ból nogi

[...] HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dcef9c2fe09643c6b3c9b138170090ef.png 1. od piątej serii mocno na raty %-) ostatnie dwie to już masakra #-P nogi jak z waty i taki tępy ból 2. tu czułam plecy, więc następnym razem zacznę niżej Nowy rozkład niewątpliwie wpłynął na trening :-)) większa motywcja i w ogóle %-) W przysiadzie "psychicznie" było [...]

[...] jestem na siebie o ten przysiad, ale mam nadzieję, że następnym razem bez problemu pójdzie :-)) Po rozciąganiu miałam mientkie nogi problemy ze wstawaniem, a dziś męczy mnie ból tyłów %-) Dzień 127 Tydzień 18 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3ad1cdf8c2647e98b3a1f379f70093c.png +marchew surowa, cebula, pomidory, ogórek surowy +herbata zielona [...]

[...] sezon jak i pomaga w utrzymaniu dobrej pozycji, bojka dodaje otuchy tam gdzie głęboko :) Co do biegania z infekcją stosuję zasadę od szyji w górę, czyli katar, gardło, ból głowy to jest do zaakceptowania i biegam, ale od szyji w dół czyli kaszel (płuca), temperatura - nie biegam :) przemarzłeś ostatnio na rowerze więc może to być przyczyna, [...]

Czesc, Sorry za odswiezania, ale napisal mi (system) ze maila wyslac nie moge. znalazłem Twojego posta sprzed roku odnosnie przykurczu. Czy mozesz napisac czy bolal Cie kregoslup, czy moze objawy podobne do rwy kulszowej czyli promieniujacy bol przez posladek do nogi? Udalo sie cos z tymi przykurczami? Prawdopodobnie rowniez mam przykurcz i do [...]

1 października 2014 Wytrzymałość + brzuch 20-15-10-5 przysiad z wyskokiem głęgobki i wysoki burpee prawdziwe, z wyskokiem pompka męska wypad z przeskokiem dokładnie/na nogę pajac energicznie mountain climber dokładnie/na nogę czas:13:50 + 3x przekładanie piłki nogi-ręce x10 criss cross x10 na stronę brzuszki na piłce x20 plank max W [...]

kvrwa ludzie, dzisiaj źle stanąłem i coś mi chrupło w kolanie. Lekki ból przy prostowaniu nogi, coś poważnego? 0 opuchlizny.

[...] 80%, 90%, 95%, 100% ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: artroskopia kolana prawego , koniec kwietnia 2012, ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, kiedy grałem w siatkówke i się bardzo do tyłu wygiąłem to raz mnie zabolało i boli do dzisiaj ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]

To był wyraźny ból w przednim aktonie naramiennego. Musiałem naderwac jakieś wlokienko. Dzisiaj nogi Suwnica 3 serie 12-25 powt Hack przysiady 2 serie 10-12 Przysiady że sztanga 1 seria 12 2 seria 10 3 seria 8 powt Prostowanie 2 serie 15 powt Uginanie nóg 3 serie 12-15 Wyprosty tułowia 2 serie 15 powt Łydki na Suwnice 2 serie 15 powt [...]

Juz opisuje dokladniej Bol jest taki sam w obu kolanach, mniej wiecej pod rzepkami. Nic nie strzyka/strzela, kolana bola tylko i wylacznie wtedy, gdy sa pod obciazeniem, tj. przy przysiadach, wykrokach no i ostatnio pojawil sie przy treningach w stojce bjj gdy obalam partnera lub przy wejsciu w nogi przeciwnika. Bol jest nagly i urywisty, po czym [...]

[...] Nie twoja stara, tylko Ketoprom. Twoja stara maluje się w Paincie. Twoja stara ma co w sobie. Twoja stara pierwsza powiedziała kopytko. Twoja stara nie wie, co to ból. Twoja stara jest pusta jak bęben maszyny losującej przed zwolnieniem blokady. Twoja stara pi w nogach. Twoja stara siedzi na wycieraczce i drapie w drzwi. Twoja [...]

[...] wykonuje 12 powtórzeń, dokładam cięzar 10 powtórzeń, dokładam 8 powtórzeń- póżniej z cięzaru największego sciagam 40% i wale 2 serie jak sie uda to po 20 - to jest dopiero ból unoszenie sztangi przed sobą 4x (12-10) / progresja unoszenie sztangielek na boki w opadzie 4x (12-10) /progresja podciąganie wzdłuż tułowia do brody 4x (12-8) [...]

przeczytalem tylko dluzsza wersje....wiec jak nic przeciazyles....owszem, odpoczyenk to jakies 6 miechy nic nie robienia + 3miechy regeneracja(czyli cwiczenia wzmacniajace nie obciazajace kolan a cwiczace nogi....wymachy w tyl, przod na boki etc....mysle ze naderwales sobie wiezadlo, bol *****ski wiec sie zgadza...tyle ode mnie ;] ps rozpiska [...]

[...] i dzisiejszy dzień pod znakiem lepszej pogody, więc jakoś przyjemniej się pracuje, mimo sporego ruchu. Chociaż czuję, że moje nogi średnio to znoszą, bo jednak czuje ból(od zmęczenia), wiatr też nie sprzyja ulżeniu w jeździe- bywają takie podmuchy, że ze znacznej prędkości wyhamowywuje mnie praktycznie do zera }:-( spora w tym zasługa [...]

[...] nogi przywodziciele, biodra to mobilność, zakres ruchu jest większy i ogólnie lepiej stoję na nogach. To samo rotator barków. Tylko tutaj potrzeba wytrwałości i systematyczności żeby efekty były. A jak wiemy kolega Teyu ma z tym ...no pewne problemy %-) Wypraszam sobie, już trzeci dzień "wiszę na drążku" żeby zlikwidować ból w barku %-)

trening 27.05.2013 nogi 1.przysiady ze sztanga na karku 15kg-20p 35kg-15p 60kg-12p 70kg-10p 80kg-8p 90kg-6p 2.wyciskanie na suwnicy 140kg-12p 150kg-10p 160kg-8p 170kg-6p 3.wyprosty na maszynie siedząc 35kg-12p 45kg-3x10p 4.mcnpn 50kg-12p 60kg-10p 70kg-10p 80kg-8p 5.uginanie lezac 20kg 4x10p lydki: suwnica 100kg 25,20,15p Uwagi: Male ciezary nie [...]

[...] bo jeszcze powiedziałabym za dużo :)) ale wrócę do 6kg bo za bardzo się gibałam brak ćwiczenia od fizjo @-) Po wczoraj: Bolą mnie nogi, ale nie są to zakwasy. Taki tępy ból przy jakimkolwiek ruchu. Najchętniej bym się położyła i tak leżała, leżała... %-) Miska: +tran, zielone, woda +pomidor, ogórek, rzodkiew, pomidory z puszki, kalarepa [...]

[...] sprzęt to go używaj a nie chcesz robić pompki itp. Przysiad to przysiad. Weź sobie prosty fbw i go rób ewentualnie pobaw się w kompleksy sztangowe. Bolą cię nogi idź do lekarza. Jeśli jest to ból niby ból to nie stękaj tylko rób przysiady poćwiczysz trochę i po bólu nic nie zostanie. wirda a co to za różnica czy do kąta prostego czy pełen?

Trening 10.11.2014r Klata+Biceps Złapało mnie jakieś k*******, gorączka ból gardła te sprawy ale trening trzeba było zrobić ubrałem się grubo i nawet trochę dołożyłem, WL jak zawsze z pomocą ale staram się mimo to dokładać a liczę że w końcu siła pójdzie. Inne ćwiczenia ok, podciąganie zacząłem z dowieszonym ciężarem a na koniec 4p negatywne +15kg [...]

[...] w kolanach nóg. 4 serie łączone od 30 do 12 powtórzeń Interwały: 30 sekund sprint, 90 sekund trucht - 6 serii. 10 minut bieg w tempie aerobowym. Przy 6 sprincie poczułem ból w lewej "dwójce". Dzisiejszy trening zamyka cykl treningowy i tym samym z interwałami na kilka tygodni dam sobie spokój. Moje nogi też mają już dość, bo ćwiczą je [...]

Walczę!!! Mimo swoich dolegliwości uparcie walczę. Musze powiedzieć, że odnotowałem pewien postęp w bez bólowym ćwiczeniu:-)) Oto co wykonałem: 1. Cwiczenia rehabilitacyjne na barki: 3 serie 2. Pompki w oparciu o taborety(nogi na podłodze): 4x15* (coraz większy zakres ruchu bez bólu) 3. Uginanie sztangielkami: 3x15* ( bark nieco pobolewał) 4. [...]