)