bcaa

[...] http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/67473899614699509727.jpg Przed treningiem: http://iv.pl/images/88927719639412412415_thumb.jpg 20g bcaa powder 35g AMG Po treningu: http://iv.pl/images/48544458428792476390_thumb.jpg http://iv.pl/images/61609858138089486628_thumb.jpg 20g Bcaa Powder 70g Whey c6 5g Creatine [...]

Kupiłem Superior Amino 2222 i biorę go od paru dni przed i po treningu. Wcześniej miałem BCAA explode Olimp i brałem go przed treningiem. I moje pytanie czy Te Superior Amino 2222 wystarczy ,żeby nie tracić masy mięśniowej po bieganiu czy lepiej kupić BCAA te co miałem.

jeszcze jedno pytanie odnośnie aminokwasów Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder czy Hi-Tec Nutrition - Amino Anabol Professional ? Bcaa Powder :-))

Miało być roztrenowanie ale jak zwykle poleciał ostry trening :) Trening: Plecy: Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki, 70-80-90-100 kg x 12-10 p., Podciąganie na drążku wąsko, chwyt młotkowy, 4 x 12, Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, 70 kg x 12 x 4, Przyciąganie wyciągu dolnego do klatki, 60-70-80-90 kg x 12, Martwy ciąg sumo, [...]

Bcaa nie jest składnikiem odżywczym, prędzej po białku masa wpadnie niż po BCAA, a jak masz duży wydatek energetyczny to moze gainerek

Wczoraj zrobiłem trening według planu.. Siłowy: Klatka Barki Triceps- push 1.Wyciskanie płaska 5x5 1 seria 110kg, wszystkie kolejne 100kg 2.Wyciskanie skos 5x6 wszystkie tym samym ciezarem - hantle 30kg 3.Wyciskanie na barki na maszynie 4x6 wszystkie tym samym ciezarem - 60kg 4.Wyciskanie zza głowy 4x5-6 j/w 50kg 5.pompki na poręczach 4x6-8 z [...]

Ogranicz sie do porcji bialka dziennie. Awaryjnie dwoch. Bcaa przed silka i po jezeli cardio smigasz. Tano bcaa solo styknie lub bialko, oba na raz nie ma sensu

to sa dawki akurat dla Ciebie :--) Jak chcesz to laduj sie kreatyna po 20-25gram i drugie tyle bcaa ale to bedzie bez sensu. Tak jak napisalem jest optymalnie. Jak chcesz to rozpusci 10g bcaa w wodzie i pij podczas treningu.

Witam, dzisiaj zrobiłem pierwszy trening na czczo (redukcja), ale nie wiem czy to się liczy na czczo skoro wypiłem 10g flexita na stawy + przedtreningówkę + AAKG + 5g BCAA. Zaczynam z IF i nie wiem czy tak to może wyglądać. W połowie treningu brałem też 5g BCAA i beta alaninę. Czułem się dobrze pomimo ok 2h treningu, siły raczej nie ubyło, a jak [...]

http://iv.pl/images/12664079375229604083.jpg Plecy Martwy ciąg sumo, 100 kg - rozgrzewka, 160-180-200-220 kg x 3, Ściąganie linki wycągu górnego do klatku, szeroko: 70-80-90-100 kg x 10, Przyciąganie linki wyciągu dolnego do klatki, 60-70-80-90 kg x 12, Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, 60 kg x 15 x 5, Ramiona Uginanie przedramion ze [...]

Widzę że zdania o BCAA są podzielone. Nie tylko tutaj. Akurat to dosyć ważne bo BCAAsy i Glutamina nie są takie tanie. Za tą cenę mam dodatkowy flakon albo lepszej jakości witaminy. Mam nadzieję że z tematem Amino nie zrobi się tak jak z tematem twarogu czy mleka. Są takie rzeczy które działają na ogół , np. Kreatyna. No nic , dzięki chłopaki za [...]

BCAA daj przed lub w trakcie, po treningu odpuść. BCAA hi teca i sfd wychodzi lepiej składowo niż activ AAKG mega hardcore nie ekonomiczny wybór Izolat bym zmienił na zwykłe wpc, zaoszczędzisz grosza. Chyba że nie tolerujesz laktozy. Dwie porcje białka dziennie to nie tak mało, dieta napewno dograna? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-24 [...]

o któym activ lab mowisz? bcaa xtra? wcale nie wychodzi najtaneij ze wzgledu na to że połowa to glutamina, a patrzy sie na zawrtość bcaa ;-)

http://iv.pl/images/65269485335660701686.jpg Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, 80-90-100-110-100-90-80-70 kg x 10, Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej, 35kg x 12 x 4, Pompki na poręczach, 15 x 4, Rozpiętki na ławce skośnej, 16 kg x 12 x 4, Bicepsy: Uginanie przedramion ze sztagą łamana stojąc, 40 kg x 15 x 4, Uginanie [...]

Czytałem gdzieś, że nie opłaca się wydawać pieniędzy na BCAA bo to jest chwyt żeby zarobić na ludziach kasę. Daje wam coś BCAA? IMO warto

Posiłek>>tr.siłowy>>Bcaa>>cardio>>carbo+ glutamina+bcaa-lub zamiast aminokwasów hydrolizat serwatki>> posiłek 20-30 min po szejku wypitym carbo i białku Taka moja opcja

Czyli główne skrzypce odegra zbilansowana dieta i odpowiednia ilość snu. Co do odżywek to możesz wrzucić do stałej suplementacji: 5g kreatyny po treningu 4-5g beta alaniny przed treningiem BCAA przed treningiem - minimum 1g bcaa na 10kg masy ciała do tego witaminy i minerały

bcaa nie są niezbędne, ale jak masz, to możesz dalej brać. (1g/10kg masy ciała czystych bcaa). aminokwasy są też w pożywieniu konwencjonalnym (miesie, rybach, etc)

Tak, wody dajesz ile chcesz, możesz nawet wsypać proch do buzi i popić :-) Najprościej daj nitro i bcaa do jednego szejka, zalej wodą i wypij :-) No to tak chciałem zrobić ale , kolega niżej mi odradził :( To można czy nie ? Ostatecznie - Miarka 15g Nitro + 20g BCAA , i to w jednym SZEJKU razem ROZMIESZANE. TAK ? :) / K_PS + leci.

bcaa standardowo przyjmuje się 1g bcaa na 10 kg masy ciała