basen

[...] więcej treningów klatki w tygodniu bo zrobią Ci sie przykurcze a do tego Wlasnie dojsc NIE MOŻE bo Twoja wada się pogłebi niepotrzebnie! Wiecej uwagi poświęć grzbietowi ;) a basen jak najbardziej, jeszcze nikomu nie zaszkodzil. Tylko plywaj glownie żabką chowaną ;) PS: dokładnie Bart, człowiek poświęca swój czas i chce rzeczywiście pomóc a [...]

Chuck w takim razie coś mi się wydaje, że jednak zapiszę się do szkoły pływania Dziękuję za poradę. Teoria jedno, praktyka drugie. Planowałam jutro ruszyc na basen, strój w panterkę spakowany, wheyek przygotowany a tu... noga zaczyna puchnąć ból jak ch** Dzowniłam do kliniki: lód, noga do góry, środki ptzrciwbólowe, i prawdopodobnie kontrola [...]

[...] dzien na trening na worku bokserskim (ok 30min-1h) przy czym robie tutaj tylko lekka 5-10 min rozgrzewke bez specjalnego obciazania miesni, to to jakos zaszkodzi mojej klatce ? Przykladowo Pon - trening klatki piersiowej ,Sroda - Worek, Czwartek lub piatek - rozciaganie. A w niedziele basen ;P Zmieniony przez - rajano22 w dniu 2009-06-15 23:23:49

[...] trafił sie taki dziwnie pachnący - jakoś kwaskowato, wcześniejsze takie nie były (do tej pory jeden taki mi się trafił, ten jest drugi). Dziś w planach siłownia!! i bonusowo basen! STRASZNIE mnie ciągnie do słodyczy….mam kryzys. „Trzeba to przetrwać, przeczekać trzeba mi”!! Słonka, słonka i jeszcze raz słonka dla [...]

jak i Kopenhaska , bo wszytsko zalezy od tego co bedziesz robila, u ciebie zmienia sie to ja w kalejdoskopie, silownia, aeroby, basen, a moze zaden ruch konkretny ze wzgledu na pogarszajacy sie stan stopy, wiec nie wiadomo co proponowac na dzien dzisiejszy przyjmuj plan minimum na poczatek, by w koncu ta kostke wyleczyc i do nigo dostosuj diete

Dokładnie chociaż tydzień może być trochę za mało. Lepiej dwa tygodnie aktywnego wypoczynku- basen, rower.

DIETA 18.06.09 9.00 Kanapki razowcam jajecznica 5 jaj 12.30 ryz brazowy, piers, surowka 16.00 zupa pomidorowa z ryzem brazowym i piersia kurczaka 19.00 Tunczyk, jogurt naturalny BASEN 22.00 MIX: Ozdywka bialkowa, jogurt naturalny Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-18 21:39:45

FBW na maszynach ja już też powoli myślę o powrocie na siłkę póki co na maszynach Bardzo się cieszę z dzisiejszych zakwasów w miejscach strategicznych lemoni Życzę Tobie zdrówka! ..i śmigaj na basen!!!

j/w skakanka, basen, może rower, ale też chyba odpada... możesz jeszcze robić jakiś plan na wyskok, wzmocni nogi i poprawi szybkość biegu, a często mozna go wykonywać w domu

[...] wspaniałym sexy ciałkiem...nie widać nawet milimetra zbędnego ciałka Jestem skromna, więc "piękna" niech będzie ale ciałka się pojawiło w nadmiarze i to takiego niewłaściwej jakości ...więc śmigam na basen, rehabilitować staw, bo u mnie niestety jest oporny No i SOG oczywiście dla pierwszej kobiety która odzwiedziła mnieOdbijam

Ty masz cwiczyc a nie kokietowac Basen fajna sprawa, ja umiem plywac tylko zabka, a jestem z nad morza Tylko moja skora po plywaniu cierpi, pewnie to zasluga chloru...Swedzi, piecze, sucha jak u krokodyla

j/w. Dieta+co jakis czas pobiegac/skoczyc na basen/na rowery i powinno zejsc. Tluszcz jest spalany z calego ciala, wiec takze z posladkow/ud

"Dlaczego tak sądzisz? Fakt faktem, że w planach basen 7 dni w tygodniu ma być przejściówką w czasie kontuzji. W planie długoterminowym 2x tydzień, zobaczymy" mam do czynienia z pływaniem prawie codziennie i stąd tak myślę ale życze wytrwałości bo to fajny sport

[...] się nogi – kolana odsunąć dość daleko, nosem do ziemi udało mi się zrobić aż 7!!!! sama byłam w szoku. Przy pompkach nie bolał nadgarstek. Był w planach jeszcze basen, ale czasu nie starczyło. Wciąż nie mogę zarzucić filmiku, są jakieś problemy techniczne żeby wrzucić na youtube Odczucia po spożyciu supli: Na treningu duża potliwość [...]

[...] i mam zaczekać do czwartku, w razie co w piątek jadę Najważniejsze jest to, że z dnia na dzień jest coraz lepiej Do 29.06 dobrze, żebym mogła już na rowerku śmigać bo basen będzie zamknięty do 04.07 NAUKA PŁYWANKA - no dzisiaj to już jak pół-profesjonalistka pływałam "kraulem" Kolejny meet w środę, a jutro rano będę sama ćwiczyła [...]

jaka tą wade masz ? w wieku 15 lat można jeszcze nad nią ładnie popracować. jak chcesz jechac 2 x w tyg siłownie + 2 x basen i do tego złapać mase to musisz naprawde postarać sie duużo jeść ;) bo jak olejesz miske to jeszcze może być tak że schudniesz i żebra Ci wyjda jeszcze bardziej :/ na tą siłownie zalecił Ci jakies szczególne ćwiczenia [...]

Powoli zamykam dziennik przed wyjazdem, dlatego rozpiski sa chaotyczne. Nadal przewaza rower, basen, szkoda ze tylko non stop pada i w pilke nie gramy. Trening dzis zrobilem, obciazenia i cwiczenia przypadkowe a wygladal dzis nastepujaco: PRZYSIAD 12x50kg 10x70kg 8x90kg PODCIAGANIE nachwyt bez ciezaru 12powt 12powt 10powt WYCISK HANTELEK NA [...]

ucz się ucz pływac , bedziesz mnie ratowac , jak razem wyskoczymy na basen kiedyś

[...] myślałam że to w związku z odbywaną sesją krioterapii....jednak nie Staw nie boli wcale, więc jeszcze dzisiaj zrobię na rowerku 3x 10min. Jutro wizyta, pewno punkcja... No i basen przez kolejny tydzień będzie zamknięty, szkoda bo się wkręciłam ************************************************************ Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-06-28 [...]

no basen wciąga kiedyś jak w klubie pływałem to 1 dzień bez treningu to katorga była ale teraz (niestety) się odzwyczaiłem jakoś