bcaa

ZMA + witaminy + ewentualnie BCAA z glutaminą. Niemniej jednak - ułuż dietę

Bcaa przed i po treningu monohydrant kreatyny 2 g do śniadania i obiadu i po treningu i gainer 80 % węglowodanów 20 % bialko 50 g o godzinie 14 tej po miedzy śniadaniem a obiadem i po treningu. Czy ktoś mi wytłumaczy jak się odnieść z tym do jadłospisu??

Aminki zwykłae to zbędny zakup, szczególnie że masz WPC. Ja tam brałbym aminki przed treningiem, a po treningu BCAA. Na drugi raz zamiast aminek kup WPC! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

ja kupuje BCAA suplopharm 500g za 49zl, nie chce mi sie przeplacac za barwniki itp

shock sam w sobie jest okrutny w smaku a jak dorzucisz bcaa to raczej ci wieskzej różnicy nie zrobi

jak nie chcesz mieszac to bcaa bierz sobie na trening i tam popijaj

SzoHo przyjacielu ja jeszcze dokupuje Swole, BCAA bo mi sie konczy i tez sie biore za mase... do tego standard serwatka, gluta, carbo i domowe ZMA i jedziemy... pozniej moze NoXa sprobuje... neci mnie tez ten nowy tt co ma wyjsc z olimpa...;) zobaczymy P.S. co do diety do obetnij ww do 4g/kg, zwieksz bialko do 3g/kg, tluszcze 1g/kg..po szczegoly [...]

Rozumiem, czyli najlepiej zachowac sobie bcaa na dni treningowe, a te nietreningowe uzupelnic w WPC. Good?

BCAA bierzesz 0,1g/kg m.c. w dni nietreningowe mozesz brac porcje przed snem/rano choc i tak z amatorskiego punktu widzenia nie da ci to za wiele.

Ta ostatnia uwage mogles sobie darowac, bo nie masz podstaw do tego typu stwierdzen, a jesli myslales, ze blysniesz mowiac mi ile na 10kg m.c. mam brac bcaa to sie przejechales, bo nie pytam o to, co moge przczytac w kazdym poscie na ten temat.

Witam. Dzisiaj przeszukalem forum na ten temat gdyz rowniez jestem zainteresowany lapaniem suchej masy. Oto jakie opinie wylapalem : Zdecydowania wiekszosc odradza bieganie na masie Niektorzy zalecaja ale tylko 30 minut typowego joggingu i jeden raz interwaly . Najlepiej jesli juz to interwaly poniewaz sa krotkie i podnosza metabolizm tluszczy. [...]

anubis , ja tam kocham jesc ,100g gram kury 100 kaszy 300 brokul i 20 orzeszkow i malo mi :( Nawet po 850 kcal sniadaniu glod meczy ....hehe zazdroszcze niejadkom. Wampirate ,ciekawe rozwiazanie. Ale ciekawi mnie czy jakikolwiek tluszcz by splonal przy obfitych posilkach :) bo jesli nie to nie widze sensu. Oczywiscie zalezy duzo od czasu tego [...]

j/w liczy sie zawartość BCAA w prochu

A jak to policzyć? Ważę jak wspominałem 75kg - BCAA ktore kupiłem ma taki skład:

A jak to policzyć? Ważę jak wspominałem 75kg - BCAA ktore kupiłem w jednej porcji ma taki skład: Leucyna: 5000mg Izoleucyna: 2500mg Walina: 2500mg + jakieś witaminy

[...] sie wszystko zliczyc lub tez opisac posilki rano po przebudzeniu i w ciagu dnia pomagam sobie 3 szejakmi proteinowymi (trec WHEY 100) + Trec NIGHT PROTEIN na noc,oprocz tego bcaa, witaminy, omega3, cos na stawy i od czasu kiedy biore clen sylimarol na watrobe -białko: -węglowodany: -tłuszcz: ograniczony do minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

powiem moze na swoim przykladzie, trenuje tak samo koszykowke i chodze na silownie, lecz treningi mam 2x w tyg. wg mnie nie musisz robic tak jak napisal gats, lecz bardzo duzo jesc i na treningach nie robic zbednych rzeczy (np. ja na rozgrzewce przebiegam 2 kolka, gdzie inni robia po 10-15 :D) nie mam diety, a przyrosty jednak sa widoczne, [...]

napoje izotoniczne sa specjalnie skomponowane wiec jezeli maja sklad taki a nie inny to to ma byc moim zdaniem, bcaa mozesz dac dodatkowo

do izotonika dodaj bcaa i bedzi ok

karnityna w malych ilosciach gowno da, HMB tez bym wyrzucil, kup BCAA jakies i thermogenika