białko mleko

białko+woda lub mleko

Każdy produkt pochodzenia zwierzęcego ma pełnowartościowe białko. Nie zmienia to jednak faktu, że mleko to nie ma specjalnego zastosowania w zdrowej diecie. Na pewno nie jako źródło białka. Od tego są zalecane źródła jak mięsa, ryby, jaja, nabial.

Kategoria: Mleko i przetwory mleczne Podkategoria: Sery twarogowe Nazwa: Biały twarożek Marka produktu: Maluta Masa netto: 150 g Wartość energetyczna w 100 g: 113,00 kcal Białko w 100 g: 8,60 g Węglowodany w 100 g: 7,00 g Tłuszcz w 100 g: 4,00 g Ogólnie to nie rozumiem pytania , twarożek ma tyle gram ile sobie kupisz... różne są opakowania 150g [...]

Produkty Ilość Kalorie Białko Tłuszcze Węglowodany Pierwszy posiłek 7:30 Mleko łaciate 3,2% 200ml 120 6,4 6,4 9,4 Płatki owsiane 50g 183 6,75 3,5 27,25 2x jajko sadzone 50 84 4,5 7 0 Bilans: 300 486 6,75 16,7 36,65 Drugi posiłek 10:30 Jabłko 145g 72,5 0.38 0,25 16,54 Banan 180g 0,9 0,01 0 0,2 Jogurt [...]

5:00 – Śniadanie 9:30 – Drugie śniadanie 14:00 – Obiad 17:00 – Posiłek przedtreningowy 19:00 – Posiłek potreningowy 22:00 – Posiłek białkowy (pomiedzy posilkami rano sa dlugie przerwy moge dodac do tego bialko i inne sprawy w miedzyczasie mam jeszcze kreatyne, przedtreningowe na pompe, aminokwasy gainery itp) SNIADANIE: 100g Musli, mleko [...]

Zdecydowanie nie . Białko nie ma działania to odżywka uzupełniająca braki dietetyczne . Mleko w proszku to praktycznie sam cukier

[...] kiełbasy itp. zacznij jadac węglowodany - płatki owsiane, makaron durum,razowy ryż brązowy,paraboliczny,basmati, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso, twaróg, jaja tłuszcz - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki słonecznika,dyni,siemie lniane,sezam dam przykładowy jadłospis [...]

Kreatyna z woda Bialko/bulk moze byc smialo mleko;) aczkolwiek nie jestem zwolennikiem picia mleka i ladowania laktozy w siebie

aha czyli białko z jedzenia typu mleko sery mieso jegurt po treningu i mam jeszcze 1 pytanie do ciebie ale nie o suple chodzi stagnacje aby ja zażegnać musze zamienic cwiczenia jakie wykonuje na dana partie mięśni Zmieniony przez - peja162 w dniu 2013-06-23 17:18:04

stagnacja w tym wieku :P? jeżeli chodzi o białko to ja ser i mleko raczej nie bo sporo laktozy, z nabiału polecam serek wiejski no i inne źródła - mięso (kurczak, wołowina, indyk etc.), ryby (białe czy łosoś)., a węgle - ryż, makaron, płatki owsiane, kasze. zależy też jaki masz cel - wypełnij ankiete

Nie ma to większego znaczenia, jeżeli twoja odżywka wzbogacona jest o enzymy usprawniające trawienie lepiej jednak dać w temp poniżej 40 stopni C. Ciepłe mleko z kolei poprawi rozpuszczalność. Na samo białko temperatura mleka/wody nie będzie miała wpływu.

Ważne by mleko nie było za gorące bo się białko zważy,.. Możesz rozwinąć tą myśl... bo zupełnie się z nią nie zgadzam. BTW w tym kontekście warzyć piszemy przez "rz"

W dobrze zbilansowanym jadłospisie powinno znaleźć się wysokojakościowe białko pochodzące z przynajmniej kilku różnych źródeł, takich jak chude mięso (drób, wołowina), ryby morskie (łosoś, śledź, dorsz, halibut, makrela), jaja (najlepiej od kur z wolnego wybiegu) oraz nabiał (twaróg, jogurty naturalne, kefiry, mleko). Uzupełnieniem mogą być [...]

będzie ok, zalezy jeszcze co wchodzi w skład posiłków jakie produkty i ilosci, bo białko też wywołuje wyżut insuliny bo np jak na sniadanie pijesz mleko a ono jest insulinogenne

Sniadanie produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Jajo kurze całe 2 szt. 145 13 g 1 g 10 g Chleb żytni pełnoziarnisty 70 g 166 5 g 34 g 1 g Majonez dekoracyjny Winiary 15 g 105 0 g 0 g 11 g Płatki jęczmienne 50 g 178 5 g 35 g 2 g Mleko 3,2% 200 g 122 7 g 10 g 6 g Orzechy włoskie 19 g 124 3 g 1 g 12 g Rodzynki suszone 19 g 53 0 g 12 g 0 g [...]

Posiłek 1(7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2(10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe – 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3(12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roslinna - 15 g Posiłek 4(15.00) Ryz bialy - 150g Piers z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek – 20g [...]

rofil pokarmowy – zawierający 20 alergenów związanych z pożywieniem (120 zł) F1 Białko, F75 Żółtko jaja, F2 Mleko, F45 Drożdże, F4 Mąka pszenna, F5 Mąka żytnia, Ff9 Ryż, F14 Soja, F13 Orzeszki ziemne, F17 Orzech laskowy, F20 Migdał, F49 Jabłko, F84 Kiwi, F237 Morela, F25 Pomidor, F31 Marchew, F35 Ziemniak, F85 Seler, F3 Dorsz, F23 Krewetka [...]

czyli mleko to niepłenowarotściowe białko według ciebie? hm mylisz sie

[...] REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje zapotrzebowanie teraz przyjmij 2gr na kilogram masy ciała 1,1-5 gr tłuszczy na kilogram masy ciała a reszta to węglowodany białko - 1gr = 4kcal tłuszcze - 1gr = 9kcal węglowodany - 1gr = 4kcal skorzystaj z tych produktów białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut) , białka [...]

Takie kwestie należy rozpatrywać indywidualnie. Mleko pite w umiarkowanych ilościach może być korzystną opcją w diecie, więc nie ma przeszkód by mieszać z nim bialko czy gainera, o ile nie masz alergii czy nietolerancji laktozy